|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 v3 ?* K5 } g( M作用：补心血，健脾胃。4 n8 `0 U2 M, i' u
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 I+ ?! n: X5 ?; L& b
; |% P ~3 M8 B3 T2 J: m7 D {5 h
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。% |+ u. \/ W `& y
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& x3 Q" B9 E( |, M5 g功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
( Q) D8 g% b, O" w; Q
9 N8 I" z" }+ J3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" S0 s; ]7 o, n0 o8 ]
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ h8 U8 Q* ]- T5 h! m4 B2 m* A
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 y3 R) ?# y# w" ]1 }+ w1 I
/ h/ R' f# ]0 h: w! h5 S) v7 a4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- L/ B5 A% t' Q! {3 j9 n8 b6 s作用：生津清润、清热化痰。- d, }1 ~6 Z) @& }' d7 ]
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
5 o& Y% Z' n4 n+ z. V$ Q3 R7 A 9 l: N# V G6 }/ t. k) c+ D& X
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* a6 q- e8 l; D, D$ p# v2 f7 J" n9 P作用：养血和血，润肠通便。* C h! b. @: C- @0 q
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
8 L% B' c) ]; u3 L& D' ^# W* U
& v5 Z2 N H4 d2 g& c6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% @6 P! z4 d9 R/ V8 i7 [
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 v# A2 n# b g1 y# |( g功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 N9 g; p- k) o9 E" P2 ^/ z
: n; R/ |! y$ Y) \7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 N+ M9 `( @* |" y2 _) q ?5 Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 Y8 _) `4 i# E3 N6 h7 g! N
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 