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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C s, F3 T" Y# X4 W) m" R& _7 ]
热量：66cal/一磅) w4 ? u- X: H8 E- G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, g3 |1 V' Z7 ~; E' w- m
热量：19cal/半碗# f* [0 P. g# n! ^3 Q, M( s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; R2 s/ n: M$ @8 G- ~ t
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鸡肉：鸡肉热量很低9 W1 f# U! W: a/ {* Q- a
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ R) ~0 d8 d, E6 Y' y; l" m 热量：145cal/一个大薯
! h+ k# l3 t8 l( @5 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. `" b4 ^' L7 _; X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
_0 n% `3 Z4 m5 e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' ^8 {$ S$ i# K+ N5 ]( }( u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54