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- K# Y/ y7 ?: N# W5 [ w& D9 ]3 s. \清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！" S1 l% V0 C5 z( e0 k
/ v$ k2 H+ [9 P5 f% S, _上午工作中：柠檬水* Q% J8 L9 w: c% S+ @* @
9 D! n) o, \2 O, |% U& l0 F 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。0 y1 p( a, K$ C
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午饭前：暖开水- B% j5 [1 j# p; K* C- e. T
5 K i' `/ ~$ `% ~ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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下午茶时段：花草茶
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0 b7 N: K3 [1 z, h9 D8 w- T 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 l: e+ P: S6 U' x- x9 F! c
, N: E: \1 K, z晚餐中：蔬菜汁2 N0 L K, ^ S& ?4 l
. {# l6 N& [) T; C. ]& S. z1 J 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!