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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 b3 ~* p; E% V2 |: g8 N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% k7 @, _7 M; \* I" q& _' a0 C6 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% M* l( ?8 ^! ?9 R8 E2 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) b3 Y- b0 Y3 P
(3)海带可降低血脂; r* O5 P6 C$ D: F, i5 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' t7 S9 j$ v( |, X& u
(4)豆制品促进脂肪代谢
& y X" U3 y$ ]0 {5 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 ]$ G2 W0 `- H' Z' \9 l9 ~2 c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; a/ M1 W! v# X0 r% \9 H+ ]+ n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ i% d# w' h, V* m5 f) a. m9 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* Z" X0 l" Q' K! }4 b5 ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; V8 r1 ^5 J0 _+ l" M% C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 Y: s& D3 `3 S" q1 l$ {9 m, y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% K. ~- q% D# p& |- `- }& y$ h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ~& `) w, w7 l. _4 R) A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! G- Y; `' }, T (9)洋葱降低血压: F: p- M. b8 V9 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 H/ J6 | x) S( q# X D7 Z# Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , ^' S( k1 k q0 A+ E! y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, Q* Q/ s; A) r8 ~, i1 f- H- c6 b
(11)大蒜减少血中胆固醇 : [3 N7 P1 v! f, |) z: ]* t2 U2 T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! y2 O& A1 n- S$ r
: p$ X" B2 M2 g& B7 i3 J- q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜