【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
* h6 `# z! g0 L6 `楼主的意见我绝对同意
0 G3 W9 F5 b+ J5 v* k因为我自己也是这样的
3 G5 o8 h/ s. G# I不过吃完晚饭后
) j6 N# R7 n* _7 s7 y" [最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
% H2 c6 G3 o  }; A坚持下来
: k0 r* t, K. _, u7 O4 m* p效果是很明显的
  z- Q/ [3 Y: `( b5 f:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

: b3 c" Y+ l4 c! V; V答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
3 D9 X; @0 |6 u0 G0 O/ E
, ?2 m1 G) j" w6 Z! W/ j" w[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
3 t$ w/ }7 `6 u) n
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
) |1 C1 E9 H8 S1 P% L/ @我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
+ H0 f. S2 H. I) h2 Z. c* o* t是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

( ]+ m' r! U$ R3 ^" D5 G$ Y
" t/ p3 [$ d7 n0 T9 _( M* ^真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！