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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!; U$ B3 k# @" Y! _! x

6 x0 @# f, b& C1 X. Y( z' h' @喝水益肺8 C: v* }8 h0 q7 ^7 b: i' J1 I5 u
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
, x4 b8 _. @% Q- J9 G* r  食粥养肺8 r- F- p. ?, w+ C) u- Y
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。. A, x) q$ m+ }( N& ~) |& p
  常笑宣肺" Z$ ]: P  q! h( m6 S' ?, I/ F
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。0 L! m  v* p. a* D8 Z- v5 ^5 e
    运动健肺
" e" z( f( S7 Q* A! i    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
: p/ f* v  f9 b1 B- h2 v  拍肺功
1 v# R2 v2 d! t    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 + ?, f. {+ w$ |( f6 \3 v% g
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食谱一:南杏猪肺汤
4 J1 V1 O3 B5 p- w   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
2 B8 F9 S5 c- z3 X4 V# c( z+ V; r: a   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
0 b* W. s$ u9 v/ J   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 3 G7 C% ?' W' F; a! B, F
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 & ]  ^: T+ k  f. l
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 + ^  A' _3 ?' [$ Z
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 2 J) W: T9 _( ~* O0 f" D

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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