【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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6 j$ \, {0 y3 ^  M$ J/ Z( ?4 d- Y5 K* V动作一：

- |" B& ]( A+ X0 P  K8 }- J　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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% D5 ~( i* o  P5 B- D* ~7 k9 O[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ N5 _  R6 e! T6 l1 L* R0 v动作二：
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. _. Y& ?/ H6 n; b　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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+ H* M8 }  N7 B% E4 S8 l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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4 q" P' o: D8 O* _( }. F1 i　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
: e! h* x( Y6 @9 u% [7 d这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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+ f( h7 ?9 ?/ i6 A. P- |9 j  r5 D[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ t: N2 y. m; j: T/ f( |8 T$ r3 Y今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂