|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 h. Y V9 Y; S* P! Y$ P4 e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ f' w1 s8 U6 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 H/ @0 k+ P& o' [, x0 x0 ?) R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 h/ V( M8 e6 M' o
(3)海带可降低血脂. k6 d. a2 Y+ I& m: X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) V. K+ U, E- R3 J. T
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 W( L+ X3 {% | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! a. s5 U6 I: O* r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 L- W. }( ?, ]+ m8 {8 x+ j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) k! K" U0 ~; ~8 o$ \. l/ X (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 P- \; p7 p- V# w" t3 W& v" d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 s3 i2 u4 y2 J& {* `* Z g7 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) d' U8 t$ ?, _+ k. k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ E4 r' l1 `5 q7 L3 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / d; ?- [7 U) s8 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 j& u* b' C$ E4 Z2 A! j9 r
(9)洋葱降低血压/ P9 x% o3 N4 N- N$ B8 F( p. R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) O( E0 [8 m2 x: X* ^5 d8 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / R8 m Z" S9 E0 k& [: r+ n: ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 k. K. I9 q, J5 |: _4 P8 _(11)大蒜减少血中胆固醇 ) ^! f5 ~9 O/ j: F. i& G" @7 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% t* G. @; X/ ?2 o0 Q, k; c, n5 F
1 n6 n) } d5 }. n1 f4 A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜