【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# p) `$ y9 x9 o% {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 X/ b. b5 c  `5 l5 B; ]  k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* D2 @" l: \4 M1 z* ~* j2 _$ f" [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: V/ T4 ]/ F* F# t5 O0 i- \* }) W0 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 C: H3 \  r' p) {) H/ Z+ z" ]二、饮食预防

: `- Y; U- E# j6 }0 b: n" Q6 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 N7 Q1 G+ I0 s+ E7 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# T& J0 U' T% p8 z, h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, F4 @' L2 |: l9 s" {$ h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: @: Y' }: ]. E2 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( ~5 `; c6 p( {# h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% \6 x% {* C5 e; ]$ a+ F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " l$ P5 S% u4 \- _  ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   `- X; D' u7 r9 R) D& G! N8 q! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ~. q) D5 M# y+ D+ ` 8 P3 D3 n* L. u4 O! H  t    功能：解毒清热 & ^9 Y9 W/ v* f3 i0 } 0 K1 A9 w& @. W4 y1 {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L& Z/ l; o+ a+ r2 u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) a$ i, t* m3 e! _& p; b     功能：清热宣肺 , o9 }9 l% ~: z! w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 u4 g# ]- P! L. _$ c) f& k4 z8 T # d! J6 _, l& x& `. f+ w2 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' T" l& |9 t$ H5 q; G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' H! P4 n4 ^4 s; k     功能：健脾化湿 8 C' a& v) I+ ^) U0 h" S3 r! x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + L4 r0 \5 z5 y) J9 A, V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V7 d9 c& x5 U4 p7 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 s3 N% v5 B1 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + k; a/ I8 b  Q: E7 [" ]$ G# A     功能：清热消滞 - @, c. e; O! a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 G# `8 L6 u5 r+ p" e9 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ]  p* r( c5 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. E6 p0 D+ A% [0 K, x, Y, @; _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* |- y& F5 ?6 q. D) q' `% Q+ B1 x+ \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* h3 P$ m8 {6 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~