|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>$ Z6 p1 Z5 C9 {8 ^5 G% g& {
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
: Y F6 c. ?6 k<P> </P>
7 G+ L* C7 Z* z) L4 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# s, Y1 R7 B; W C# G5 G4 _<P> </P># k& M- M" L& |5 ^5 q, b, C
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
2 g ~: m5 H6 }% v+ h# h8 Q9 b& ?<P> </P>
' Y8 {/ t+ J! ^+ I+ J/ w" a<P> </P>1 h& N/ L7 w$ R7 q# r6 t9 M
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 y5 q) `) t3 s- D+ Q) ?& b
<P> </P>4 @. U# o7 l! w4 P0 b% q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
. w% H* v: I+ _# J<P> </P>
5 B: y8 F9 F% T! L7 M+ }<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>% B6 }, R+ @7 G
<P> </P># k: G# x: s! W/ P7 |
<P> </P>8 w8 @8 N5 L7 a3 u1 [5 C9 Z# f0 V
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
, ~5 M9 G0 s) B7 ]% J8 i( f( r<P> </P>6 p( j) w% u0 a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
! u6 Y4 ]% J- n( i. k<P> </P>% `7 M: k e. N' W# X, R
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
( O: H8 V6 F+ _<P> </P>
# s) p$ [. j# F/ A4 A5 Z) U6 {/ _/ S<P> </P>
, l" d! b8 A% X<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
9 _) W, T0 d; Z, T( S) e: Q7 W, ^- `<P> </P>: E8 ?& |5 Y ?9 a; t" K0 j& T y" g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. l6 Q$ X# |* X; \<P> </P>$ S3 W: m, C' x3 c# N
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>- m7 M; `1 P$ r" K2 `% K7 U) {" N
<P> </P>
+ v4 o X3 T3 p+ U& W<P> </P>
/ x4 e8 L8 c+ h& K<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P> X, ]! D# {* G+ r( h# y8 s# F
<P> </P>% t& N1 j$ _1 G2 a$ @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>% M$ p/ I% h$ C& F; H' C
<P> </P>: ~+ x7 [. e: J# \+ w
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 l; j" |- W6 ?6 C8 F1 \, h" [' n! S<P> </P>0 s/ p4 D, o7 D) e. d8 ~
<P> </P>( M. h3 ]( z. `" v
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>' _& U1 U- _2 q* a$ H
<P> </P>0 |8 p+ T* D; S0 N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
% V: d) F8 T! U" D, e<P> </P>( v4 @0 ?/ R# Y& g8 o% u
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
! r+ I5 n1 c% u/ X% e: c& |0 Q<P> </P>7 m/ @. r# z8 z- O
<P> </P>
; y3 \8 J" C$ I0 H; r<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
. [6 [2 l8 I4 i( M/ T<P> </P>
$ k% |6 }! U1 f7 ]# c6 v. c% I1 m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
8 e; g2 T' q5 N& C% l<P> </P>
/ g. k/ }2 s# x+ I+ T6 m# j& U R) m<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20