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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 p$ M7 \9 b! A2 S9 M1、面色苍白型：气血不足' k; i' {1 }. |' j% @. q) h
9 N x# P5 |3 j7 Y5 X4 h. x食疗：蜜汁花生枣
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, y5 r3 f0 x! x' b) S9 z9 I% c4 i7 t做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 x% ~; ^2 e+ h8 O: U
0 V* U/ Z' i6 k0 H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. g# B. }! w' }" h! E+ A
: O: T( a7 F# a1 S$ v5 B! K8 L4 f. v2、面容多皱型：脾胃两虚+ D8 h+ ?4 d$ H) a @4 p+ X. x3 d
) `8 J, t7 o6 c' t8 t食疗：什锦山药泥$ V2 A5 R" d$ B3 N5 f
3 }! g& g6 N: Y2 b做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 S7 o' L9 v7 J2 o( E- k& B1 ^ W
; v4 N- z) v' Q) _6 ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ }6 p1 k8 V$ D1 h6 N
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 y0 {0 h- F# ^ u# e: s6 c
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食疗：笋烧海参
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7 ^. c% D% `( v* X7 e T( n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 Q8 k, l; ~5 Z' ?. P7 T4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# D0 B. H$ {# O" L3 p
/ l. _+ d1 K, o8 L食疗：栗子炖白菜6 ~! ?$ w! i) |; ?6 ]6 W3 c
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。$ ?4 n2 ^! |5 f/ m
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ F; R# k) L5 v& q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 g7 A4 L/ b* D, P) a8 X
5 @; d0 P8 Y; p! U功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~