【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ Y/ E& p& q% ]8 i$ V1 [; D5 U& _1 g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ F( n/ p7 X8 u. X: V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  H& Y9 ]1 ^  P! E9 I- v" v一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 G: Y- `* C( Y/ P" j; y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, j2 ?" Q0 r4 ~5 x: `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 S( r: D; J* Z, f) {二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 R/ c3 X) d3 q4 Q" u. Z0 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: ^! y, U' i/ ]1 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 K' h% p* O' ~: j/ H% H! R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& v0 u. m8 ~( ~2 a3 E. j  r! B7 m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# f# \5 a7 a' ?: z5 G5 `: ^& X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( }2 W- |4 q* |: n+ C( }; @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * h  t) ~* K( C3 G5 Z. l- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O( x+ f! t5 u3 ` 4 ~9 t$ I* K! k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % G2 \6 f9 ^* d1 C0 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( H% r, t1 t5 a( r4 O- }. o7 K1 ?  k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - ]0 E1 t) a) p" b9 `) O2 I" [4 z     功能：清热宣肺 9 s& U- E2 I8 h  z$ D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 T' n/ s* A2 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , Y/ U' ?: u5 ^2 H    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) B! y! u* ]- T  D+ K% I * [! e' e# s1 M& G& _; ?/ W; \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m6 E; f  j; {0 ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 s, x1 h' \! N(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ d# `9 ~' F% q) \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # [/ d, ~) T2 t2 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `: R; x2 z1 a. t) d; D( ?2 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& G) N9 d4 C" Y. F0 o3 C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 Q8 {0 U  i& h- m  p9 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 V+ i5 n) Q1 L: S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) c/ B5 v( Q' [2 F. L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* K- B3 R$ X* n& J: U3 G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~