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7 q/ R: `: J: K# D; M4 j中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 r" j: Y6 P# M" H
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ g% N: M- T$ h( S
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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( D1 w* p* P$ Y1 O q, Z- u% C* z食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- x t& @: |# `8 }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. O- l) `$ t" H/ R, m
5 s5 C" k- u% O2 X食疗：笋烧海参% _4 n2 J8 _" A7 h* v
& f% S# v/ K6 ^8 E! \% Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- O b! `5 p+ q5 ~0 A4 u
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- D% @6 q9 u) O# {7 P, Y+ P0 l
9 i3 m# N8 D4 t( `) h8 Y5 B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, d! X X* M7 y
8 T4 U1 c3 R/ Q$ a- `, k& @+ p食疗：栗子炖白菜" k _6 j/ U1 R2 ]3 K+ P3 C: a
& X0 a+ s/ |1 V! J: K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 G9 g" W4 ]' s1 A2 ?
& E! X1 W0 M% N- H6 ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( S1 J( ~/ N0 j+ Q- T# r2 R' R
) J* U* e" _& Z8 P `8 F/ k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" j% J7 [+ ] _3 `1 G2 S7 J6 O0 y
; O, y+ U9 V, G# f# u, {* f6 W" y食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 i) m f; L8 M7 e1 d; j
7 i( d. b8 z) n) W功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~