【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
2 |) |, G* S% _8 A# {% {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& q1 ]$ Z% z1 E7 b, V- {# O& J4 ]动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
; `0 ?" x3 K$ V0 Y  f) m3 ~0 Z+ S
1 a. T- s5 X  Q2 }) G8 A/ k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 _! }! _3 m0 `) g4 g动作二：
3 {+ g' [2 Z' [+ E* ~" J) L' c
8 G) D0 P1 b" G/ O  |　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
% h# M' \  o2 l* s" e
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

3 P  s3 `# ~4 r- [　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

& ?1 |* U" \/ _0 n/ W! j[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& S  @/ A0 U% Y- Y; y+ r: {# G; P动作四：
. @+ \6 C, f- M* ^/ g* D7 ]# U% m
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
: F  a6 i! T( U+ f% `3 Y这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
" W3 S7 i9 i6 N今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂