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1、西兰花 5 N+ A/ |6 t6 f* ~( E, y% J7 K
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
( A& K, `4 {3 y2 q3 c" u% ~4 _2、胡萝卜
3 p( v0 p' g# E9 A+ a, O 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( A, z. [6 L3 F, E, P3、三文鱼 ( n& P( `7 y( `: u: N; Q4 H
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 I1 O' T7 S a8 h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : v; q6 a7 w) c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 a4 |- g0 @6 ?& M: B6 B- |
6、西红柿
! t' M- }2 P" o. [9 [! k 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. n; ~& T. x" U5 V9 X% C7、蜂蜜
; t1 z+ N' A) I f7 P 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 g# K$ f0 H5 U4 V) c% G& X" ]
8、肉皮 m! S ], T% I* y, O
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
