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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 U) L$ E+ n; m+ l* u8 U5 w0 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) S3 q& ~( l' B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : H8 I7 M- r$ J! i$ ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 u- |7 n1 X. k
(3)海带可降低血脂; q. s9 O* j: N( u% B/ q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 N! [% J% ~5 k+ e; C$ B(4)豆制品促进脂肪代谢
% C9 k1 u* }3 y. m% J+ I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! U8 J4 V% R. L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 W9 p @; o+ ?( A5 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& h3 @( C: D$ J) n' O, g (6)白萝卜能促进新陈代谢 / l+ ~! M0 ^' D8 Z. D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ _8 d3 ]7 Z. `. r) \, F! F0 U, j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 b$ |+ k# s! y+ x. e( u5 H% | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 [* G4 O5 A: v2 l: R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 i, k" I! s: ]; z+ [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 d* ^% \3 H2 }# }3 t/ p+ o3 p (9)洋葱降低血压
, ~$ m2 ^ y3 ^' |% P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( @5 j3 Z }. J) L0 I5 q# ]5 I' k! c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 ?2 t6 E, S+ h& f2 x3 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! y: N+ {% C6 \% G# c+ s7 f4 O
(11)大蒜减少血中胆固醇
d7 j' N5 Q; H) ?& |" ]. { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 z: Z. ]* Z) z0 R7 j3 z2 Z0 Q; a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜