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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!& ?' y! F* J1 P7 q

1 g& u( ?) n! b. q3 c- C喝水益肺- ~' M# L- Q3 h5 [  x% w3 e- \
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。0 u( A6 W9 o; N# Z+ D% v2 H
  食粥养肺
' r! r  A1 I" P: J" A" ~: e7 ^    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
  z$ L7 B0 @& k7 z5 I  常笑宣肺& ~( o4 A, K/ r
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
7 F0 B3 n% K7 l" P  U3 T* [/ v    运动健肺3 {" X. ^" v$ ]1 J/ \8 l0 g7 D
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。3 O! M" D2 Y" g8 ^  ?# |
  拍肺功
. R& w- P  B+ m' n6 i    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 * u6 ~# [- M) c: J4 C  `9 |

( Z, v; O8 m7 @" R8 B1 V 食谱一:南杏猪肺汤 + `9 x6 {( V; A
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
! N/ d6 C% `. C0 @   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ' M8 @& G( _  j6 R5 Z! H! j; z* F
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 0 c& M7 {/ h' v. G1 y& o& b2 D
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
6 \, f* r* N/ a. _/ p   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ' K/ I) v$ r9 E. S" O; t; A8 E
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 3 b& F9 g6 K' ^6 \% o% ^: p& N3 S

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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