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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。3 ^, P! ~% d/ \/ s' h
作用:补心血,健脾胃。0 k* E+ [0 }, y: i0 A' Q3 t% u
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。5 R, O3 W3 S+ E" ~) ?4 m- ~
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 k; X$ f6 T& S- J作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
' D+ f. O1 A* H2 Q2 n功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。 O% g3 S" p& B' n+ x
& C% [" Y5 W5 F: t3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
2 A0 Y2 v) i" g( \7 @作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
& T/ w% \4 `* @; K0 E功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
; Q, `6 c, ~# c6 A作用:生津清润、清热化痰。
8 S, q g+ ^- c) K6 J- j功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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# D3 R: j0 g- n/ |! r$ m+ q5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。, b( V- Q% W8 a9 Q8 k
作用:养血和血,润肠通便。) w% \" z9 R1 \3 ? x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 N! C. I/ { ^4 b# c
* }: A2 _! o) F3 P0 w6 Y8 r! S6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) d3 w; x% E. V6 S0 p' U
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。" m z: D1 x) b0 m, k
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( }- L) z8 {* [: u+ J! {作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
/ b( C/ q* |: ?3 ^; c6 N功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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