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一·推拿法： & p1 \& D$ I. [$ a) i Q3 i
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) ^6 m+ T# _8 } b
- C9 e1 Z# y3 ?0 r1 z3 n, [5 y+ h9 ]1、推拿双下巴 8 u2 I$ U% \! u+ k2 A) e
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) X0 g/ Q: n4 |7 H: n) ?& V4 u
0 ^6 E: s; D, P8 u! A6 ]% l/ N2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) ?7 |/ X2 i/ u7 F) h3 `
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . W$ ^) h1 \9 N, V1 X6 J
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % V& \$ {; ]; l) `7 F& p ^
/ [3 w7 F7 f( B& }3、摩擦消除双下巴
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7 Y" R8 X1 G! |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 y7 f3 Z* ?4 z/ t1 ^
* B% d* b1 |) u6 z! z7 v4、完成的重点刺激 ) Y( s% O/ l8 Q' t! E2 S X/ P$ K
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 _" R( Z$ h9 C2 V% a
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7 M0 P0 n4 C% K! A二·指压穴位法 - m* Q4 n2 ~6 E9 k+ \
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # I8 ?5 d! g% s" T
- e) U0 ^1 b3 z# P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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+ G6 i: h3 U, h. R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ g2 m' e- F5 G' _) R
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6 w; q6 `5 R4 z9 R4 @! W# j, x三·双下巴减肥运动法 ; P Z: k/ e! _. [( R" Z- Y2 ~. l. E: Q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 |+ l6 A) e; T! L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 g9 K( a- H2 [# |) a- C: ~7 R: l
8 x$ k/ v- K' u" W8 T& E$ o3、然后回复动作1的姿势。 + O4 X# M. E! z$ j
0 Y( A+ H( @; D8 m- u7 r+ L5 s& Q4 l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ! k8 N8 G+ q4 h* Y4 O1 @3 k
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： - S0 f+ a' g7 t' M3 W5 s& @
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 m0 O6 N. I; q) ]7 X$ R) W6 L
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # ~7 K+ o/ G2 @/ N" k4 f2 m
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 A! _% S8 q" C7 V$ k, `
- h1 {1 K5 B1 Y: C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / g1 V8 i7 l' }
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
