【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; j7 _9 c2 ?% x. q/ e- l: a. z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; E& _" a+ d6 a% s6 C一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! l7 u8 u5 N: X0 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 B: y5 Y& n/ o9 ~3 H5 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. D) x8 P! T# g$ u# k# r, L6 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* g2 K1 T) A! X2 \/ _4 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 W* u; i* q* Y7 e* {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 e" L4 ?$ [* v8 t# \9 t& z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" {/ Z  w; K7 K7 y" R! W# R' d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y5 J  g/ ]2 W# b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 Y: w& N4 ~5 o! Z     功能：解毒清热 " B1 b% t4 ]9 u* H8 U0 d5 P+ l9 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) w' l. b. X9 E  C+ L8 n 2 y) T. x' N$ w2 B, }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( R  q$ `6 C% q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ }1 F& P. E2 r/ }3 M" d8 A$ }  n ) Y, d% J& J" ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Q+ d$ C+ W1 n+ {# `3 Q5 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]- ?- J  A9 D% u: j + W( R4 k. f3 w+ G; @& v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 J9 y! h# G- M; f( m5 d  I     功能：健脾化湿 8 Z  D$ d& O( D" o" ^/ y& S, L3 u4 r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 n* f" z, ]5 S2 E+ o+ [; e8 T- X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?: B- y( a( Y; ]/ O0 L2 V# O  I - s7 I/ Y  k  r$ S3 i; i+ L( Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & R) d0 N6 T0 B! s7 g(二)儿童 8 x2 h  l& r( k1 ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 X7 r* y5 W) f( g( l( \- W# w+ } + ]; L$ w3 z$ b; P7 m    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * K2 j* q3 n' S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 T) v- ~; m+ ?2 o6 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ n& R. g9 g$ P5 c1 s0 T) A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; v5 j# o! f+ l; e" F" Q( Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ b. n% }& v( E( f$ d1 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, k% ]4 v/ z; [4 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* C/ F8 P5 B, `) Y/ @% `4 a0 f, W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 S) V5 X) k, U0 i$ F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~