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1、头皮屑
9 b5 I+ j+ g( y: L6 E6 M) x1 h: v% j0 H7 p, l+ R w# m8 N8 N* H$ x
可能缺乏的营养素: ( l4 z% L6 f) z
. Y2 ]9 ^0 m% T& ~8 s- C
维生素B12
0 y7 j! t; {# Q: m7 t: q8 J/ j' \3 L0 v4 N0 z. p" o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 L+ @) n8 o' `, W" S
* y0 u4 [) s3 R3 Z
维生素F
+ I$ l; Z2 m/ _ }8 u
o9 L" k* O7 h# b, O1 P# a& n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 X. v5 f- I; ^$ Z- p
- c; G1 t5 k* ?
维生素B6 - l- j: H9 L6 l) t
! \8 V9 F8 w- f. ^" a3 L6 j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " z! l7 a, }+ U& M* A
+ h+ i; \0 m. E: Q) w5 M0 O$ ]# G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" s# }6 @. _6 N: b8 o8 {6 l/ o5 K' J! f# M
可能缺乏的营养素：
, j8 Z1 k r) ?9 s% _+ s! ^1 }) y1 P# b3 c$ [
复合维生素B $ j* S: L3 K U9 ?5 F& _ T
- Z1 S/ o, J0 ^: z7 C0 F- a: ?1 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ O1 v/ Y7 v% @- b6 ^9 \. C' N% [( w3 G# n
对氨基苯甲酸
; y0 N/ J; x& i; }( Q2 a L
( e/ W! [5 n2 N. C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) O" \- t$ B1 z& G6 w- M% s/ S4 M
c! H$ s9 Y3 P& `# C4 Z. H. c 维生素F 9 d( F% r* s/ Y6 q) U
3 L5 [0 x8 m. P; k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 h0 ]# E! ?# k* e, i7 }6 u6 O0 y
1 I C6 D' L+ {" Z! u 碘
4 O4 v; Y- h3 E" W0 w
5 m# D" _( `- f$ }1 c, j F9 d 需要的食物：盐、奶制品
+ ^" L. Z) @* d& x& ?$ Z8 b
6 Q9 v4 A& F$ F* @9 p( b3 s 3、脱发
5 S. x" ?9 r6 X2 b1 M9 c( T9 \* N% Z6 v) a7 R' M- c
可能缺乏的营养素： 8 y8 Q" H/ K1 s0 E" q! u' d$ P
6 {1 @; U" @* K
维生素H D$ S& E" X) m5 B2 S) q q/ C
; w) `2 n: V: y$ q# d, n5 s6 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" ?; P' |( L8 M0 R7 y' W
( e6 \4 F. i! ?$ d9 G" u 肌醇
, z7 ^! ]$ l$ @1 |0 b
5 J# r3 b0 j, s( a) ^8 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' d+ a0 o* s( u+ s
5 z0 g* M+ I( h! C7 e
氯 7 x0 Q4 Y% s! ~1 `0 O1 w" ]* x) \
4 J* Q. L* ]# O; s) [/ w$ ?( ^
需要的食物：一般食盐 o3 Z w/ n" Y/ e' h) `
# _: a4 K2 b+ W+ b5 S# H1 P3 g9 B
复合维生素B " w+ j# y- h8 O, g p5 m
- M! q& |8 u7 U4 {9 t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
S1 V! A& K2 J; u7 N* ~( y3 J* Y/ q. ?$ i
和维生素C、叶酸 P# h/ G( V: h2 ^- S8 d# _$ V
# d K1 G! C7 \+ N* @- C% E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46