【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 y5 r+ M7 `1 w; t' W3 S- J% }( U动作一：
/ t: r' x1 Q. P6 s2 O0 D1 R
  a5 a  `; J; ?6 q" A- i　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
! Y5 A+ v: L  h" L
( r8 k5 k2 G9 |0 \. D/ j% b[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' ?+ F! }1 b- ~5 o动作二：
/ M' Z1 f* G8 X8 t
' Z, E, o4 }# v+ [9 f: z　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
" m2 \# B5 W' F: q* q
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' ^- ]6 ?% S5 ^5 d动作三：
6 f& ^0 n' j6 A: p5 U+ K
/ A5 O' S8 w! `% C' @4 x4 o4 s4 t　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

$ Z6 l8 T- |( U  A7 S& [" E[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 }' C" H1 l7 F, |- z9 J7 j$ q( ~动作四：
8 g6 F! N* h+ C  R
8 k+ w4 @. D: p　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
; X& ^. S! _( N9 y- g# M6 x
* [1 B+ v$ }, i$ a[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂