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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑7 e' q0 s  G" ?$ D/ K
. [7 N& l2 h9 y* P- b. J
  可能缺乏的营养素: 1 x! d  G2 D( C$ K0 x, g

/ w: r/ a- P3 Y3 l" B. n  r) c  维生素B12 4 T* ~  e3 _% c( ^, D

: `" B8 ^$ u) l  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 i9 P5 ^: p+ `2 I( ?* C

+ w! L# k) N8 K3 x+ V6 ]8 [  维生素F
* H. @* @, ^0 L  @
0 a* g, X* e- t  [8 x  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ! i$ Z( C2 n& R3 [. [
4 W# [5 ]: x2 E7 J5 b: Y% |7 }
  维生素B6 & M0 C3 O% f" T2 \9 x
: Q6 @+ h8 j/ x: L: u% x* @' Y, a$ E
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  q6 |3 x$ l( }7 ?! A5 B1 K2 e1 K% u  t  v+ i% A
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)3 n; ?6 X: x$ H$ H$ B! ~

! r6 o4 e  t+ k3 {# ~  可能缺乏的营养素: 5 E( |% }% M# }3 I8 ^! z, J

  v$ T# G8 a5 o, w. G  复合维生素B * q" p/ W0 f0 M. d$ @
; k8 p8 K5 i) q( Q  \9 ^5 }% x/ W
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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2 _" M7 c* b" F. D! K9 o$ O  对氨基苯甲酸% H3 M) u( {; i5 y$ ~' c( }$ S1 w
1 ], y7 C) q( |6 B! G3 v, w
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 - G; {+ P4 L( n; w" ?- c

5 z1 S  F" i7 U* F# H. x. S3 T  维生素F
! @( }% M; L+ @3 V
8 ^+ _( X$ |: a8 i1 u3 m  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) E" s8 \& R! t, Q

% W6 J( j3 S- A: J( m  碘 3 [0 r. e4 J8 Q6 _. l% _  S

% K; ~( d% E& y* ?- C  需要的食物:盐、奶制品
9 @0 u: t. r! a) n7 G8 N2 l8 F0 r# t! U6 x/ M5 _+ o$ s- D2 d
  3、脱发. U/ x+ B* D- m2 E. X
" ]+ r- v" T1 x! T. f8 K
  可能缺乏的营养素:   K3 ]0 X: n9 k
- F" Z, H& b: m; S. M* t" L
  维生素H ; I+ u9 A: ?( o# ?2 I' G3 E

0 K) J  T+ H3 F" e2 B  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 |, r' \; G( P! c3 Z: b9 s1 c$ z& I/ u7 U7 q& Z
  肌醇 ! f8 n+ q( G9 d8 T/ P  Y
. O& j2 c1 l* ?; I7 A/ A
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' z1 m# n& z4 @/ t4 F) Y
6 ^4 ?9 J0 Z  L5 \8 t  氯
9 ^9 T& O; W( ?' z8 O
5 l3 e& P8 F. }. l6 L' G  需要的食物:一般食盐
0 z" P/ q% B( [3 w
/ V+ l+ s5 p0 e+ C+ q0 O  复合维生素B ( T4 y# U& T& N+ `/ r  n7 J
0 C4 W+ w# `4 e/ v- H( d, s/ h0 K
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 N: H! V8 ?, n

5 E# B( w# A, M; O! d  和维生素C、叶酸 - w+ ~) X( [- {, S" o  L, z, d' K

" H$ d! |7 H" d8 `  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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