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1、头皮屑! y3 S9 @- r, k; R, Y
D& L( i3 s% a
可能缺乏的营养素:
( @/ k; {) T8 J; l0 d+ k( h9 [0 F+ p/ j% m0 R4 a
维生素B12 ' P; y6 {' U; i8 c
4 T4 m# G! ^, U% v6 @/ q8 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ N& e9 Z/ c- ^
6 ^1 |7 w) u! s% L
维生素F % M0 {& H, c/ t. Z! s! K
: T! ^1 G- {% T/ i" ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ Z" X$ d7 }& |" |; L( L
; }0 n* k' t/ S0 B: Y2 b( u 维生素B6
. _: x! K/ O2 M, o+ P7 z/ L
# ]7 ^: A8 ~. G& [7 v+ \% z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ O2 B' @6 Q: p; f+ I5 ?! N
& t, [$ q: m! M& [( Q) i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 P: `: C- Q9 h( Y x( @
0 F! ~* c( J* Z 可能缺乏的营养素：
; w! q' ]7 P- f4 J+ W4 a* E) Q
( M8 e( W3 H) ?) I3 Z 复合维生素B
: ?' P4 J3 `; w' r$ U0 I4 x
( @; X; x, @3 L0 ^3 H& @5 h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 m7 j Y6 U9 c, x3 a) D0 s
1 `# j+ Q5 f# g8 @) K+ I 对氨基苯甲酸
! j3 H, m3 e0 }2 P& D9 `" H1 m2 b4 p5 f7 @1 q' z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - W) b: y+ _+ i1 y) G" [( l
2 m. p& L [; g8 N$ K0 V& X
维生素F : s4 g+ u( k8 d6 |, X
5 k h. w ~2 y2 ~" U3 ?6 T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 g: l" l. _3 Z, N1 r* R' H6 D, f3 ^+ _* A% I
碘
7 ~: a% `' f; U# q5 y# R4 M2 D% @' E5 u% M& R# z' o8 n; C( ^
需要的食物：盐、奶制品 : h4 D0 t; R8 m4 G6 a8 H
8 s$ B; e3 T/ m' u- V 3、脱发
. s% b! g+ J" {4 t
8 b# q& i' R& d8 F1 O) x7 L3 o 可能缺乏的营养素： 2 Q N) Y8 u E$ e# J
3 D8 G( M1 G& a0 w% T) j
维生素H 4 a, |+ u$ G. p2 _$ N" c
8 Q' b& Q1 P. T! J8 k. E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 }, T$ ~! ~; S+ g# d7 U( v' v3 |: f; q5 [. s
肌醇 , j( k. i$ F) Z/ n
4 p' L: y9 i: A0 @1 j, t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( G7 E: R# N7 f1 \9 X1 ]9 D4 R9 q; @' v7 s- n6 o ~$ N! j b
氯
+ |" @/ K0 C6 \0 k% \. D, ~' H; O1 O7 M
需要的食物：一般食盐
# ^) j2 E3 e: _) S0 ^/ y
, _4 h5 p6 z4 y6 ` 复合维生素B
2 m3 z3 s* f$ G+ u" \. j7 W. I4 W) @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' a7 _1 R3 d) ~, `8 z \0 V) }
3 a2 j" y* ~7 R( I1 h c. V6 L6 i 和维生素C、叶酸 . @; h( X, x, c9 o' J- Q/ X0 _
# Q7 }3 ~! E7 b: }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46