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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 l; x( p. \% w& u) { 热量：66cal/一磅2 H7 a; Y) j6 r- D0 Q6 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ a( R, k H7 Z# w& R. K- p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: W2 @ _ k- _, ~5 d4 v9 f: k% J. |
热量：19cal/半碗
' ]0 }, p3 N$ h$ W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 V* Y1 I$ e- I* y6 f0 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 D% A& J( W$ ]; c' c: q8 D 热量：145cal/一个大薯3 w( s; W# `/ q: V Q6 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: I! ^! E9 Q p; F0 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ p1 @' m' g4 i& ~9 v' K9 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% @0 L& V7 H7 w4 b: w. T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54