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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , v+ t& @0 l* M4 f! }( q
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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5 l( _7 a7 y1 Q9 J( ?0 e 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( c5 m: g' T' y8 w# }
3 }3 B8 T5 Y6 p3 T# b 晚餐包括: 4 S/ x' u# l1 m3 q8 ] J" n
0 l) H) T `2 e6 M, c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 0 m' N4 d. V: p! C
8 L% t9 k* e; c9 P. h! @ 晚餐应杜绝:
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0 [4 f4 m0 z( L T3 i 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 # H8 n( @2 _: a* J1 Y' q
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% H' G2 M# B- S( \ r3 t) Z; }二、给足充沛的水分 ' Z! A& {1 F7 ?% J0 C( x
4 D% B% h# e" v 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 i! h- l$ L, C% C
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” , y! Q O, g, U& a M# }. f# m( }+ K1 c
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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8 J3 f( V$ Q& ^' [, y& e# m熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。& L: Q' v, @- V+ z8 `) @: l
. A N! [6 Y7 Q7 ` l* p! q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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$ W) f) J: f; |, F0 e7 \ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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