【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 G$ _9 y# U0 `$ T0 Z: g* H" L+ m% @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# a  y! I, g' B+ M) p1 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; _: D, w6 g: e  s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 K7 u0 ^9 x' }% F/ G+ r4 `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 {  C9 J/ _+ w0 w: o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% v- [7 R$ N7 m) E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # ]  B8 G/ ]( u. S- | & Z% C3 c: b9 s    (一)成人 # V# B/ _% I% j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 X  ^( S; K/ \& a4 f5 q3 f7 V # j- e+ }0 M% v+ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 T& u$ b- p2 v) D! @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + g; O) n3 t( F9 s7 ~& O5 k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & P1 ?: Z$ ]1 O1 _4 H; E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # _4 o0 {) H# W+ X* r! j9 z     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . i9 ^$ h, A: J. ]" } ' ~" m; M6 v6 C- b$ Z/ I, Z; O/ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q1 c7 j' V* u5 v& [( p6 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , I' M  a' M& _7 |# q6 L2 ~     功能：健脾化湿 . e8 r0 T* T# ]' W: T! v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 n" F1 ?: C% W. g& \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & s5 Z& t* @& e- k  v5 u9 M  Y(二)儿童 9 Q, W4 J0 @- e. w- P1 h* F : u! m5 j$ |# z  `" D9 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - q8 u+ h% z8 P4 r8 Q    功能：清热消滞 9 I$ z( @9 I' h" n* A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 Y$ H) i& t+ w# m  Y, Y  q 9 C+ v& ^6 h2 E+ w' f- A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K* Q4 J# B, ]/ s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ X4 @# z; m! z( Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& D8 E' M4 _/ U: N- \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 q8 p* S7 J+ k9 J; @$ i9 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, I3 R* s8 r/ u  d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) X' a4 @5 C! j, \6 x! _有病治病···没病可以强身~~~