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1、西兰花
* Z8 X9 B/ }) s$ ? 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 T, y' ]+ R; P
2、胡萝卜 6 G. l2 ?& T7 U6 j% O% B9 ]
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
1 o7 X3 N% o" z' I3、三文鱼 " N& a4 d6 v, M' K( O6 E; e% g0 f
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
7 n1 i3 o7 B; x. p% F9 U3 j8 p+ ?+ E 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
2 V, X. h& T8 S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 Z. \$ V% _+ H3 ?$ s& z
6、西红柿
. W/ f: C N* y; B! S 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , H4 x1 p( }9 {3 [* `; _( m- n
7、蜂蜜 ; q& ?% w5 T# x2 K3 z$ p
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 w& _1 K. l v. ~
8、肉皮
8 l, U, s8 n* v2 E( W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
