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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. C/ f c' m/ N8 }
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芦笋：含丰富维他命A同C k" M% A7 h2 }* m3 h8 m+ B
热量：66cal/一磅
3 W- Q4 N1 }* i- l+ ^5 R 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ w$ L9 }8 p1 q% n, L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' o- \4 F4 H! p/ i( s 热量：19cal/半碗* D$ a5 l+ l5 d& i. ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 s h# V- Y* q% ?% P
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鸡肉：鸡肉热量很低, ?+ p, m$ D# d6 J7 D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" p/ w$ T$ d N. I/ j
, s! l8 V5 R' e; g' B* _0 N 土豆：水煮土豆最安全* n o# G/ {1 J
热量：145cal/一个大薯5 B. f4 a2 z2 T% j: N% B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( S n: B0 i# m) S; b0 b1 p0 e. {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; h, i8 U/ t) _) ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 l* u6 P4 L6 Z7 C& N, z$ I- b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54