【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 U" }+ X- V+ `& C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! o- C: g. V# _$ o. Z* e一、生活起居预防
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2 i9 ]& e: J8 s: b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 Q( ]' s2 Q+ ?" e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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* u/ n+ ~- m) v1 K6 ^* ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  t# }4 E( }+ Y/ B0 O! d/ s' c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 S( ^6 K1 p% {: p0 D. j  [) O- |6 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% A* Z9 o& Z! b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' \- E$ r& \) X0 }! v0 o! h0 M1 \; K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- p: r. y+ M. t) o+ L/ z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! l, q. _7 u1 s" y( P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. I+ X& l, h1 M% o8 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 1 t. F+ n; ~0 {) F4 m # [% q0 r% _! Y: B( L1 J    (一)成人   j9 L6 E. p- O# t8 v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ~$ {" a; J7 G . h# L. P7 l: Q: ]  ^1 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + b: {9 ~2 d0 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S9 x+ S3 \7 w, n3 ?4 q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! U6 `5 s# R) C5 h4 t    功能：解毒清热 4 n& l% W$ Y- L* G7 u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ]- n+ U5 w. i3 K- m 7 |3 T& I6 o8 _0 ?" w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 K& `# R/ i2 T" }+ X- r     功能：清热宣肺 / C  _* h2 C) o & N0 }! Y$ O- o7 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 o- a: ]" }  n0 D8 K0 U6 b ! t' a& A) G; V* X7 U! d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 _+ L0 s- X" v8 }5 x" W+ @8 H    功能：健脾化湿 , U/ H: @* T  Q9 v+ e* @  _3 q% C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + H& T) {: W6 D3 J* t     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 Z- G% m2 B1 Z6 b4 Y  Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # C& i( Z: ], a5 |$ Q. u2 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% }7 D5 I) n( S- i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* q- W9 o! i( O3 P4 e' f& X' |觉得偶们的中药真的很好哦···
: F5 y8 s7 m" W8 g: z有病治病···没病可以强身~~~