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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / V2 S% N- D, b( @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 f w% D; Z# ?& m+ G# e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : C' N9 y* y) W5 I4 l1 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( v; L8 w7 E9 n. r (3)海带可降低血脂2 \1 K8 Q* X% z1 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; c2 p: u8 }8 \/ u) O9 s
(4)豆制品促进脂肪代谢 & ]5 ^5 p7 f k) ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ L* M% L( C) X4 h2 m- H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 v/ p. J+ U5 ?3 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ w* @4 D" c e! W8 w9 ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 h- T3 F6 h* L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! J' y# |3 f1 R# s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, q' `( x1 {* Q# p; ~) K% X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
d( y& I* ^3 v3 Y5 w5 C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% e6 D: r( C; L1 F: X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 D2 ^; |! y& a! N7 O
(9)洋葱降低血压& A9 G5 L( S7 @: N8 I& v2 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ n5 B5 y, j4 a; |! e9 U. @( x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + z0 V$ R& @/ y- O' P6 c* a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 G5 k" Y! |5 n, V! ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 & V9 m# L9 {7 a, O, f- p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ I/ W# X3 F" ~2 _8 ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜