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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
! n# w& d0 E5 A# _作用:补心血,健脾胃。/ F+ _" Z" h+ g' ]: e$ q
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。" M d, ~1 O. |
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
. J/ F* V4 v& M功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
- [2 @; Z1 D4 g: e- w Y作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
) q" a0 C ?" K' u7 L' a功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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9 [$ W2 i( H# ]. M! v" _4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
8 R4 g9 W0 q, I0 M作用:生津清润、清热化痰。
6 h, \- q( ^: v2 a p5 ~/ h: f功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。 Q( B2 e& x' h* Q
( F7 V5 C# m' A% Q5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。9 K( |1 O2 b2 G* f& \$ k; |7 v, T8 B+ O
作用:养血和血,润肠通便。
, \" e- {* y5 }/ B; H4 j功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; e: ?6 w. S* h7 ~& c/ }! h9 X9 W
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 ~" h) @. h6 K
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。4 z. r4 q2 y5 x4 L& h- E, q
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 ~9 V* F! A& C) r) {/ u* h0 z( e* L7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 E& S! b% N9 e a9 n+ d* I
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 K0 Q. X# O& k. I. Y) c
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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