【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
5 O' i6 {. n; c% a: H6 B
睡眠美容第二法
( N: b+ b% T, y
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

: z) Z! N+ R, ^$ U8 J睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

! U" d) L$ Q3 u( O; b3 V3 J# t清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, @! Q" F2 Y) G. P& B睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
$ `* ^/ k. K" O4 S2 a
睡眠美容第六法
3 C8 r! _$ {4 C5 n/ K9 I! @1 c
7 ]( {& p3 T& ~" ?  I- F' _关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ u3 h7 N/ C" q4 a
4 i- j; N; V0 R1 `( V: s9 L! y) ~睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
8 ]- g9 b' s" }( F4 v
# x# q' l+ t, J% b1 ]& U睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
' }# q( l3 C) Z' E4 Y! V+ t
睡眠美容第九法
6 b3 _% ?/ L4 O6 I$ D0 {
6 B% R: x3 n  i% \) v, M洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
! C! [: M+ Y) _
. ]& h3 ^! U& L" m& @睡眠美容第十法
" H  }  v9 c; K) V/ O3 \( G
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

% {. {) q, ^8 h2 E% x睡眠美容第十一法

/ \3 m: v0 q/ h4 j( _每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
5 {& \0 H) R7 o6 s& @美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。