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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) |* ?" G7 B5 k! b1 ? 热量：66cal/一磅
' P4 y, r+ K# Y& X/ j9 {: ?* e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: P9 h4 F- x$ l3 O% z5 Q* t$ {
- v$ w$ K2 h4 S! v4 | c) C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 u: ?9 A* w$ z6 \9 l* [, f4 s
热量：19cal/半碗
2 E$ M1 s' ?$ A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ J q. h% ~; x1 `6 n: h5 p
: g, J! L+ z# r4 A2 }0 V 鸡肉：鸡肉热量很低
! b$ N- e' F; b8 o( Q- J4 r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 m1 P3 |, _" C, ~
0 G0 A9 J" L+ M: E4 ]6 | 土豆：水煮土豆最安全6 M- Y: O+ S/ \3 o& R
热量：145cal/一个大薯
$ p; |( M. j A5 H' E) q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 S1 v& O9 l: v, Q$ P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 r# _; d) u1 }( e" m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54