【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) G- }/ x6 i& ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' y6 X: w& |7 I8 \! c- R! n/ D0 p: B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

5 m& f, R3 a& M5 e: w; @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 y, t+ |, t0 m( b0 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* I7 K6 x( h! ^4 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" P0 @" D2 ^- v$ e9 ]+ O$ U0 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 `$ q; L$ t& D  n3 I; Q4 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. r% w$ E. t" s5 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * B9 ~& s# o" k5 T3 H     (一)成人 * c  R6 {1 k+ q4 y% o) b . T' k: o0 S& ^# a0 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 Z1 F+ x6 e# x / n% T7 q6 r" J8 R9 o' v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * ]7 {" n3 u$ T- l: b4 O 8 D! i0 i( i+ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y2 z5 s$ A$ L( b" V) O6 h7 Z0 j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) V* Q! G, V9 a: X( e+ c6 ]( U& p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . G& d- o( b  [  d& }" i8 J& m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 R2 \$ b# V$ D2 B( w ; Y3 T% Y" c1 z' }$ R5 m. ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 J# f; D# P$ ?. O6 U : U) }! ]! n: `2 S    功能：清热宣肺 ; |0 D" X  |2 a9 z: _: r0 B' W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F2 \1 T& h: ]* o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 N# {1 y4 E  N) N, l8 T    功能：健脾化湿 : E. e1 c, d! v2 l 1 H, @/ n$ q! @9 y' f" ^& t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h4 z' ?! V) }2 S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 z7 O0 p# W: ]% V 9 y) v" |5 l- e; h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! N8 j" z( G$ C. h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P+ e! E/ ]: H9 r# o/ ?4 u! O& t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ f! h' U. m- N9 T* J. p7 O! X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 h$ t" T/ A9 K' N( b: \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  }+ Z/ U2 ?0 n, _5 O  B; n% x" V0 i5 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 b/ b1 i( Q0 n# V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~