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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ a4 M; h6 _! M2 O& I
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - H1 a* G8 ^9 o
（1）吹气球7 l- q1 B) C1 L& z) E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, r' H/ i' }6 R) H8 v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ e8 Z& D" u! c1 P/ U5 f& P- o
1 `- E; Q! v$ }（2）游泳 / X3 I# M9 ]8 y- w( {; H/ Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 N2 R# M c; {. g0 c { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 Y8 F: L) s, l1 I- P（3）吃纳豆
+ @9 N9 V: m4 ~/ e( J& U( H: ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% P& n' D& y6 X: Q0 M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 u" H: F5 A/ I3 d* K) V
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(4 )吃青木瓜
- I& {4 n6 \9 `4 W3 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
s0 D) [+ |% w1 |" Z n- ^# _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. u9 j2 C/ @: V' d' O. q8 M(5)喝酸奶
; X0 T5 o# R* `: e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# D E) V/ [# `6 l6 Q" ~" \5 j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: k G$ D- a" s
5 J0 o/ J( z) [7 p2 ^4 W- g; G(6)服用维生素 - ?1 n3 {% }; b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ ~4 k1 Z' | a$ ?. Z7 |; m7 L0 m3 X% |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 G* F7 v# T, O# a& C {! h0 ~
L. e5 F6 s( r1 k O2 |0 v8 \& R. u(7)补充胶原蛋白
' p9 C1 l s3 l2 N9 l% {2 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 I1 {8 E; v" A, i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
