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1、头皮屑/ [6 |4 E6 e' [3 o
3 K2 I* k- N$ S
可能缺乏的营养素:
# }+ x8 ^3 Y6 @0 X/ l6 d* ~3 ~% F! K# p$ }- T
维生素B12
) v2 D% _! y) N/ d8 s% I( {8 U) f2 h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! m4 P' o; S; t
) y8 T) _3 N, Q7 n1 G 维生素F 6 e# A% A$ H6 G; N. Q, ?) V
' Q# @* `8 U- y; ?$ Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
w# n% [+ b8 }( ]8 F
3 y# v. j1 X9 ?- w% A 维生素B6 & ?' _9 ^% w) F$ F) t
. d- R3 d$ Q. q/ b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 p1 N' A, _# N5 L" O
! ]5 Y: Z7 W$ V E9 u8 j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） p9 z6 s+ T1 y, q8 C
+ |- _8 q0 _9 p: e! n
可能缺乏的营养素：
) ?7 k; q+ W+ Z: {' O9 h0 J( {9 @+ j0 a# q! S( _
复合维生素B % v: M. G8 G, U1 Y, A+ B: z
/ g7 }4 w) E" V# a" M7 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# _" t1 i+ X4 W6 v1 B3 q9 h4 o/ y, P2 l) n T
对氨基苯甲酸. W3 K/ @) O7 f" }) d; u
& _8 _6 q3 F K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 @0 X# v. z9 ~1 W
3 [. o1 L- D( b+ ]
维生素F
9 U Y& I' n4 U$ A- R+ x; i2 u
2 @# ~$ n/ Z. t2 k& o! v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( t/ q4 `9 i( B; o- n& H5 z: z
) L/ U+ p9 M I% v* p) f3 ]. G 碘 - j$ @ u9 C* v" N5 E. B
! a9 U$ v# x# q6 b7 J" V- \
需要的食物：盐、奶制品
% y. F1 g+ |2 u5 t9 P; k" Q- ^1 u) G( s; ~
3、脱发7 c+ |1 d* E$ c! `7 w2 G
, I& U+ M1 v! A4 t2 ?- C 可能缺乏的营养素：
, G# n. `( y! j- w( o7 y" |! T. l" Z+ f" c. d: m! ?3 T
维生素H
* k" p/ T$ r+ }% Q0 ?! g! Z
+ G u$ f( x v/ P& ^; t5 k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 D' \: G3 V! h0 Q, ^8 z/ |+ k- R# Y2 ]! H1 A8 Q
肌醇 P2 u: L; l$ A2 X- d
* @1 H0 W" j8 y2 d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : n) s! ~0 P; P) ?2 s
& A; g/ T$ v! B7 }8 Q
氯 : s! v" F6 o1 D; ?* [% L, _
- _2 V! ?8 q# A/ s2 n; e7 J, J' q$ i/ F
需要的食物：一般食盐
; G4 W7 p) Q; ?1 O2 P" `5 a
: V2 t2 w+ ~. @( Z% ^: I# K 复合维生素B
J" H8 L1 h- C( z* P! {: s* R
) P& r J6 m2 \! K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . X' R- \7 D$ V& o4 T
3 T4 P8 ?4 b' r) j) W# w
和维生素C、叶酸
7 G! F* \; g+ p
8 |; }+ U( ]2 w8 V+ k) ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46