【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 b: ~% s+ w0 |1 g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 i: C& E8 N) {+ j& k. L一、生活起居预防

7 \" A6 H' P% V4 E( k5 F. v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" u8 m9 n. @, m! F; V  }+ I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! `, [; H* x$ V7 L' r& M0 @! y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 I; L& h; e, ~& y/ y3 A$ M3 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 ^0 Q3 }( C( z, ^, x  U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ A% L# w9 @  ^/ w8 k1 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* y8 R6 }9 C: e! M( J: C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' x/ N7 q. \/ M  y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) o5 o7 J) O  ]. C$ L3 r) P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) G$ d, `8 @0 F5 @. E7 u* H; u7 r    (一)成人 ' r7 G4 r  O! S  L * t# C2 @. }1 W1 ^; @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % F9 E8 `; n9 q2 {; Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + v8 b4 b6 H7 W( p3 g8 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P7 P0 D& Y: s5 e2 {- n 5 a! ?7 G* w! ]$ J  k2 N" x: g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 F* D8 P. J1 ^    功能：解毒清热 6 V9 q0 u  K8 B6 r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . V- T$ M- C4 m9 n: a# L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 i9 ~- B( f* B0 ^     功能：健脾化湿 + ?4 h8 A* h, c4 A, u" _2 |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 i- P* q+ N' G8 g0 F4 D+ S 7 M6 M! n6 X' |. n8 P# \( O3 S5 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 }) h4 i7 z+ {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / O9 R- F+ {3 Q     功能：清热消滞 ' [! u( t. G7 R8 p* Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' `& Z) k: N5 b% }  a1 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 L6 i9 V# a" A6 @) ^  ~7 W: Y. Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 o& z: X# E2 V; f9 m1 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 A6 n3 x( k# R( B, p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  N8 H* X* ]' P, w6 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* G* S' ~3 c" p# k$ |5 ~& ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; Y* q: C" f% z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 m( C9 ?. X9 C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~