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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) g0 C. q) s$ r* c" m7 J 芦笋：含丰富维他命A同C: w$ }, ]1 J% v6 i4 [/ L
热量：66cal/一磅
3 |/ w, C" E) v G$ E4 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- V+ G; B* I- w
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. a2 {! h9 P# k( Z: R6 L$ _
热量：19cal/半碗6 t: v; b0 L$ h1 z$ E/ v' s% _2 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# w7 Q5 s5 D, a9 A' U! v( e# R 鸡肉：鸡肉热量很低# {8 }1 l6 f/ r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 j3 {( v0 I+ F/ B 土豆：水煮土豆最安全5 x" w7 T4 I) v6 x9 }, ?
热量：145cal/一个大薯
* `0 z O8 C0 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: B9 i0 X6 R7 S9 e' \
+ a( C- S% C, o5 c0 F" t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ S: d, t: w- k e$ W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 N2 W7 Q" P, G6 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54