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$ \ T2 w; y( c) w<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>$ {( o6 r' V( Y8 `) s6 @ N0 g( R: [4 Y
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>2 L+ Z3 @5 n, p# i/ n3 d$ [
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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. B2 h& L. o% w* q4 Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' A; {( t/ L2 Y$ g9 p {
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
# S2 j$ u) X* E8 P5 B<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 i1 w0 x$ m1 ~* H( V7 \
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 p$ B4 [. |; T- [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* Z$ }' [% _# x1 g! `<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>/ C, W( H S& R3 ~* Z; B
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
6 e: \1 v5 {; X; Z* `! f<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
" T5 Q& F# X! v' S; G! a<P> </P>1 f( A s: e4 x' f, ?% ^: D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>) m8 @9 s6 ]- j# ~2 W, U/ g( b
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
+ U/ w2 e9 @# ?4 `+ n6 t<P> </P>
4 \: S9 H$ K& }$ b5 X8 n9 i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( {" \) S5 |8 w5 a7 P+ z<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>4 f- ^! C- k0 k$ s7 X T% r! g
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>0 p8 K/ p& c' y9 \( @7 h! m+ t
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>7 G# n3 z5 I4 _2 `$ m
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. O5 N: W: B. ~. x9 i2 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! M6 \6 b3 G- N0 m$ i( K1 U& i: [<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>' }* c6 ~6 m1 Y- x2 z6 R
<P><FONT size=3></FONT> </P>0 U3 i |* z) s6 Q& k+ u+ m
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& _- f& A; ?5 A7 Z<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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