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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, g& S' S+ l6 F8 r2 ?0 B a! ]* M g) c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# t# d! ^0 r) F7 S# ]! T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 u4 O+ I/ ^! D: } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 ]( d2 u, s3 w
(3)海带可降低血脂
1 u1 }+ b& O& t+ | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
J- F7 V8 F% ]3 z# ~' W5 N(4)豆制品促进脂肪代谢
* ]' o8 ]: P5 f( M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' f' Q& \ A' z/ v3 i* _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 e7 d. G7 e5 ^$ T, t; U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 v% _8 l+ V3 i (6)白萝卜能促进新陈代谢 - I. z7 m4 K) H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 o% B5 m$ l, z$ V4 W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) ^0 y/ U3 V$ i6 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, \6 W. Y4 E7 z, k! S+ v6 p/ \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) }0 _8 a( u8 E7 ]- m w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# }1 f# W, |4 V
(9)洋葱降低血压
. I6 u+ w$ ?; ?1 k+ @$ a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! X; v* J; e" m& F L# u0 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" d7 h1 \% S: x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 i* D* ^5 N" c; u
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 }; v* d- a/ {/ g& n# s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜