【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% d% e3 |4 _& G6 M+ V! c! W4 I+ Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; m, [) W0 r" V* o; w一、生活起居预防
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/ l+ `: G9 A9 U9 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* G+ A  S4 }5 K, N2 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- c3 I2 T5 A  ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& {, b% b3 e4 }) f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  ]: m3 w& {6 ]: U- M- H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 {; @% Y' ~; W, o/ ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; L$ \! n" s5 Z  Z+ C9 z& C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) ]6 N8 P: X3 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 T  F+ L/ Y$ e+ z + \; n1 I% d5 D6 }6 W4 Y" O    (一)成人 : d5 R: T9 X: n 3 K& D2 z2 i; u; P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * z$ ]% m0 P$ g: ]* o% X, h7 u0 M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 J, h! c; g! g1 r, I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D3 N9 |( g# a$ n  b6 O3 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . F% t% _! }- C& U$ z  `7 }    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ?0 r6 u& ~" i" a, U8 D& j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n/ s6 \/ V  t; A8 H. M9 }# q, D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 [: B  @" k: d# a% ~# P 6 R& W; P2 g: E1 [( z! D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   I( d. o" g" S& z2 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   d. m0 Z- J4 ^* Q2 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 J, d6 n1 f3 {) U8 N8 R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 ^* `' ~8 c( M  D% p3 ^- U 1 Z$ r; n5 J# z" H0 t1 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 `, G3 G7 [. q- {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( A( `* U' e% J7 a(二)儿童 ) ~# F0 X7 M6 w4 [; B0 G+ b3 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W. @( k9 I5 D( M, r& X9 |# H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- s! m# o- z9 Z1 g2 h, ]; l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& L; }! q/ T6 w8 ?8 o2 T! ^$ e6 N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 m1 P* B  P7 s- B7 Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- w  r  @  _6 g9 l2 S! E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~