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1、头皮屑3 t$ j* T/ f0 A7 y
% f+ N- ~; o9 W; P1 \4 q- U 可能缺乏的营养素:
! v( x; y5 X* v! q- |# `# u. j
: \, _% b, W1 Y 维生素B12
0 T5 o/ ]& Z, Q2 w3 R% c$ W* a* q
1 P: z: ^; i1 e \2 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' G" Z. h3 I8 [/ T% A- ~7 l/ L
/ S: i1 t" u$ w
维生素F
+ X) z+ Y4 d- i- E9 c* m" G1 E. j: K7 ]# h9 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , ^* c* `% d. `0 v) H8 I
" r4 g P/ S2 S! S9 W1 |% V# p
维生素B6 ! s9 w; L0 S- X
1 M. b$ i% r: E& l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * z2 Q O" c* E/ i! R3 ~; B, D4 ?
0 ~' P3 d9 o/ _7 \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: o1 _" r& U- c- T8 B
3 L4 ^; t. U$ E- }% W 可能缺乏的营养素：
5 A( k% O! t( W; E7 m/ I) M+ B$ B- [% u& e
复合维生素B
, H- h: Z3 F' D- f% x0 V$ V9 g( M$ ^5 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: B8 y- e6 s3 ^# I. r) ]
0 B, t6 l. ?$ f# O) b
对氨基苯甲酸4 S; T* B) L2 B$ i- X
T* b( n* L ?# X3 v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 i$ Z5 G k6 E/ Y
" t/ [% x/ Q6 e6 [4 ]
维生素F
4 h; c* m9 A4 B: R4 A$ H% @' E2 }1 a& t D$ v0 k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- T4 i) ]) z+ g# X+ i
8 N% \2 d& s0 j! K 碘 ! n5 O0 ?/ v/ A$ C$ B
$ o7 ?7 x6 b& Z4 W. O
需要的食物：盐、奶制品 " i7 `: x6 P+ [+ L5 `. `6 l
0 X# _$ c" {& I" P. c2 Z- B
3、脱发! k- h8 T3 x7 @5 l) z
, r" A1 L- R) `% v! t, ~: g
可能缺乏的营养素：
% a3 A4 V% H! a: d8 G+ m: G
4 j6 j$ w# v# l0 T) Q+ S 维生素H
' B$ z1 P! t, T* x0 D0 n- z* q
# ^4 S7 v* t& o9 O0 \6 F$ [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 _% q' Z. m8 n7 _$ H9 Z- l2 o$ b. e( w5 K0 Q
肌醇 - U' ]; X0 ?0 E1 `, b6 K- b
" R) J# Q3 q# F0 f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ l/ Z# c1 a; b. Z$ t
, N" H) `* g3 T; u- S* T0 } 氯
& X. n. w- S* z2 ~. H
. {0 B- F! O* Y+ q. U, w5 T 需要的食物：一般食盐 3 f) R4 |; a% Y& r3 C6 g$ m% A
1 e+ ~0 f7 u; I7 H1 x' z% U 复合维生素B ; e, ^# a ?1 g1 t2 d
" |( |6 X- d3 f$ e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 o) I+ ?0 }( _" H! _) n+ I
; X1 i5 Y- f5 |9 n
和维生素C、叶酸 * F5 h6 \' Z3 ]
# ]+ E8 ^# z/ l0 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46