【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 z, S. ~# x) @. _% f; U1 N: V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% b4 E' n) F- s! [3 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 ?" {% _: q8 f  w+ L/ |一、生活起居预防

. H0 Z# i& s; S8 a) C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 D; j% m* D2 G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( X1 H! d% o2 U' _" b2 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ s  A( ]) G! `& _9 R) |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 I" W3 R% K. k- |' _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  C7 V/ _5 f2 N4 g8 C' H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) a/ C: U& ?7 A5 P# V1 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. D: w2 x/ r4 g% i* q, ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 y% a5 v5 @! @2 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # x; Q- s/ Q7 j; T    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 `* b' C( E+ _# Y, F" k" I . D- G# Z' j/ d4 ]8 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Z* V4 u2 C3 @: N" Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   g  s+ z: ~8 m9 R+ r8 _ ; g6 f# U, F0 v# o% V. T8 v) A    功能：解毒清热 1 C6 j/ j& a! v8 ^7 x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # m/ b  W1 s  h% S4 q / U9 c: }3 ^; m- E( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I, T7 j% J5 w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 X4 N' j5 \8 p2 P , {" S- X" i5 e9 Y0 ^- p& |    功能：清热宣肺 - U- S4 B/ h9 O* {% s! T " I' u  `1 [- N8 `3 M( t; H; J# n/ R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 U) `* d! G$ O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R; X/ }; i" e( K( J$ n0 w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) m# H7 ?' J) g3 }1 S 9 L% y( s- M+ v: c& _: o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 t4 T: M. ]' v. Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! {6 L" h! i1 f3 b3 ~: B; h; M(二)儿童 , R# U9 _+ C% x# J5 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 c, K6 r8 y, ]* _. k1 A* _    功能：清热消滞 * ^" |* i0 J. {0 E- d5 G " @! p; w) k7 ~" U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 L( Q% W  M) ?. s/ ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' q$ s3 o# g( T- M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 O" s* K5 m# I6 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& N* S2 }) u+ A' `$ f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ h# H9 a, x: L& D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~