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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; A8 P& j4 ~. \' a" g p3 U
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! y- Y5 C- |9 _一、重视晚睡前的“晚餐” + N5 J; f+ O2 m+ n
7 J. y( {4 `( h 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; i" n% i0 v' [! ^" @# B5 s
& L1 T: l4 `0 c! q: w. k9 J# b 晚餐包括： % ]1 V% K' A3 }! }
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 ~0 ~) M! e- E5 P. u: c j0 C4 u
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晚餐应杜绝： * n$ m, B& J3 n$ e
( k2 X7 o$ W3 Q, f# p0 f 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 + G) H; }& u+ t) Q+ w2 @$ u* [
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % Z6 I9 N4 T5 ~& H* X4 ~
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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7 k9 ]9 B+ M! Z& X1 j三、喧嚣中的“镇静” ; q3 }0 q& i$ J5 l6 x* `2 D0 b
1 w- u e9 I! X! U5 ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & x o1 d6 }; ?# ?9 z* g. [: J8 i, r
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熬夜后的皮肤补救措施 ' J! F$ [, Z8 y# M9 x! _/ F5 O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, L6 g5 K0 i4 C% F0 _ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 k# |) n2 m! V3 ? o$ d! M: U
) M7 ~) H/ j) r& t R( b" f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50