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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& L1 T9 R7 C; h3 ~0 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ S( k" `% x E3 q+ y; u5 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " Z. G. Q) W; b4 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. Y$ k7 S% Q8 G8 u
(3)海带可降低血脂$ a- B+ }3 l' D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 n9 X }$ a( l( }! a/ a1 o(4)豆制品促进脂肪代谢 " y5 J. A' n/ i/ E" L. k3 ~8 t& w9 ^9 [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ _% g6 r9 O% L5 K( P# J8 f8 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 g& Z( S# S$ ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! i# M& G/ f" [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 y1 t5 K, N5 |5 L7 Z% s. a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, |" s" W' o& A- m: G/ I8 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" \# ~5 k, G8 t1 Z4 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* K" D8 N+ T# D4 [1 z$ w3 k+ F) c$ N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" M2 x1 h5 l5 |9 @' G, Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 F$ S- s* J% A5 b2 e/ G (9)洋葱降低血压) Z3 B& X1 X8 S0 e# g5 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" w4 k0 j* v4 x% m$ ^- \/ a4 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, M7 M {0 V! X" e, z; H; e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 i; c$ j7 }- y+ n- W5 m(11)大蒜减少血中胆固醇 ; g$ Z2 [/ r0 j7 @; X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜