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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 j' X' S; N8 r" `. h, |3 v) N$ \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 F$ a. L8 m" B- z5 I
（1）吹气球3 Z0 o! g+ @4 t6 K9 E- \( U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 f. n# g& V1 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( _! v0 a5 {/ I, C, a' u. j% D+ w
* @# q# h8 b9 h7 W3 l（2）游泳 1 m. l4 V4 _) H' T$ B6 l# o. b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 D# ~2 z) V* ]3 h9 J9 Q% a3 f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 I4 h, Z- y) \8 V5 ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ C8 |/ l" W. ~ Z6 w- i e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, K9 h2 d8 X0 V& J0 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' y5 Y2 N3 z/ V0 ~/ U Z6 y; b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 `5 U" x2 ?. {7 O2 O0 h5 p
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(5)喝酸奶
. u4 {. q1 ~4 S+ f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. ]6 G" _, Z/ j1 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: @9 P# X3 w+ |: l2 ?, Y
5 n5 f; z3 _1 L& R. Y( I3 t# X(6)服用维生素
$ D" h' E2 s' m& G/ ^! x# g! j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 ~1 C+ n# l* _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 T# b( C9 Z/ F- m& q/ g( c' O
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(7)补充胶原蛋白
]* c/ K# @% L7 B6 j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 e& |7 z0 D- a; ]3 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
