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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。- F! G1 ]! B* f( K# { A0 M
作用:补心血,健脾胃。
0 U' t9 B) r J) Y4 V) U功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。, W* |$ {* x) j4 s
: ]0 K7 d) r# }. R% S: R, _# ~0 w2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。6 j7 N& C" o. l8 ?
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
8 P+ }2 n9 Z4 l) Y; y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。2 X) B5 h) J. h3 t" [
+ `# {: g( D* m; k" X0 }" e3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。: m) r& r# f5 e& L7 `( I1 K
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
$ z- K% y& O/ J) p功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。: a* \8 A o; z
作用:生津清润、清热化痰。+ l( Z, a& @. [7 Y Z
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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6 o3 p' d) ~* P* |5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。: v3 Z, v6 }5 b! x6 w
作用:养血和血,润肠通便。
& q2 c! ?* ]0 f功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 I9 b! f+ {* V& K& J
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
+ a1 i$ ?2 k- l, X作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。# V# D& C$ k! o% B" k
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- ]# c A' j+ f; L }' A# L
3 o, M, @4 F$ b% M( S: @- ~7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 \# r1 |, P( v J2 g7 `1 C6 Z作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
4 d' ?) w. y. S0 d; P% H' [ G功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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