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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 q0 F6 K# w9 n- y& C& J: ?0 }" a, A
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' a# n: j. q, p# i' O# k
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ U+ o4 o# J9 |$ U$ x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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* Q* P+ Q0 E" ^" B1 x$ {: `8 s3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( A- I9 u* f0 S$ Q0 M3 e$ A h
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4、完成的重点刺激 4 E1 Y. |3 a, k
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( j" o2 d. ~! P! C4 J
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' H7 l2 x4 a: x4 h
. h/ m# Z8 J$ i- f& s1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 x9 I9 }! V& t5 _# u. Z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 V6 h* c/ |% s: u
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三·双下巴减肥运动法 : J. Y2 U8 Q2 z3 i( b
. E" c& |0 n1 n9 x# z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 ^ J# ]9 ? @1 c& t) n+ J# e
" e" _/ @1 ?# v3、然后回复动作1的姿势。
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( t7 m) |, A# A" o' G2 e$ [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - V) ]0 I- V9 Y: _* V. G
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& z4 b: @& U9 g/ O# N
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日常护理：
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1 D' e: K) v- z+ C* t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + h9 V) m, Z0 V6 P8 _6 U
% n- g$ q1 K$ z8 N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 Z1 k7 i( ]# O+ v5 M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 v6 l, t1 x' a! Q7 @5 X
! b0 V) a) c" z* x$ X) D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - F( Z' A/ [) [& {
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ B& o8 j4 N, Z8 t7 M% K8 X: U9 {0 K
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
