【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 x9 {* a! @; }% E. s- c9 _. d一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' Z) @+ T  ^7 C8 R" S* }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* g, f7 `& E! Y4 n) P1 c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# n9 S: ]3 u6 _! |3 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, R7 w3 }8 U4 D: A$ K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 J, Y9 }1 v3 l0 r  [! q1 J) u% ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. L# j$ A5 G$ S: p# r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- |9 w9 V7 z0 N9 t* g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# I: N; }) Z5 [# ~8 d. }8 l  g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& b/ }2 b. q5 F( K9 [8 h! b' b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / Q9 |4 e) x1 F) p& N' P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 {. g, r' H6 J& ?2 ~  K) M/ v + D6 _) ?) C4 G6 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 V" M9 U6 N1 V2 [$ ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 d7 ~; r; e/ F, d: z8 [ - l2 I# E' C/ A- a6 g2 a! Y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I9 W; K; V2 J& ^3 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : u( l5 I) f4 D% u: A7 x5 x ( v1 P2 E$ v/ V1 y. S    功能：清热宣肺 9 f+ }/ M% g" o/ F+ }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - @* H  E) T& r : S8 s6 I# k9 R; b; C- }/ u. x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ?9 T7 q- ^% O. g( H- T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! b: A6 @5 R8 c( ?0 M/ H' y! a    功能：健脾化湿 6 V  G+ A6 y) Q* C2 b$ l 8 ?. ~9 f5 p& \$ Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # C/ T% s3 q. p! e: ?- G 9 h5 K: M  u  Y8 l, w* c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }4 ~8 F1 C6 J: u( {. b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; z+ R1 j$ u' @3 e  B/ o. w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % _# w- E; _7 x 7 P" t- o( O2 _# r4 R    功能：清热消滞 ( J8 N  D* {& E& t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # G% n3 T* Y, |2 I+ i8 R   Q4 n+ r  s1 g: t6 B! Y" B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `" R7 J, Y/ ?/ e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 k: f  B$ |1 g7 e( ~4 B! }+ P# Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ n  i# x! A! _, W, u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- z6 f" a2 y2 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% N0 ~2 Y6 b9 t$ d! S+ {7 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: |7 T6 u! q/ ?  W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~