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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 h; J/ s6 m/ U3 @, S, K4 Z 芦笋：含丰富维他命A同C
+ t2 v* Z1 @ L6 a! `, d, n) Q 热量：66cal/一磅
; V d; t0 S: n5 ? e5 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, e- H2 B8 h9 b* K; X
F# d4 L* e1 P0 P$ `0 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' c9 E4 d; F* \& h$ F8 o' N: ^
热量：19cal/半碗
) u: u T2 P# ]; s* u ]2 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 g3 M$ P: a. q7 k
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鸡肉：鸡肉热量很低1 O* c5 {7 A* h, w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 d, r# |- @0 ~5 n0 {1 D6 x, T4 r/ I
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土豆：水煮土豆最安全
0 e6 l2 R3 G* Y8 H 热量：145cal/一个大薯
4 G- G4 ^! W; N# T' M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ r& _+ ]0 u( z; E( [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- l% e% R5 ]( r+ u5 h$ O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54