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烧烤后吃根香蕉
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' J+ T6 ^* u9 g- O1 ?6 x4 ]烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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6 C# C! ] Z, ~3 X0 z喝杯芹菜汁
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I1 Q9 m! S. j5 ^吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。/ i) [( A% H) N$ A* {
8 h5 l* Q3 }; k; [吃火锅后喝点酸奶8 j/ H6 U r W- _7 d
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吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水+ V ^3 }! |) l5 r
% ]$ H; r* ?9 `9 B5 \' _消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。. E2 r9 F+ A7 @# W' I* K
: @1 f9 J2 r0 @) x9 F+ r吃方便面后吃水果
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4 j) Y7 l9 w6 l4 V9 d8 R吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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( t* c4 y' S2 B1 y吃蟹后，喝生姜红糖水$ ], g$ X. Y7 ~$ T, ?4 C( F
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。/ V* x& A2 D; N, a0 O
/ [# Z0 L- n2 t& M6 |. Z! m2 N5 a润肺止咳，饭后吃个柿子
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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