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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" B2 k; m* {) E" r 芦笋：含丰富维他命A同C
; |6 w0 x4 s( R/ ^# p0 ^ 热量：66cal/一磅
2 c7 i; P/ c" w' g4 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 Z! X% k6 d5 F 热量：19cal/半碗' _9 n, U: x7 z" A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' l/ z' O5 [, ?0 U7 d3 X- L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 V' ?6 @# L0 k1 V& m$ a
, N" E& y2 s' l 土豆：水煮土豆最安全9 V0 P' C; z' \5 S9 A+ Y6 L% M5 @
热量：145cal/一个大薯7 \$ e$ t9 v9 s! b5 A5 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- I2 C+ S" l# G" {1 U
3 ~3 d. g! }1 A6 ?$ ?$ A 海鲜：海鲜是减肥女士首选, ^- R6 ?! p; d& K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ I% B( J1 A/ @# P. Q; h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54