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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, k. w7 s& G! O0 Y8 q
热量：66cal/一磅
7 I' O: O. J) T* ~0 u h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ n. E3 R% l F- O/ V+ j
( z+ o2 [2 l4 {% b6 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% L" P% M, }3 y0 o$ k 热量：19cal/半碗) L7 o: {6 B( p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: F# z$ m9 V$ d: {' N3 k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% M4 t) p* T' B! D: S 土豆：水煮土豆最安全
9 e7 ]# b! i' N5 B 热量：145cal/一个大薯
' ]* W7 x5 C; e5 s j$ L- s8 |9 L1 Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% O m# j/ N5 W) i0 R* V) C0 \; F 海鲜：海鲜是减肥女士首选; h, k6 ?0 o6 a; S0 V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 l: N% r, X$ p1 n7 W5 x! [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54