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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ ~3 M6 Q( G: O
& y3 c. |8 P+ y9 ~) s$ ] 芦笋：含丰富维他命A同C9 y3 j# @( w3 C# d. o- A0 A% H, M
热量：66cal/一磅
! r2 ^5 l9 d, X. [' f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 l8 Q; S- c/ @! |" ~. S
5 [8 R J# `" c- \$ b5 C8 V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 q# ?8 v4 u4 r3 X$ P- Y 热量：19cal/半碗
* |, p m! s! P- c5 _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 y% z! L+ I4 l3 O% b) E% `; g, b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 X8 L6 D. |8 @( M$ C& B 土豆：水煮土豆最安全
$ i$ Q, k# Y9 g5 y 热量：145cal/一个大薯
" m: e$ f, P) g5 t& N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 r+ q p; N( _' b7 W; x/ X+ E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& W( R1 p' T3 d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ r6 w# @& Z9 q% `# v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54