【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* S3 R/ n( q+ R9 W) D, _; R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 l- b! c  O9 _1 {5 G6 _! U' a) i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, w4 B& }5 ^8 x. |: o( _! g! z2 s8 ~2 t  j二、饮食预防

7 Y/ l% M+ a# |- c, H2 Y8 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 ?# I7 a+ a/ {/ i) y/ R* i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 \3 L  [- `* U5 s1 y9 ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ z8 s: y+ c# Y6 O* ?) V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& D: e. n8 P2 o3 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% s1 w$ z5 R( A, C9 B- J- Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# a, T% w- g) ?9 w% u9 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! R7 t& p/ G1 G8 l3 w5 v: r) E' @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / K" t( N; g& ~4 A5 c    (一)成人 / D! i& Y% _, {+ b4 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : Z7 g; Q: y6 S0 A/ A  d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p- u1 c. O+ `1 k! Z" s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % I8 ?4 [5 d7 M# o; d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) E3 o# H4 N: a- S2 N2 _2 m$ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {- c# |& d5 n0 Y/ A  S" _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # Y9 m. M; t" m; T' c9 Y) P & D2 K5 w, c; f' _! A8 e    功能：清热宣肺 - z( N& @( Y2 J* B/ t" s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & S% K8 O- `$ O5 ?6 c: n1 {$ w 3 I) H" P4 y- V5 Y" I, o+ V8 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j: T! O: ^2 U3 I2 C 9 D5 S4 I: p; e  P9 b  P% I5 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ J, U- l" x5 E& u7 O  N     功能：健脾化湿 ) M" i2 q$ A  {# l# D/ L $ {& h5 y/ ]% B, g& i0 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?) x1 f* j3 y$ j) M& X- V   D) X5 a. [( ?! F. X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' q5 m" Q! [( Y$ n1 {+ ~1 p * I2 {' d, z$ v: ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : d6 O- |5 \' Y) S' b& h$ v 7 U) }5 ?; c! a5 O/ ]" a    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - v( \+ D2 q. r) h' P) K; j' H # c0 ~/ ~# u6 z6 d$ f0 m) [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |0 q6 O+ q+ _% Y* y# S! E; w   ]' b- i5 V8 J' F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) l5 v3 e6 O( [, t9 J' z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: S9 m: ~0 {8 Y# @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' m/ c+ j9 d% i' W+ U, V有病治病···没病可以强身~~~