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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 e; S, Q. h( M! t) T i3 S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
W) X" E7 B! [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( y ?9 _5 a9 {4 U) n7 H- T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. ~6 v0 r0 C8 @1 B+ j9 o
(3)海带可降低血脂+ Q: @. s* O! D- \9 K5 ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 |( K6 {3 P9 E9 d" f L: I9 q: ]2 R% K
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 a4 B* E1 |1 k! X+ x& ^. |8 N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: t! z; ?+ q& ^. O5 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 I1 }7 t: g" p8 M, s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 j- V7 F/ g% I" G (6)白萝卜能促进新陈代谢 + F) ^/ H; d% g5 o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 R( H% ^5 _* x% q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! t, o; |/ z6 O9 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 a2 s% q- @4 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / |# q! b4 ^8 Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* S7 ?, p8 F$ a6 m" ~
(9)洋葱降低血压; y# c# N% r$ ?/ D3 V- K8 v# |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, r. G Z8 r8 M, ]+ r: H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & A x& t! ^! c6 u1 u3 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 P6 Z$ z9 h, v: \$ K u(11)大蒜减少血中胆固醇
1 |. z0 Y. {/ A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 [( Z- h# A( y- U& c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜