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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 s3 v$ l: s, e 芦笋：含丰富维他命A同C
( }2 ] {7 a/ e; ~ 热量：66cal/一磅6 a; n5 }$ b, Y% \5 Y' ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 h, M! Z2 `+ U0 l. M( Z& \
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; w2 ?6 X, H O8 t$ Q8 K3 R& R# m9 K
热量：19cal/半碗
( t* I5 A) |! x+ c8 `4 h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 l: F8 T9 V. S: {6 d 鸡肉：鸡肉热量很低
+ ?6 Q! W1 h7 |0 m( s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" r* G# g0 z; y+ G, t. E6 z+ E0 M0 ^ 热量：145cal/一个大薯% ]- ~/ g6 U1 }! W1 L6 o. y t/ F0 V+ J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% n5 G W8 y( U4 s4 ^- t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 l/ Z& T- d$ A$ z" S- } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54