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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 g# V0 l$ c* e! l# l* P: L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) P. `( i/ h! v8 f1 b2 B }/ {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# ~0 E" r' X; j0 ?$ G' |- u/ O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! Z8 k2 v" y8 u: S8 y7 r (3)海带可降低血脂% \3 b7 F* s& s4 T* w) S G& J5 s. g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 Y* z( x! Z3 F$ ~5 D+ U
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 _7 ?& I9 p4 @! d8 r- ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; `" t5 `# \! l5 x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % v* f5 C5 L* }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 d) m* `& X0 K0 l( D5 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * \( O( C( e0 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 f7 G' y# [9 l" Z( M9 j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 z+ U$ c3 V- s& a4 J, X: h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
I7 k- S( k# Y; f' k6 R, `8 ]$ B; X% I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 I5 @7 @; E, C M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- G: i7 D8 N, D5 C2 k. l (9)洋葱降低血压
% i9 t5 q4 y$ M6 K! K4 U3 D% e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 Q; {% l1 K# |. |+ T5 m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 y8 [) L2 w: d) @! N8 @# H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ J: R y( [& F! @8 o% g+ P(11)大蒜减少血中胆固醇 ' W; U, O, A5 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 e: a" S) ?4 H! H. F% p
, d* L" M) R: Y* q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜