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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; H* }* R, R7 ?& @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & l0 Y8 b! |% W) {, P& h* M7 p
（1）吹气球* K' N2 j8 g) G& @ J! H! p F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% `8 h' w* o( @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 z+ R0 V9 f l
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（2）游泳 6 u S" q2 Z6 U0 d7 }3 n; L9 b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) Z% H |, g8 A1 O; X. ~& M: ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. d" u- I8 Y" c（3）吃纳豆
Z6 R7 y/ \% t1 m/ [( e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. T$ ]5 t) p2 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 n0 ]7 V" x: B
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(4 )吃青木瓜7 W* P. ~# f9 ~1 s# w! f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* N" X1 W6 C* a/ P- X: D. R$ c) [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 U5 @* g% b0 p' @
7 l$ u( J; f7 n5 U" c6 s1 J7 G(5)喝酸奶 0 |# V/ b: n$ [' I+ i8 m, L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ }* v w3 V9 ~( Z9 _5 I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 V% a- p0 j: v1 |! \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 N: @8 v7 R2 t4 }- i% T. w. a# { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 x; ~& {- K) N- C! N7 n, Y, | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! D, |$ O; m- U0 m! a% C9 q, M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
