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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. U( Z, I) J7 R6 | G! i1 u 热量：66cal/一磅0 j- R$ N3 K* {" n( R8 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* H& j+ }. H) }
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 Y/ x; N [8 f! g+ Q" f9 ?
热量：19cal/半碗' J$ `# j/ S" b+ b+ M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 G2 w, K+ t7 }% Q1 h! g- t5 \ 鸡肉：鸡肉热量很低& i5 m( b H6 ^! @$ n0 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# E6 v, w s8 t) T: k8 }0 Z7 j: M" H. s
' j7 c1 s8 F- ^; _" l3 V 土豆：水煮土豆最安全
4 x L! U4 `1 u% o3 M 热量：145cal/一个大薯- h+ Y% Q+ t% Z% P, e0 \! C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# l. H/ ~ R' B4 o8 a' m% E* P! B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 x9 F m7 Z- T! T$ K& T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ Y$ o. Q* O' u" o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54