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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " T% _3 C% F; D; o* M7 w k" n8 q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 y! r9 H) l: F0 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' {7 N6 p( @% w$ f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* l6 F, i. o n. b2 X: e: Q
(3)海带可降低血脂4 o# b: E3 i% C$ ], Q7 x# }/ c* B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ f) x6 V" r7 b1 v- f p" R(4)豆制品促进脂肪代谢 : R$ p4 L5 ?; h, O4 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: Z( {, z9 ?# Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ A" K# Q" e8 A' O+ v$ P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 j3 H, Y0 k1 f! m( `, i (6)白萝卜能促进新陈代谢 * v9 r- N! U( a( W; c# h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ _! o0 T! K# L* I1 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" m; Y l/ Q% L4 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ b! h3 z! T& u6 L' s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ [; n a2 ~" k8 y1 T& E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ {% ~9 R8 R# v/ V0 `
(9)洋葱降低血压* S8 i' v, [& W) y% v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* E) `5 P6 t3 {: l' E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 J% n$ v1 l% q& K% |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 f" v3 f% K6 \& ]( @(11)大蒜减少血中胆固醇
' r' p; `% }7 m* Y( a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: o" s/ K+ K# n
2 _( }: `3 X& c3 s0 O4 g8 s! D2 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜