【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 _% V/ F$ a: }0 K* h% O0 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 f- `, r0 i3 R4 E3 T" v/ s) k+ u5 e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 `7 g( {/ f+ f# L; ~7 l$ b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 h  r* H7 O( R8 ~: J% b1 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 z" l7 Y7 u- W* A' T# Z( N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ r, z  @+ G3 i; q# u8 n. g9 t二、饮食预防

' ~" v, C4 Q" W/ z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 x  V6 ~. t3 j2 Z# T1 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 R2 h2 r0 r/ J" H$ W3 H/ Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, {. U( d/ f4 r8 E8 x2 Y5 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# D  ?. b# [- c5 d: _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- M2 x" w2 n1 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! o' S6 b0 N2 I. z/ z  v - q) n& E9 e. u    (一)成人 ( b/ D* m  ^. m, P6 ~1 L# b0 \  ] ; E  u8 E7 k. X0 |! N2 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 m: s( U( i8 l2 |; X7 ]4 H/ L; E 4 x/ F" u' c6 D5 g: c9 n  l% y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 N5 L. Q5 i9 h/ i, I0 O' Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , o1 `7 s$ ^2 ?* j/ {     功能：解毒清热 8 D5 O& e) ?. e/ j! _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - }8 |  }1 Z7 ~2 W  @8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M, `% @* w  z/ X+ O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' s# }3 H% ]1 ]  H     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ?' H- X8 ~# b0 l( [ $ L8 h6 g9 o; {6 r* }8 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q4 N4 v2 n+ b+ U' t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . _; O" P* P$ b* C$ l( x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 n3 O0 M6 p6 a6 b. ^. o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   P( _& S- }! d  I" x(二)儿童 4 }8 r6 g* ?0 I% @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , L$ _& u/ `5 k8 |# N0 O: | % |$ {1 Q" w" {$ ]: u    功能：清热消滞 2 S" G: N5 i' k+ v; C' B: z8 R7 I7 P1 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m( R' n, K8 F% U+ ~- j5 S& ` . v1 T' E3 y9 f+ Q/ @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: e0 \" x) i" C/ t* u7 s3 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 B1 ]7 C4 L* B& O; ]8 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) ~. n+ k8 o: O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~