【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

( K4 _+ f" T$ ?& s8 f( B! w% R- f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

& e; P2 o0 f& k; z/ ^! e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) _) r1 {) q" A$ W! d# g
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. J' p8 s3 d5 u2 Q; @5 Y+ @
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
6 p( a4 G4 z! W; K2 i# ^
& F. _$ V! n: L5 B5 ?7 G! i3、摩擦消除双下巴
4 }9 ?- A0 i- Z0 b; o/ G
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  X! y3 L4 j9 O9 U0 p, j2 C4 W. k
5 Z& P/ ^7 X7 g% g4、完成的重点刺激

- e, f) C$ ^* ?, |* c$ q2 U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


( }2 ^7 p$ e+ ^. N$ T0 K
二·指压穴位法
- j% P' s; x. F; v4 o
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

; D6 ]8 M; c, X  o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 C: W8 W8 h6 Q; A1 ?: e# q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 n% o) @/ g, s, D/ n, i

" t, J3 }* J2 `- P" |$ u; b: ?
. V6 E# l- _9 g4 \3 Y, O9 x$ o三·双下巴减肥运动法
  Q. i* b0 f% X# G, J7 i; E
: s4 {! Q- [) M9 e6 f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
' K# t1 _' ^# z- P7 O, g
* z% `* J  N+ R7 ^& D# _( C1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 e* [' d, w1 s& L! z- [4 Y! R
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

" e- v: v$ L5 {4 u3、然后回复动作1的姿势。
% T! J9 P( ?2 H- ], D
6 U8 L3 l# B# W) E) i6 ?: `# Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
  b- N0 N( j/ c& j: B3 |7 {
- E5 H0 f& A0 p2 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
3 L6 |+ v& o; ~0 v& O+ F: Q
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% Z7 Y7 G- Z3 C3 X6 v7 V
8 L( @5 Q" C; p5 j2 f: O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) k# l  i0 l% P" N3 A" z5 K  T
9 Z3 q2 M' Q4 ~7 Z5 p$ ]
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧