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1、西兰花
1 z0 M. S2 [7 C3 |& P 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , V# K' j' X+ S
2、胡萝卜 & ~& d8 z& n" ?
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。% _* Q* C, | ~. t
3、三文鱼
: o B$ {+ I( M$ J6 r, i 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' G& l$ \; J) e% g7 I% z; ]
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 s4 |" U- k3 f2 c+ y# ^3 B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) ?/ }1 U# N0 k* U9 B% X" I6、西红柿
4 ]& J! [$ A; b$ ~: Q5 |* ^ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & }2 }' \7 A, G! [
7、蜂蜜
2 {! a* k; x+ G/ R 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 T2 Q$ _0 |0 X) e' Z4 p
8、肉皮
. u, F0 N! u0 y4 e( ]( z, i# G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
