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1、西兰花 " z; c, }! ^/ i+ z, q1 m; j
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; @$ H6 k" N: O" D, W( h) `8 W2、胡萝卜
/ i0 t; q/ O1 y. e, g6 U/ e, B 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
- @7 K1 O; U7 b9 s4 v# Y# s3、三文鱼 8 @. h: v$ ~, w5 O+ ?# G0 u* M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 ~0 Q( b$ l/ ]( _* b n9 z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ g4 C. C; \; K0 w1 `1 _ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。+ U6 W G/ }" Y' ^. F( E
6、西红柿 ( u& E% T3 n F1 {! F
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, s+ r; b8 t2 P/ a2 Y& q8 \$ A9 G7、蜂蜜 # Z* `6 H% N9 r* o/ t8 E& ~. J
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 0 X3 p( Y# q! m5 W& s
8、肉皮 # U9 Q& U/ U. P
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
