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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( Z& ` l0 b! I4 h# g, p
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- U# ?: E# l0 Q( X7 ~一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 A1 ` j# p+ g1 n& Z7 U" h, o
" T5 _( Y% W% p; B. V# V 晚餐包括：
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; P8 Y+ `) \5 k! Y5 c* T 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " h( m& E) j6 ^7 i
: x8 t& N5 P* d 晚餐应杜绝： ; u4 j0 O" e M5 y" Q, Y
( C0 M) }2 e% y, u( l9 H0 u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 8 M& r o. W; i4 B: w
1 Y* q9 F7 i% `+ t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 ~5 ` n9 W1 {4 q
) k( y, q. A, ?- I# W, l8 e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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1 A3 K5 L5 ^+ X6 D( I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 & G3 }& f* p" _* a
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ q- B& j$ y1 Z( a" }, Q
5 ]) z& ^) D0 ?* z3 ^) k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' n* d1 m' m K
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50