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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ C/ f4 u+ P6 [$ ^2 w" | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* ]! E" b$ {6 c/ c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 Z2 v6 D, O! s0 R- X. w Y- [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 a9 l. M& W/ \! t( r% G; r
(3)海带可降低血脂
0 l7 z: f+ ]# S2 r/ S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- Z7 s! d; n% s4 ]0 _; R0 D* P2 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 H3 w B: r- A) z2 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- f- z' y# ~( ^& S! ?# g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 A% {6 y! z) @* @+ d: m- m7 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% k4 l8 p1 S- Z* q& E4 w (6)白萝卜能促进新陈代谢
. n& K J# B0 e# I5 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! Y% B W. ?+ K6 V5 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( x3 Y2 o. y5 ^, }/ y: v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ g/ I, L) f6 v, G0 G- E& K7 ^4 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . O! M, _. L* f: F* D6 i5 |% _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: o$ S; g7 x @5 W" z* D. E (9)洋葱降低血压
( K' \4 m1 ?8 {3 d5 Y) w: ]" p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 K; ?* H7 D9 ~ f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; @+ D( ^" b1 Q3 G& a' d/ t$ i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: E- Q. r, o) h& T) j9 }& B" V(11)大蒜减少血中胆固醇
& S* X8 {! Z7 n! ^9 f# w6 | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( L8 X5 }, G) y+ N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜