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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足0 T8 V3 m4 h* V9 f: V, f1 N
0 m. y. O: X# Y: U. f食疗：蜜汁花生枣
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/ Y! U/ ~- o9 r2 t3 O% G做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% A' t' m1 y0 I/ |
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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: V; m2 g: S J; o K# F' |5 P食疗：什锦山药泥$ _2 e0 d1 @$ B. u# I# f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 F+ b' X) N G1 e' e; K
+ e- i$ f5 Y' X, h/ z9 W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# Q0 T& I7 O. ~
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ _4 J. Z# c" ~1 ^ M: t: F
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! V% n- t' Z( v; V% K8 ?0 T
U7 \7 o8 O* v, s2 e" k4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ a& I5 o& t2 l, z: m6 f
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食疗：栗子炖白菜 u& e9 W9 x8 h1 o# l ~
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 s; }, p# e g) N) e7 I) F2 ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- {3 U: b2 g7 R1 `* g" @
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~