【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: P* J7 J+ p% L# Q3 E- c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) h4 D; M2 ?0 z) I一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 b# L9 n% n6 o7 `+ l6 f" |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 B' i4 D/ Q' W6 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 j. h/ v2 w; `; u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, k. |+ a. B; m' d; a5 ^8 }# @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' I, o& P$ t( w3 [3 T' ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: {. P7 f: K( i2 Y/ w8 c# L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ O7 o3 l; I1 K: ?+ @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% p4 j+ g2 c& W$ |8 i" v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ! m( p  h8 s1 F8 \+ e( A  j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . l- u5 b# e% A/ J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * a0 p# S% P+ N0 \  W " V5 t9 K* a' C4 Z0 A2 O* P+ m! Y2 b8 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]  R( }7 s5 D$ c: ` * O* W! Y3 t! Z/ H' K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 }# E- E: L8 I5 F 9 p+ r9 k  t* U' K* u8 m    功能：解毒清热 # K3 d$ v4 d7 w, P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ X0 q/ h7 U' E& h' v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   |+ h) C) K# o9 m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ~  Q0 Z6 ?6 v; x7 R$ x# i- U* C    功能：清热宣肺 1 T. K# b6 `# X, V3 O* X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   g* X' Q1 E. j. l1 Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 m0 E' K: D1 @* e$ r) |# J% C+ N0 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x+ d6 f/ E# _( s 6 D5 A- J; E$ ?! E( K5 Q9 e0 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 }; Z& u# I4 M% g    功能：清热消滞 ) Z! _( |- t- E3 G0 V ! R" R. _$ |9 G" B" ?' T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; h, Y/ J& r+ B& q# Z( y( b% p1 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H3 {: S& K# v. J' R0 L 4 S) N" R3 \, r& y6 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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4 n4 P/ [6 k, a$ Y" e5 @- {; F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- }7 x2 |9 u+ d* o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ j" K1 I" v5 o; J9 R, f' d" `4 s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; F9 I/ ?9 s# u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~