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1、西兰花 0 w' N6 t \" V9 ?4 d: V4 c
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
( X# I$ y' w" `* M7 {2 s8 q4 a2、胡萝卜 , e* {: K- a* f) G5 O3 H" u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; w; L8 Z, s k! _& i" m
3、三文鱼 9 W4 X9 f& I9 D, W$ ^7 X+ g
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
" K+ t+ W8 S. |& R" Q8 A 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
( B# C. c: z; N; y, a 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" W. k- e$ c( X# \# `2 ^
6、西红柿 ; z3 Y: B% {4 ]5 P& W
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 ^. m" }: r/ Q; N+ o3 Z' H2 h7、蜂蜜 + X& g. a2 |$ C8 O# v# b, f
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 \" U! X; f1 |# G, x' Y+ J
8、肉皮
1 R% F" b y% V& J' W/ c 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
