【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 s: U2 d* g$ }1 i  `$ c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, p7 P2 N' `9 e0 L  Y8 z, V8 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% u  J" j7 h9 N0 O0 e) e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! V* Y9 j0 x: A5 p1 G( k* D' {' P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ T, K( X+ p+ w9 g1 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ ]" h4 ~& Z7 j2 J; r9 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: o5 b6 ^: l2 ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" I6 v& _% D  I5 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 }# p3 R) a6 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" {( T4 X6 ~3 ^0 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' x% w% `6 b* `; J    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - j$ q3 a( v% p; V; C) {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 W3 S! ^0 x# f7 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % e+ ^/ i/ ?& Y2 O) c6 F     功能：解毒清热 ! b3 F' D/ b0 ?9 @" N % ?  D- V* H# E) U9 O% j& k0 `/ s: ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * U4 ]$ j' ]( i+ k4 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e+ s# d- o# h5 k& O8 @, c; C1 | " w& B6 U) e# G$ S' P4 ]) i- u) i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 H2 Y) D1 \9 q4 x& q     功能：清热宣肺 + V2 O# H" O  ]1 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & S& `' l$ E9 h1 C; ?4 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 C6 `8 F# L; F5 X5 o+ [! I* k    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~* @8 ]* j  v0 }' c) s 9 O% ^$ T+ Q! {- [& ^+ y& m5 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! }  o( v* F2 w7 Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   F& K, T: U$ @4 X1 K# o* y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 Q) F9 X+ Q  B) Q9 q. E: i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 v  W% o, ?# E+ n9 l4 l* c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. D& M3 G% q1 G0 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 p% y5 X- e& B3 t/ m) V! }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! D" s# o% F% X$ ]- E+ o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~