【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' ]% u# z& a% j+ q0 @: |/ g6 g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 M6 n2 O' d6 z9 R5 r* J5 R! Q0 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 U* g% M: u7 N, s: P- I) h一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 i: I3 h, H. H, b. m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 P* a- e/ F. I  t) N' X8 t, [二、饮食预防
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6 q& X4 S5 h9 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! O& S# q3 z( J" b( b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: L, B& H5 ^/ L+ y: Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ Q5 M& F3 F/ }% x, s; E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ z) C: y8 i5 D8 g0 N( |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 \- }) \- @0 u1 p9 K( O- X9 o! \0 ~6 K* j    (一)成人 + K. F  M& J# j" M: [% v 1 v2 Z9 K  M. a; c! C4 `* W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , g3 o  C" o/ F7 n2 }. h/ A+ K% V, \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h- M% _( f. A+ O) U( p5 S* y& M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 \2 ~$ Y) C& X $ ^, M; P+ k/ I    功能：解毒清热 6 G4 d. R4 N" X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) |. ~0 W' Q( n5 K  H& w# F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! O, n  b2 r' G    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # f0 s' w, u  d" T% C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D) y* e9 U% ~1 }& r2 n$ m ( ]5 d0 K: i, H, T, E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 c. `/ c4 R+ w6 b2 ]* g. w! |   |$ X, x8 [* k# I+ f' x. n1 `7 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( I. v0 \3 z1 v$ v% {8 b% j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - y9 ~: q: r: a  B8 `. x6 | : {! M5 \8 M) f3 A  l# ^+ W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " a. M: U5 b: O3 {7 p( ?0 h. i(二)儿童 , ~; [0 z6 g  B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 m% H6 ?" ?  ]+ c0 c9 E, A    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 n1 p# s; O0 D% j9 c   u9 N. w' K6 T: `# P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 [+ T$ I+ }; n5 H- C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 z0 m/ v1 H& G' u/ x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# X) I* |; x8 r觉得偶们的中药真的很好哦···
6 z$ q' x6 S/ Y有病治病···没病可以强身~~~