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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
* Z6 b! G2 a. X0 N3 m; z作用:补心血,健脾胃。
6 R% C$ l$ c4 J0 |) Y) Y2 k功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。- \: ^7 t5 Q0 P* I: R4 Y
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
. j$ ^! E, [9 z4 l* B功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" x6 O; V: F8 N作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。0 w: d- f# m; B; Z7 m f
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。' y3 D0 v3 S: _8 r; [6 ]
* S8 [' ?' ?' [6 ^4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
3 z0 c9 ]1 m J# h. @' w0 G3 K" V1 }作用:生津清润、清热化痰。7 Q% v; {3 m4 M* h
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
3 O' i# Y) G4 \$ D8 f* ~+ u) \9 L作用:养血和血,润肠通便。
" ?8 {% Z; T4 j2 C+ d' l) `$ K$ e+ j4 I功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ Q$ C# o d/ o+ b4 f1 p1 w. |
8 |1 h# a- U+ e+ n7 o, _5 _3 Z, R6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, e& k1 o( O4 B: d作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。9 c y0 ?9 B' X% e
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, R' G' h$ h# }6 p
1 l2 t( S+ ~+ n* d! J9 q: J. i5 }7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" M; z& [" m! m2 F) K% q
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。/ g3 j' j2 j: f" S' d) ^
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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