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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 o: U" w1 g# m% V5 @* n* `
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芦笋：含丰富维他命A同C. ?( z6 @8 T, i4 c1 L ~; w
热量：66cal/一磅- y# b& }% m3 ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 V/ Z+ s6 m" G8 t% F; H1 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, k5 @: Y- p6 Z# b' O& ]7 ^
热量：19cal/半碗4 U. j9 a7 G" J: @0 X% G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 r% ~0 Z5 E& x9 I' O
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鸡肉：鸡肉热量很低! A( b* }1 q5 r! R* o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. k6 @2 N( t4 `. t, c 土豆：水煮土豆最安全* M! v4 C! W `3 z L
热量：145cal/一个大薯
2 w x* z6 V9 P+ n. g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, `5 }! X: ^: ^5 V) w
* j" i7 I, B/ p2 A; ?/ N 海鲜：海鲜是减肥女士首选! z1 ^* J: [! x5 c6 Y# c2 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& q N+ z3 J7 ]) T5 k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54