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一·推拿法： 8 u& E3 ^ v+ w8 p: g0 z% c
& p. h! H) \8 q: t5 I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 Z3 k2 N, a* H/ g, v
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1、推拿双下巴 ! y6 Q" { `2 `; U
2 r2 [% U) n) q8 D8 M# R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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. \% q. @8 i. I" {, r2、抓住皮下脂肪，想上推压 . Q$ c) h1 K4 P% S0 s$ E, U
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % W: Z- q' E- }6 k
) Z6 p4 C$ W* I' {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 Z& S4 n0 P6 i& @
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3、摩擦消除双下巴 5 T8 l+ v `+ n2 M% f/ S
& h% L p) s( }( [' L5 B: `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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& |" P- U1 X2 E5 R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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) K a! o( ^5 j1 ?7 L0 Q二·指压穴位法 " r2 _2 m/ x& d7 E
( ` o- ^ s* M4 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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# g! N9 C5 S, S' Q5 j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & x! l0 u! i- W }$ y* Q
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三·双下巴减肥运动法 ( c8 y$ ^0 t0 Z0 s! T1 U- y
+ Z& U$ x5 H5 O! v指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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& C% X C$ b' t+ b; F6 t3 D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 I1 s. m: B! H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： # \& m) {& X$ [
* W+ _7 I3 Y+ |8 x- X% b! {; J& @+ a H: _" h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 F5 L( {- v6 e5 j
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日常护理： 9 L. E5 w M3 H0 ]: Q8 h% ~
( ?4 X' |- W* P% H8 q% U- r·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 w) _7 P7 }6 B* w/ ^6 j1 d
: D2 V* a3 K4 ~) G1 ]3 G·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) g7 w4 w! j* y# \8 A; G
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ b" Y5 [% I, L4 g/ L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : ` g9 V# c! R# T2 `: w. F% g9 I- p
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; {) x1 b9 ? q( F7 j) ]
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
