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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% g- r' I- ]7 ^ ~2 v$ ?, n; W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! [' r8 D) N7 D" N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ l: ^! I! U( a* _: t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' J$ [" n# g- ^; p$ ?2 _
(3)海带可降低血脂
' c u2 H! A- ~ U' x" s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' }5 a" q, w" z% Q2 o(4)豆制品促进脂肪代谢 ' |" f1 \. n+ n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
O! b/ t1 B- M9 F. E; I* b& U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 K* R/ q) o2 T: X' l* E1 Y3 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, s0 ^/ x/ |1 U) T/ E (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 T9 R- m' Q! f$ ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 k3 K$ w- W" S/ |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; C# T9 Y, R# |& a; a% f. h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; I1 A( h+ l/ `/ q( | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 E% I5 g! k4 x* ?0 h9 U6 u3 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) r' ]! i$ Y' Y# |3 t$ | (9)洋葱降低血压
8 H/ i2 G# C3 ^' | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# m S: `; r$ |, w) K0 z7 C+ Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; U1 N- L) X3 z9 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" D i, E+ ?& o; v/ @0 u. P" l
(11)大蒜减少血中胆固醇 & \$ {! k- S7 R' j2 n7 I1 @$ M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 n4 g9 h7 w2 d5 T- t$ Y% P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜