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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) w3 q; D% I3 l+ Y0 Q
（1）吹气球
" F( f7 ]/ G' C; [4 g6 y U; y% O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ V, V- Z. l! ?5 }1 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
( |* v! p8 n# E/ p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, M% v1 |: C5 o* N+ i! B0 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 r; k1 }% u4 K! ~6 A（3）吃纳豆 $ M7 p/ H/ a8 E4 E- M+ N8 E4 t, u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& o: b, `! y8 m6 [6 D0 A2 r8 ?0 {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- g9 o9 O5 U1 @- V& a) F1 p4 {) z+ C1 T
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(4 )吃青木瓜
, z+ F8 A) i3 k) l1 x x) \) H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( e/ E, s, g, K% `( ?$ e9 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# g- A) J: a, I! Y& Q- h O7 ?5 ^
2 D* A# h e5 I# F$ x& H0 O, {& V(5)喝酸奶 + a% v! L# j# @9 X g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ K8 c+ r1 z7 _) a- A; q P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ b) P1 T; s% {% {. j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 F: |! R8 O- {) M9 R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' Z8 s a" V6 l+ C* Y9 w- e& |(7)补充胶原蛋白 9 U8 d V! f) ]+ ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 C" a% \" ]# Q. C9 r8 r2 `. k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
