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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!- w- M, X3 Q! \/ }4 `
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    山药功效:瘦身、丰胸
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6 u7 N5 v' C, Y  Y2 Y# G+ e: i    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉/ x5 n4 B, n" M6 v; m

3 @: z% P+ i, u3 a* o    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。. z* |7 a1 W5 s

! n$ |2 e. \6 f5 m% Z+ x7 u    服用方法:
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! s! Y" t- R6 f6 g    1、塑臂丰胸粥' N) b1 b1 a! D1 _' D

5 {. F% m3 Q6 G1 Y) E  z6 O    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克5 e5 d+ d# d. q: I% g. _
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用* l1 Y+ }( E$ l3 `. U' y5 o- k
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    PS:可加少许盐调味" ^; g  k1 `  j! s* G3 j

4 R' \3 _* I3 `1 `    2、美胸山药奶
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) }9 q  h. q. c' W6 t/ w; w! V- @    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量$ K- }* `3 ?) X$ d2 F

9 L2 @; [( g) B5 t# {& c    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可+ e- n. I* v, k4 q) R
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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2 s# T, p8 j: p! O2 m/ D* g    3、山药苹果汁- z: }3 d+ w3 n* R
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水5 w. B" G! S! g: |4 E
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量  a) F! h* F( ]! B3 F
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶4 U+ c, J" M' e3 q: f% s) ?5 Q5 E8 S

1 R# P" _- |" G3 Z8 M    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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5 a2 k" T8 Y, `6 W    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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