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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。; P4 L6 D2 L, q
作用:补心血,健脾胃。
* W! Q4 [- ]% J/ l& P功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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, @0 Z D* z4 |/ g; H5 q! W' F7 q4 R( ^2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) T$ @% f) _' j3 i作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。5 {1 N6 ^3 [8 h4 ]* T# O6 `
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。3 T0 {$ B% u6 M$ }7 Y2 V
3 F& T. A h1 ?3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。& I9 F: W! c5 S6 ~- F: _2 D
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。4 @" x& c9 i0 B: ^' I
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 o9 w3 X, _ T# E4 i
- M: [7 ~$ M9 I& D Z* \4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
3 i9 R' x- V, o- g作用:生津清润、清热化痰。
3 g! ?' b* w1 X C7 e功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。' ^2 Z5 C1 M! S! ?! N1 ^3 ?" o1 O
作用:养血和血,润肠通便。
# S, Y. |, R- v% ?9 L功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 K+ Z$ j& E) ~1 B# t; {' Q: A# _: y
0 @+ f1 Q: x |& I9 a" D6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, K7 O. V- o' g4 K6 X) i作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。+ R o9 q( n2 @" M+ J- B& N; ^4 ~
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& A$ ~9 ]' Z3 G1 n2 k作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 q1 Y( t) C% G2 l2 a
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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