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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” / @ P! s3 }! d
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ T' {4 p2 Z! h5 x5 e5 T8 a 晚餐包括： 7 y% e6 N. ~( `/ F8 q; ]9 l
L8 `- y8 P9 y7 L5 @, z! x- e3 b 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 |( _9 V5 h; u' q. k5 W" M, \! D
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晚餐应杜绝：
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9 _2 R: I |+ ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # d( m$ W/ s3 j4 R) |! s
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" \+ ^0 Q: Q! a, y& X& o. {7 J3 Y二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % t0 {+ [, H/ L! z+ K4 z a
7 u$ _/ i9 o+ ]; U- E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% Y% I% B6 h4 P三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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( G. z! G* M0 j# _/ O8 h4 _: v9 b熬夜后的皮肤补救措施 4 G& N- B3 m5 F+ u
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% }1 v" _1 Y5 L! w! i4 Y4 k 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ y$ ]6 c" {/ k# E
- ^( X* X& E" g- p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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