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3 l) }4 F/ |/ b) Q1 k. h, y& @中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* @1 g2 x! `# |) d3 P4 t+ i1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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1 Z; p5 ?5 J+ v/ Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ ] G! W3 h2 \/ k% H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. T) y4 ]# a) ^& @
8 _, @2 e: {8 g( \; R2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥2 f. ^, b6 r6 r0 o' H5 c
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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r8 l, R" b) y9 l4 Y& b6 b食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. j, N5 Z% p% z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 p; ^1 }3 _+ M" z& W# ^; t
" I3 S% H+ w7 x7 j7 d/ l+ r- H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) t, A; i5 _2 S' z) {- c
, X9 z6 C9 L5 b) v8 ~( C7 d食疗：栗子炖白菜2 b. F- R, T$ P! p1 ^- q
1 \4 I! Q2 U( {- _$ u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( L3 m4 e8 B2 @3 |% b7 b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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Y7 f, S/ P3 z* H }3 M1 p% ^5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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/ ?/ x- U$ u2 X食疗：海米炒油菜, [' f* ]! N) }* K; _3 i9 P
9 M: U; D- f. K7 P做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- X4 k# G$ \* f) Z( Z6 u; s
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~