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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& \% k7 ?" N2 b1 F9 `- v作用：补心血，健脾胃。
0 q$ w: K# S2 |' f5 n% Y功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: I2 v6 B% k, s5 i/ p
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
m3 `4 N& S, ~ j# v作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- E3 l% I W0 s% @' g. j: a
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 r E# G, ]4 l) T6 f& W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" X3 C/ N8 t% | D: ]; F
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% k, I+ a$ b1 Q" J% {+ W' ^. b+ @
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. e. s S4 m$ v' W* v2 I
$ B( ^# h! ?3 [8 N$ H* m, W& [. ?- s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, t" x8 T5 m4 s9 W9 F作用：生津清润、清热化痰。% W W# _! v" @/ E' u: r
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- }7 l- f; Z$ n" i1 _# I( f作用：养血和血，润肠通便。. _6 f: `# g8 x, _8 x* V
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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7 d r; |; s' K) r9 k% e8 S: k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 P6 d# D: m+ w, Y, b
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, v9 O% ^9 r L5 H7 r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- [2 f* l, _6 z& K* e/ _8 f- Q7 e9 b0 M
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 F5 F0 w6 Z3 {: E" }' o
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' I x# I6 ~: S. v( S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 