|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
- e) B$ @) M. _) P- ? ( f0 f2 c% E0 M7 ?7 {+ p/ i/ p) O
芦笋：含丰富维他命A同C
* I5 s+ I& T8 f- _% C 热量：66cal/一磅
8 Q+ ~9 A$ ^- @' ]" Y3 l% N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* y/ [5 L$ j5 W! `
$ T% [1 i: [' X$ N1 C, R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" z( y3 v: i Z5 u' o
热量：19cal/半碗( O# B9 c: \# w+ k8 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ y( g3 p. @9 c+ i5 J& `
/ R) U4 A& ?, |6 o9 N3 s! u w 鸡肉：鸡肉热量很低4 _$ G7 e! F6 R$ U7 c2 |0 N0 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- I2 O1 |/ v# D% F7 e7 B" Q
, k' U* {/ v' i. @+ U8 S W, V- d 土豆：水煮土豆最安全
) q3 z" f7 R' T, J) h 热量：145cal/一个大薯/ L# C$ R, F3 m: U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
$ j2 `9 Y6 ^& n5 ]! m- i ! m( Z5 U% f, H) S7 p+ D
海鲜：海鲜是减肥女士首选; X! J. e. X: q6 Y% r* L" N8 ]- t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. W* I, k. [, Z( U$ R; Y* o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54