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9 ?6 s8 ~, k9 W( q. \( ^中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ }' z0 _- {& z& y
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1、面色苍白型:气血不足+ L3 S1 C% i- q( R ^, @9 h
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食疗:蜜汁花生枣& I2 y1 X" f7 [& t' N: g5 C% |
& {( A, G8 N# h" x" q0 k! O做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; m: w6 f# C7 g9 ]: V
4 }' p$ \# _' u! \" q" a4 x% w$ F7 {功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚2 @, O! H5 t( j( j+ g* T6 }
5 F; H9 W# L" e- a7 e食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。7 S' e$ E2 B$ Z
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。' } x) R0 X6 _/ ?4 w1 F
. V$ ?( A( k7 K3 M; Q; L食疗:笋烧海参0 [( R. f/ e: V- [' n: j7 h
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。% G+ l* b3 P8 Z _3 ?/ b; G. F' V
) ]: E$ E" m4 _2 c! v功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 i1 T5 P2 B0 g8 _# |3 d
* k6 y; i' m% t. o4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。4 M& s2 _5 A& ?& L
7 u1 G+ w- m( {' g食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。4 I6 ~" Z9 c& e
- P w. M# d" \* G功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。' C) ]3 f4 G& d2 q' f8 E
) H' f6 J, p! l s1 Y食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。, {- [! g# a4 A. t. m
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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