|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 L1 _4 n4 e7 U2 x1 X
* x/ {5 C" ?, i! s
第1招——夹书丰胸
2 v9 |: O+ y, q) P; x+ A
( G' O' N6 r1 { l+ }招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 & |# L% {" S7 j+ Y9 y D
' B7 Q; c# x! r7 I6 u. q3 f+ N
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
/ p# P" y/ J5 R9 {( Y( j, v: {8 \1 P% M; b
第2招——催眠丰胸 5 a; L# t/ A6 m4 x7 r5 T/ S, j- w
' K7 h9 }/ _% a+ z% L7 r, S
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 " i0 l. G: \/ N# j- b& Q) V; |( G' m
9 v0 ^; R7 p! X$ K: h9 h+ `! s第3招——呼吸丰胸
0 ^1 c2 E# G1 r4 o z& ?5 S2 W; b% S
) p, d. v! ^9 `, K招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
$ H1 b+ L9 U5 p6 y+ W$ t& j7 ^: l. J+ p, S \5 ?
◆饮食篇 . e; `4 i# n5 [1 |+ t; Z! U' O
: Z4 x$ C% a* Q第4招——青木瓜丰胸
0 a8 f/ P2 q. S, s! h( l
0 N# w' b9 L E3 D# H3 p6 [1 g6 e招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
4 L g% B# a }) F% _$ X, N( x" a) T" ?4 a# L/ s. ^4 g% ^
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
& @# m6 s& W' T% x% S; n+ ~2 l1 G/ K5 ~1 g2 c2 B1 @
第5招——酪梨丰胸
% H3 v9 V* }8 ~* p
8 v0 @ H" G& Z- I/ j, @; P招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
: Y& R8 ?! G* D1 W
* d8 v1 @* G' h5 G, m( p成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 , M9 F; e8 X- b3 @& F8 @
0 r4 _4 i& T+ A3 w( n" D第6招——酒酿丰胸 # A) D8 j" Q& r" x2 P4 q7 e
2 l* r3 {; G- ?( \6 _4 j( [8 ?+ O6 _
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
9 k+ ~0 F: ^- j
7 t9 m. X& |% S9 J5 k成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 * r* ]# G3 ?& l; z8 `! }3 H
4 b8 `5 x# m ~9 _1 c1 ]9 q* U第7招——药膳丰胸
. ?/ {3 i7 E& Y& N
% k0 A7 p, |' w/ h: u5 `招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
; e6 B- q) o& a% l7 }5 L, ]: [4 a; {( O' {% Y: y! T
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。 : w# m8 G6 y+ ^1 I! S* Q
+ f, ?; h' L8 [' ~8 k- T3 l% p! W
◆按摩篇
/ ^/ P) i$ ~% D' J+ }3 K! ?
% i$ A+ Y3 H7 j3 b2 Q( `第8招——强化天然Bra
9 G$ g0 x9 t4 m9 a& W: w7 ^* R$ S' t5 ^2 W: U4 v- X" I
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 ' a K5 P( C# R5 s: c
0 h) c4 k9 F# ~( J; ]5 u7 Q5 T2 t# c成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。 ( q4 k1 \( z9 K2 G, _
|. z" U* O) ?9 m3 q5 B1 }1 w
第9招——巧择3种精油
) b0 G, P& a& I' g! }
; G/ a. ^3 s8 E3 f招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 3 m6 ]0 G: K( {+ p8 n. {
; j2 P* n. K. Z7 j6 ]5 V
成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
7 g# S( O. [$ D* Z7 a4 Q' ?* v8 H: P. X3 D
第10招——穴位针灸按摩
2 R: u! m. x8 [! L# A
0 J3 _0 {. U. z9 t! J9 ?招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
2 {% k7 P' T3 F1 [- X8 k1 u
& \3 R) M% g& R+ b成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
& H6 _6 h" e9 C- y- s% [1 y, x1 A6 M6 D
第11招——沐浴水疗按摩 4 A! V( Q, N5 z/ J, d2 g9 ^
& @2 G% B0 U/ v+ G* `' R招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
% T: ?8 m: l7 ^& A* P- ]7 E; B6 e) F/ M
成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
6 l7 z6 P6 S0 y/ v8 y( X
$ ?8 }- Z% W+ x8 f
3 w5 c/ t. a3 Y# q* T: |: n' S! ~/ U* ?' [8 f' o. I
◆运动篇 2 M% b/ e9 Q' x7 }
) x8 o0 C: |# Q. f' B; R$ C( x5 |) Y
第12招——俯卧撑丰胸 1 B4 Q9 S' Y9 q5 N
1 c4 h2 K4 v. K9 P招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 # @3 }3 b4 R3 B( _1 J0 F
`' A! B3 B$ A
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 - {4 G4 k3 r0 p
7 }6 |+ }; M) y第13招——游泳丰胸 * S2 y$ ~0 X2 k* m# ]5 y5 d3 ~
, p/ R/ w/ f0 ^' u, Q, D* |招数详解:练习蝶泳和自由泳。
4 I" l" B* Q/ [! ]8 V; ` ?3 u; k+ O* E$ [
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 ( Z1 F/ s. @4 K- F0 v: E, x
0 K# y; V7 s. C+ \8 [' I第14招——UPUP丰胸操
* d T" o. o; Z* D- A
& E; U# B' S$ P' _( u招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
3 Q+ E8 W8 v5 f, e& V C, ?( X' i q `: n8 [3 Z7 T4 \
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|