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1、头皮屑: k- _1 X4 h* G) o! d
, l6 n! h/ t7 R# B; G 可能缺乏的营养素: ( N5 r3 E" K; J) S& i
) C3 g$ t- P2 c3 k) d
维生素B12 ! |; W* C$ T" O1 F1 V x' d0 N
7 f4 S8 A% f6 l$ ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ H/ V. \5 J( m- q3 u) R7 [# z# A0 l6 p8 x* b, p2 u. B( m* B8 }
维生素F
$ ]. @; X/ B( R7 J( f+ [! |( `7 W Q% K0 X9 ~& N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ A: B7 b% g* I! A5 d) m4 z' ]
?) b6 U- h8 O. K$ ]& N; ^6 _ 维生素B6
$ W C% {+ B* y% d8 R' ^
7 ~% a& @1 k N/ x; E& A6 ~. s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 h5 | C3 a+ O+ F) Q; z8 n% w6 p
+ U) J) `+ Y( g Y+ F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 Y3 i) J! S) f& O ]1 H6 \) w o6 M1 O2 ~
可能缺乏的营养素：
# `% E8 v3 a5 ^6 p0 M
! ]& l9 y% V7 K! z. n; _7 m: o 复合维生素B
! q; H z; }1 p
3 S$ \! F4 C8 C* R6 E! d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, u$ y: o9 t) W
- q( _, I1 j+ Y/ t* h9 K0 v) i) d# Q 对氨基苯甲酸
8 D, I8 a! r( q0 o2 z; r; e8 _) v- q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / ^2 c- c0 [' |( ]) r! f% R. y4 d
! o# N( n" h* S; k# O- ^1 g
维生素F
3 Z; }, L! P' t! M, K1 U# S) o. \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. n2 }( X% v$ w" u' u/ ~% K# h7 ^+ ]: T) `4 s
碘 , q! M1 w- _$ j0 V' p5 u4 s
- u" s' M* r% `: t; D- \ 需要的食物：盐、奶制品 0 f0 l0 n# T8 U# C
9 C# l$ y) V* S9 v1 g" k
3、脱发" {: T- Y) J4 O. I8 c& E
: f1 F+ |; Q9 L7 L3 n 可能缺乏的营养素：
! M! b" T T( y' I9 x9 S0 w! z1 M# Y* ]+ c9 G& i3 n" ?+ A
维生素H 2 A5 p5 d( s3 h( u# I; h6 B( ^
* g4 j4 Q$ D; S" R( } 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 J1 j0 g4 I6 L) A+ t
# y& F0 Q- M1 b& x8 K o$ u 肌醇
% r, E6 O. s9 F, j/ z6 N$ [% t2 `. e% E) I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 N# B& J# M9 a4 A
5 f. Q0 y5 c- j9 V+ Q: N Z 氯 0 X3 R* _, {& ]. |7 p3 L
: _. Y& U- m3 R& v
需要的食物：一般食盐 7 p$ g* X2 s* O K* w- P. t
( B& D K* j+ G/ d1 q' O2 L
复合维生素B
% ~6 k2 Y) l2 C) l+ v
+ ^8 h# L7 o! [* Z# V$ m4 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# f1 C. g o: _4 T6 d$ G& B5 d; r+ A2 W
和维生素C、叶酸
5 |7 O. y& a5 l8 z, r$ Z
2 l% {6 ^0 l& T, E% F5 k7 |% l* G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46