杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28016|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!' D( C5 w1 ^( k& o) Q
, O. j6 y$ G& J5 F2 P
喝水益肺$ M' E( g1 E% C8 L1 c& {
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。3 U; A9 I) k9 g/ c$ d: S, Y  T& l
  食粥养肺/ E8 e% w; Y- [5 q
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。" d* M0 S: i9 X. w, ~# `1 I
  常笑宣肺
  u: Z' N" B9 g% t    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。' N- d+ d) a) h4 s, a0 G# k
    运动健肺0 J8 I) E  @! Q4 A$ d+ D3 n' {4 h
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。- g3 `( y( x, m+ k# c, e
  拍肺功
0 r- V! v" ^& _8 i    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
8 k, V+ r8 w6 P
: b! L, y; U5 K0 X 食谱一:南杏猪肺汤 * s2 b, Z  I# d8 T+ k
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。   M# Z  e9 y- f7 ^, k: \7 i7 S) g  W; i
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 0 Y) j& U  [0 v4 t3 h# T+ b9 W6 G
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
1 G* R% v9 T5 v' S. [; I0 h   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
0 h0 Z: ?' K$ G6 H   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
1 V  E7 I- d2 J) Z- y2 |  S   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
/ L1 F) G& v& Z2 B, Y3 j- z# Z5 {2 N0 M- v0 s

( v9 ]$ f# g* M+ v/ H) }————————————————————
$ G! f$ F0 y2 H; Q$ b7 s/ {5 z% v文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-15 10:27 , Processed in 0.041625 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表