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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( b7 J# s, r& V, \7 x5 S* i
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ _; H" a6 n/ H) t9 R$ B 热量：66cal/一磅& G4 i) U4 k5 M P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- J' ]1 }9 @1 L* U' b6 r
热量：19cal/半碗
+ h; w% \& }5 Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. ]) j: \& G' y9 X5 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 N8 D& y% w& P: r/ f3 n 土豆：水煮土豆最安全- v9 g; q, N* K
热量：145cal/一个大薯
5 B# e( `8 `# P/ C5 t9 L+ f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) G- o6 p7 `" H4 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- p4 F! r. i0 ?/ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54