杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28122|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!9 U4 g6 M6 g+ i2 |
6 @- C2 n! {$ {7 ]( M
    山药功效:瘦身、丰胸& w* j7 s& G! Q! v4 n8 P6 \7 G9 j
$ K. o& a2 b) P! S- R
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉1 D( |7 R  |- W, [$ k
. v8 t2 n& a' F' w( z% g
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。1 t+ ?- z5 {/ I( w
* j4 d5 W2 h9 E: Q7 k
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
5 E- g$ M+ Z% L
9 ~) d" t/ f. U8 S    服用方法:
- G6 {* n1 x! _8 c, u % h: e0 h- D9 [$ d3 W/ z9 I
    1、塑臂丰胸粥* X3 \8 `, E" E4 p; a+ I, _: g

7 A9 b4 N0 ]0 S$ S+ X) @% l8 Z    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
  x& M9 c. b% ?! Y+ Z' n - w: V# `/ U. q$ q5 `
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
2 k$ P3 t% N( I2 n0 V4 ^
: N- g: {& _" r: u5 H. X3 X    PS:可加少许盐调味* ?7 o% y4 c' u5 Y3 @3 ]

: Q: p: K4 X8 t, ]1 l9 D    2、美胸山药奶5 Q) x# E$ t4 i; _5 \) K- ?

2 e# a1 H* D, r5 K    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
" H2 j" l. n- y- e4 j. Q( W! \ " U5 |! K, P) \! _
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
  k, W1 A/ |1 Y# L' F , I9 {9 q. U* T4 R) o
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水2 _: e& b9 e" F  h% O
- C" S6 ?8 {" i, X
    3、山药苹果汁6 @, b, A' g  q' P- T) T& d

& T% l& K; t. O& E' B+ h" d    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
+ ?% K! b" y- U  K" o ) E4 X* g( z9 l# {3 w
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
; q# H, U2 T9 h! I
6 g- M! v( H2 Y    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
" T3 G2 q! ]7 T3 L7 z% _5 a. `6 L
! Z- r& i% l. `0 X4 \9 d7 \: _, Y& V    4、山药芝麻糊
5 F4 T) y) D# ]& ?/ Q , @: @; I3 f$ m" J4 T' u3 }
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量- ^; p9 Q. }' `1 Q; a

1 b; L: j( i1 e& B7 u' R9 L    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可0 ]8 r8 C, h1 E! a9 P

4 Z. [7 X/ q' \1 C6 [    5、山药蜜茶0 m# v3 u5 U; b+ ?4 y7 T5 |  w

) S7 F# M1 @7 `# d- i' ~) J# U  e% o    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
2 d# g9 b9 t5 V' R1 m3 ]9 w  D( c 9 K0 J* N! D+ v3 p( y5 I  T
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-11 17:07 , Processed in 0.041659 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表