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【08.06.09】可以瘦身的食物( z' M6 v1 S e: E% \' |; a m
1 水果 ) I5 k% L. t0 S/ a7 n% Z. G
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
$ b$ z7 P# ~5 |% A( F/ D5 w8 M6 U( n6 R6 a E- _
2 蔬菜
8 G9 R* k& U7 p6 @ b番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 1 r8 v( w/ T3 {
% f2 C1 d1 K4 V/ Z" X
3凉菜2 o6 Y8 T4 m* i9 A) n/ `0 l6 ?0 ^
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
5 H$ N$ A J% O: o2 x# H
( Z% O. \5 R' i9 r- u2 }$ m% O4炒菜
# V$ o- \+ Y' y5 Y! w素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆6 `2 j) _0 }1 R
. T5 Y; k: ~' o% M) q0 c( n
5汤/ e/ g. c6 F; g8 D2 F6 I' K
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, [3 G! x: r) E) ?: ?( V
5 F; S6 {4 ]3 [. O7 A/ d6粥
( j& b$ m1 H2 C( M- a4 L2 A& P赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
, `6 `+ Q* Y) m9 w2 F6 y: M7 ], {( y. Q# f
7去脂的食物
5 e$ F. T% s" E冻豆腐 木瓜 绿豆芽 : P# e, U4 S8 s: f& V8 \
3 S2 w0 L! R s2 _
8瘦腿的食物* D1 a$ ?" @: T0 C
海苔 香蕉 红豆 木瓜
: P* u5 h# `+ ^9 d7 e# p4 F- Z% ]2 r9 z
3 L! s) z' H2 _; m Y9禁吃
- P, ?$ `2 S4 i$ o: w2 u3 t1 o荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水0 R4 x) d- v4 S5 U' Z }) ^1 y
; [) a$ d0 @6 c; I, I
PS; 以上这些是我以前收集的% ]/ H; v9 C& ?( J7 `$ H
夏天来了希望对想有好身材的妹妹* a# L$ J6 Y: A- _; e" q& H
有所帮助2 j) \. Q1 K' H( b5 e3 Y! Q% _
柠檬是样好东西
: U. d* {( j/ U; ?夏天我一直用它放在绿茶中喝" `1 W5 [ {% F0 P D$ o& Z4 b
效果不错9 D- U: s1 ~9 Z, p% W" F. f0 h
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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