杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 32965|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
( y1 @! n  l- H" l) ~0 {; W  T7 U/ q; [. W! `3 H" b
  可能缺乏的营养素: ! ~8 g; T& v3 X' H8 d. L5 F+ i9 T
- t  x6 j; z/ L- g6 p! J
  维生素B12 1 U$ w& N7 ~# M: m; h
1 a' K! f! F! O  O7 e
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& S' Z1 I& x$ V; I: J( o9 {0 u; G0 f* j- N+ u) @. ?% T
  维生素F $ ^2 m1 f: f7 |9 ^  Z  E# q+ A
1 K) y" y: Q7 A7 O9 \4 f& F( O& y
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 - R! |& e0 ^0 S3 M

6 f  Z' ^* V: `9 @: A  维生素B6
& c/ {" i7 c2 \. ?6 `
$ n0 ~1 t: E5 H/ L8 G4 F% k  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 Z1 u5 H; N; W4 ~: E0 D6 l* _9 ]8 S" C5 ^; H
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
( W* @' k0 W: n7 G# c) c' `! ~4 L4 ?9 [. z8 |7 T6 Q
  可能缺乏的营养素: , J) ?* ^& ?* L/ T: o4 b
0 Z9 N3 l5 h; H) F
  复合维生素B 2 N7 n4 I; {/ v1 a0 @1 @
" H' n7 j1 o/ L$ [  b5 s
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
9 ?5 i% G3 U7 z2 `9 e) r2 i$ }/ C1 T6 m2 U& w3 N) w8 `9 H+ j, o  o
  对氨基苯甲酸
0 v" @; K$ K; m$ ]1 M/ J
; p4 p/ H% x# z2 K9 m) J  需要的食物:葡萄干、甜瓜
3 B- g' g( u& G. r+ U
  e* d4 {; j! i4 L" @( p  维生素F
* `  b% y( A( A7 Q# Z; E+ f: }8 E/ b! Z6 i; ~  x
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : L8 Q* l- U7 w6 O% U) X% `- z

" j4 a) c' f* ~7 [" n  碘
* V  C! \* ~# w* s2 R0 [3 a
9 K( D# w& r  K) ]% [% t  需要的食物:盐、奶制品
% U- L6 c; {! q) T9 G6 {& ]  r6 `% y( {3 Q: y; c
  3、脱发' }. z) ~1 G3 V: f, p
" m$ r* I) _) u0 Q3 t! r
  可能缺乏的营养素:
. P' ~' Y5 U3 ?8 `$ O2 M
4 U4 b' A* m) V- @1 Z9 ?  维生素H * F! H3 y3 e$ h  I+ f2 V
3 W+ D0 q5 }4 _. e- G& f
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ j5 j* M3 \$ q* V8 a# `/ b5 P* s: J0 l3 y; {2 F
  肌醇
. Z; C' Q& q! i- d
) u: X' y: C, [3 M7 [) N  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ i" D& b" u* S+ o/ m  |/ h" T0 |' v3 A+ \  s" t: U+ s/ G
  氯
! H8 g) ^: C3 l2 f" T& e3 }
& ]- V0 {- `7 G' O, w  需要的食物:一般食盐
4 ]9 [! `+ H3 d! _$ ?9 Z5 e: T1 x4 U! }& k! Q  b2 H! M6 G& F. R
  复合维生素B
! ?* X% C; E% @! }; f
# E' q0 S: u' h, B  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   I1 Z: |7 T" q# `/ h/ x
/ S4 p9 F$ A# X2 J  n/ S
  和维生素C、叶酸 $ S5 q/ _; R9 K' q$ A% p- ]0 A# B
7 T4 b3 _* ~- h: U. f/ v$ ]% M
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-11 19:25 , Processed in 0.042500 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表