【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 H4 L( s' D! Q$ j4 I2 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. c, `2 [& ]  f; y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& D0 D' ~  a% h, [$ |# ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 c" ^- A5 {& Z! S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 r; E  k* Y& G' \9 `- p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; ~+ y2 b) n; w; l- X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( L8 m$ y3 ]5 [* `* b7 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 y* R; Y0 h+ k1 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' M' R4 ?; r. u2 V1 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' J$ j8 [7 w& v7 p* }, o. J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 c% q& P- n7 f: d6 V# J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ! q# \5 ~9 l) s. _8 \5 m- T/ ^ 3 W( ~8 d6 A( |    (一)成人 + S% \6 q8 X5 ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Q; _1 s# q* E4 C2 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 U# V. P% y& A5 T ) ~) @, p" j( T5 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ e1 q3 Z+ ]; W" T) y0 f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 t: `7 _5 ~% f% G% f , e) I; g% t) H; H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - s! d5 N! k- j6 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f, ?/ E  l2 _, j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 h  C& @$ B9 L& u" v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 A  C- ]. \9 N/ `$ n! m( s: U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e- m' d% y! `: G4 x2 v  _ $ g: F' V5 ^) w0 f6 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 B, p" L3 k% \ 8 o! `- G( m; H* w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 ]4 q- S& t; s# F. F     功能：清热消滞 $ }% C3 c# ~0 m/ w# e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % N+ Z  X& P6 U- p( Q* n4 _6 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C% _4 [: ]- C0 u; Z0 ?2 ]/ G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# D8 a/ g- Y" R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 ~) S1 w# d+ g9 d9 `' Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 Z5 Y% H+ r( `5 y' c$ l觉得偶们的中药真的很好哦···
0 ?$ {: _1 P8 [4 O. T- A有病治病···没病可以强身~~~