【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  @# p, r3 `  ?" W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 ~- I+ M5 W$ m9 B- W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 ?5 k2 X  M9 e5 H+ P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ a4 s0 m) a. ^) p4 U' T. {  w二、饮食预防
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6 Q3 L& j- D: @# }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* ^& X6 p3 N# a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  E2 h  [! B4 D0 x" \7 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: ], p) e& C2 g* H$ c" f4 o. e! \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 B" }) A5 W! V( `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# ^2 C9 d+ ?: C- K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) ^1 j* C' D& i' ^0 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / r# l! {) b! R4 Q8 Y6 ` . k- n( j2 P9 r( R    (一)成人 ) s3 N) g7 G0 ^% }6 _ 2 l0 A: l, Q& D) ~7 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 l7 f  x3 S& S5 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ^( \; S# n9 f* |: K+ q6 L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! U( @5 Z1 _# n! G& f 5 o  N7 j* |$ r6 f0 {0 |+ W9 c    功能：解毒清热 5 g0 N% h. I( \+ K- _+ Q" Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . T( `* N( R  A  `9 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c5 w8 s% B2 _' u4 M  h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : j: |9 \& ~) W. T2 F9 l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 y3 q. c% U$ p. f$ g  O' u- a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Q1 B) q' j6 d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 q" K; x) D( q' M$ _     功能：健脾化湿 ' P) M" u, M$ u; [( F0 S/ D9 x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( q* N% e' ^# j/ C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . i7 F9 @' o- S; l/ s$ |(二)儿童 $ J0 @$ i6 |2 d5 Q: }) \) v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; B9 K- C+ @6 ^; K * N7 u& L6 l+ h. q# b    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 `, b8 F' l: d1 {) t& w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]( w: y- X9 a) _9 S+ B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: g3 o5 b) v+ s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" {; W2 S6 W+ q+ ^# W# x& I" Z+ U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. @6 Z# h: s7 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. o, _3 _5 `$ g0 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~