繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！6 A3 O' F4 P% A% [' e
9 A) y* j- q" i% F
坚果 1 a) t6 V3 r. s% Q. X 4 g i2 X% w' j$ M$ w9 q L$ q8 m长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!8 R2 R) d ~1 [4 T
- E# W) d* [$ g3 ~; R燕麦片- K3 Z& d9 I( n9 p
( _7 b8 X( B3 h, K% c1 N! L: W) j纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。: g# S# l, n1 d. z7 y6 h l7 g
( W# p8 H3 T( V$ B# w% B9 R7 V- [黑巧克力7 G( b* I& T$ P$ k! j" A# f9 Q
$ `) D3 U9 _' g$ p
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 / S- G6 g' T: x' X0 C0 A% \. a. T4 L' [
枸杞9 w8 p8 D4 C) p' Z! x
2 J0 j. a! x" |含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主