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1、头皮屑2 T: i3 d" H% e! \- [: h9 c
% \8 K/ _" f3 d4 K5 o- K7 K2 {
可能缺乏的营养素: ) ~ t5 b( ]7 x4 l3 \4 `% |
! z7 C8 L/ @$ u8 t6 {
维生素B12
+ E2 v! ~% l7 D1 p+ h
5 F6 H5 A; t, @% ?' ?) k5 Z- w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " q& V S9 o5 b
" ^( u ^( Z Z6 c4 S 维生素F # `6 j6 l! n; g* M
6 u: k3 p0 u$ q8 W3 g8 ~5 [4 F) s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ Y: \ j6 C7 ] e) A- ]' f
$ G8 w. @+ @ [; U" A 维生素B6
" [' r1 f& I0 M" y( m, Y1 f" O$ E. y0 @2 R4 D7 v+ F6 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, w, s' `* j8 k: r1 L, p9 e# @; S! Q/ T! W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: }) V2 W" {; k9 n; {0 [; z
2 H1 e( T" n. _$ ]" i9 R' }- W 可能缺乏的营养素： 8 W6 ]0 l9 }! x
, Y# F. N ~$ J, { 复合维生素B
( o" e& q& P; X8 @2 i; z o
" r- A6 h5 e! Y+ W/ u7 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: |( v0 h9 G# L
% g6 w/ h. Q+ ]5 m# L8 s8 X! C 对氨基苯甲酸" r1 I- _' Q; a; \' q- Z) Z
6 b, M9 K- v/ u5 z7 J; { 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 M* s$ s1 r: N( e z
) `0 R& n- h% m% g' u' ?3 E' G+ w 维生素F 0 T$ p) P/ C% S$ L. P }% a( A
5 b( l9 b$ m1 z! N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 j9 r: k& K' E+ }0 v
/ D% v% Y" q# w& j! S 碘
# p! C6 ?- x" q( _- O) E& y Y" H, V- B! f' q/ @" }
需要的食物：盐、奶制品 , p9 q7 e. ]8 ~5 T
/ L: f0 o8 {2 w
3、脱发1 j8 I9 `6 }& [
7 o& @! h: _! F# O) \
可能缺乏的营养素： ! E: C3 u# A3 n
. s9 X* y6 n. z" t% t/ v
维生素H
' h' c* S$ c) Y, |' R0 }6 Q( q5 v' t# Q0 D( K* L* E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 D; m0 [& v4 l( U" C( O: Y8 O8 }0 z) ]
肌醇
* \+ O8 a, n0 N+ t: A! \+ i( |% h( B( I, Q4 d, n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) K( B% N2 i/ W X! C3 ^- C
, Z( w7 R5 |2 }+ n 氯 $ R; |) q: B J8 F; K4 y
0 W0 x8 n* @- P4 O/ Y! _0 o 需要的食物：一般食盐
. V# x' Z9 J3 j
7 n6 b7 `' Q3 D4 q+ l 复合维生素B
1 T* B' \3 V# e; E: H( x- p, U+ }+ k4 z& l" ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! L( a" V( j- U1 u
# [$ N$ c! D$ z- n \ 和维生素C、叶酸
* O: ^0 n/ v$ T/ h' I* y0 b5 J! |7 n0 E% M" i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46