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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' ~2 k7 m) p7 [7 U8 F+ F0 C5 o注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。( M3 y) U" V2 n" r/ j4 u# |) r
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
' s3 c# I) |; o7 x: p. z$ k仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
S! G0 Z: K+ [" e, ~* E常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
2 N R7 z( y2 v$ `吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 0 y% m+ r: a B2 G( n, A) G
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 6 t- U6 Q$ W3 y' q( ^! V7 I
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
/ z* V' v6 s! I8 i4 b注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
: M: j, L/ y* H9 m, K吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
% e1 N3 Y7 V8 k* A. \' k# Z" B1.上午一杯绿茶：
0 P/ P. x7 i1 G3 R% Y7 t绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + |: y* l1 r' J4 f, \
2.下午一杯菊花茶：
, e9 [8 Z* L( k( X$ a" C# o' P菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
) u% I8 Y; z, ^3.疲劳了一杯枸杞茶： % q% a1 I6 t! q( u: u
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
/ w8 K7 V- z+ z# }/ p4.晚间一杯决明茶： . u6 D. }1 E a. ^
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
% G8 @! \9 J3 s6 X* t7 d还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
$ Z4 d+ k4 u* {; |( x# V$ ]3 Z% `绿豆薏仁汤
1 z$ O# b1 c4 d9 N3 v/ N6 w绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
3 z o7 c; d, H! j) |0 }杜仲茶
8 A# A1 z6 f. x0 c7 G杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康