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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。; p6 F- V% I: K5 I- b, N* V
作用:补心血,健脾胃。# r6 {' ^2 ^2 p H2 Z/ k
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% M3 Q/ g4 N1 K6 z' p
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。! N. G7 W6 \% T' I6 L; I
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) g" D) \5 f" h7 z y" v5 P( h功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 F4 G' `6 y* U0 h
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
; Y V- x! q" a! \; ~3 ]* q3 x# n功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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' V+ G4 }+ a% k+ f Q5 G8 g4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
+ s% B8 v. Z1 @* _1 S作用:生津清润、清热化痰。, r- S7 S) t3 j, W
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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+ t! [) t2 z* z5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。% R4 p, f8 } Q
作用:养血和血,润肠通便。* [' P- @6 j# z# B
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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+ k8 ^9 m+ I8 a; U6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
. e7 o2 t* K% u- ?/ ]0 j7 c作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
4 w5 |4 F" J, e! K功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" _/ y( \, t; [7 B/ M
5 L( K. {1 P- w/ \" a+ n$ R7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 @; e% `3 D! K' h( M# T- d
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 c- ?- e" a3 S5 R
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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