|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 I2 ?6 o& {& y [4 y* n
6 Z: U# k$ p( C. ?2 |: U 第一步：练瑜伽。
3 D* ?+ [8 i" a! q6 L) h6 u' E
7 e& |4 j) `6 h 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
! _4 _7 V6 N) \) g" m' z& I3 e
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
3 f8 G- Q7 B+ ^2 L- S9 e. s- B$ r% f2 V- i" o" Z3 a) R
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。& A. u2 |; a- O4 E4 j# ]+ @1 h
1 \, n5 W9 l; R( C l5 p( L 第二步就是美腿
' M4 f+ P& l* \8 C0 A$ r6 H( Y
0 u' F+ p0 G3 b, j# P' S 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
) {( J2 Z i4 W9 K5 a- b9 r2 H# ~% H- {5 ^6 z7 I T8 A* L1 ^/ Y( x3 ]
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。" O( b4 \/ ]/ b, }$ I
9 g# [7 D' y( c2 z0 C+ d+ X, [) ] 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！8 |, Z4 Y$ w7 s, G/ n
`2 P8 S' ^' h4 J; z8 o 第三步就是按摩了。7 B7 n2 R4 j6 }* K- T
/ P8 p+ f1 a9 ~3 U) Y
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。8 P7 o6 _! p+ G( I. K* f% c2 h
2 M: z+ j; Y& e0 a5 d- g9 D
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！$ O' E5 h( ?5 I6 L7 d0 ^$ K8 U
1 I0 H' k& @8 M9 @% z4 `
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
( v& N! ~7 g8 j: y) k6 D% h
& T+ x3 I* a( L1 Z& b% B/ ~( f 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。+ u) w0 X* J; Y; N: Z
- a5 s' F' w$ _8 r v# F 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。: O2 ^( P8 i8 Z* S6 ]
4 Q, u9 I3 q* I$ x8 O1 q; [) d 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00