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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：+ M, [; C( n+ c( A9 c
6 r9 P: F9 b% p" r# o4 z针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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. c1 B0 Y! a$ Y# I+ R喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 M( p' b6 E7 e6 e% P' t, a
0 o: M; d: j, ]7 d- ~' _. J% E接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
1 y3 b9 a/ V7 J* T6 @汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 U. W. r4 |8 @, B8 v+ W7 h3 X
7 L0 o3 b9 P& i: u# h/ L0 D 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
$ j" V; V* ?1 F6 }7 s 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。% n6 ]9 X' p2 K k2 f
, K, i8 _. o4 K( M4 S9 p3.绿茶＋苹果汁减肥法
- w/ s# ^4 c; e: L; E0 N' X% [, b将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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