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一·推拿法：
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+ z. U/ K0 x0 H4 I' l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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* E# ^: ~- L. n9 q1、推拿双下巴 * c$ X' F" {( l7 I! ~$ `
( v7 a# J3 y" W" d1 U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : P: ~. H5 e- b
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 U$ Z" S6 q; @" b) W/ R5 ?0 I# t
! _% k2 ~- J* `7 v1 z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; p1 q' d1 z9 `- F) _' \( w' U! }3、摩擦消除双下巴
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- U9 S0 i- S$ g1 K6 \6 `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 t% r1 F; Y2 t
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4、完成的重点刺激 7 l" K6 W% v! E+ V9 ?8 |. R j
; n3 D5 U2 M+ L* Q+ z2 X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( m" F" `6 [6 M v+ z V8 L
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* X' }! L9 C6 `, \$ p9 M" {二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 X+ A2 C& W2 B
, ` w' K) b6 V4 |5 f5 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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6 \5 s( ]: m' M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 p! j! M. P; i- E! E6 u三·双下巴减肥运动法 % W+ h- E1 A- v. H
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ y' ]# }& @8 d! h2 ^. u5 R7 s6 {
/ b& r3 Z) \- ]3 e0 Z1 K# X1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 s% A+ \1 ^# q7 c+ D: R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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* A2 u! c7 U7 U& d) P* \! e3 L3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 [: L J1 k4 K5 I
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% D9 i7 P! U2 {$ S8 j/ h四·食疗法： : u! h. M' S: u4 _& h
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% q2 q7 S- O3 P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 j; x% s' V+ J) z" }3 E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; \- A" m0 O! D
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - U/ Q2 t: x" E/ F) i& N
; r+ Q a* A0 Y2 E9 s6 @8 p- F0 Q/ P5 w4 f
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
