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1、西兰花
# W4 x8 z. F, P4 z; p" o/ _% f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
f4 Q0 ?, z( i: x, N2、胡萝卜 , {, r2 `& E" U* H& |
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' Z0 V7 N( A4 w6 c1 S3、三文鱼
& w2 G6 l! B. P1 s& v/ ]; w9 y 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , P0 V5 {1 L$ v1 c: Z/ i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! d; X% v' R# r7 {
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ L; r% P. p& I6、西红柿 + s- B6 Q# j$ ^
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : e4 a$ _5 L; [# \- _
7、蜂蜜
* F3 m" L/ g8 ~$ z% b( n7 g5 f' M 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
: V- e5 N0 D& t) t* ^& g8、肉皮 1 v7 Z. w( S" t6 [* M7 v. i. n, U
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
