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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 k7 G3 Q% X! G, J7 e# q+ p. L6 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 c, s9 d3 c L, N0 F4 d$ v6 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ t9 w C/ `. s. d) E i1 J2 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 E. S B* c v0 C7 G7 _! j% ^ (3)海带可降低血脂
# U! \: @3 X/ Z% H2 A E$ e: T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ g# S% q9 j7 M(4)豆制品促进脂肪代谢 % u+ J5 h/ |0 H3 ^# c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( t8 w8 p) t4 y6 e9 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; k0 }% m* t! e5 r4 X5 t* I; { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 ^( i+ C) U* n4 I5 s* { (6)白萝卜能促进新陈代谢
, e/ F$ v: X: V# C6 q5 y- T! P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ~' V2 r6 P3 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: E' v! l( O% K1 r6 c* O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, m; A. E. |; S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 c! j" W) ]+ F% C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& j" r1 t& q6 U+ f) Z6 {' a% G& b
(9)洋葱降低血压
. L8 ]; ~, u! M+ B3 q( { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ t/ s7 N; L+ Y* U6 _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' K& @" u+ v `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 d) k' N; j" q& U; I# z
(11)大蒜减少血中胆固醇 . ~& w2 j0 [ q" M9 D- T+ g( m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 X' B E; z! B# u9 V4 e7 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜