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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) Q8 w+ @! e+ O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 U6 G* t% h ~8 [/ H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 t* Q1 L9 X: `: }* ^, z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ D+ E, ?4 b& g5 P' I; i5 j7 l8 N (3)海带可降低血脂7 R6 `/ O# Z, E+ M" A! P8 C$ c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 [. f+ ?0 U9 D8 W! F: w(4)豆制品促进脂肪代谢
" f$ S% z8 `- I, s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( T4 Y V: \8 N. G5 e9 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 H$ G7 K4 d7 J' X, \+ O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* V! p$ u4 W) w1 c* o V0 O! M7 a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 |6 V8 A3 @4 t: _$ f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; e2 L L$ m6 c0 B' X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# w4 N7 Y6 J; Z8 @5 `; e. c4 b+ U; K" L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, c- m' s t- z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 J8 v- u ]7 q e; N4 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 e* z3 U% s+ W9 }2 u4 G (9)洋葱降低血压+ Z( @# ?: O o# H# m% N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* `" X: J( H4 p2 T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' y: w6 ~- g0 a: O, a0 S: A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. b2 n0 k. L9 A, `' G
(11)大蒜减少血中胆固醇 & `( P( E! `6 f% C" |4 t/ ~$ M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜