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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , `) T6 C4 f- G0 D
（1）吹气球0 S( w7 d4 R/ o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' U) q+ |8 g3 P4 S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 t' _' A9 e5 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" e0 a* W. R# }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( M; L2 E8 h5 c8 X, T+ Z& [
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（3）吃纳豆
; Q$ \; H1 N, V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 g* K$ B5 X# [* d# k# C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ ]. f- [* _& O' V# r( T (4 )吃青木瓜7 _. J3 W# Z; e! R1 I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; ], o$ e2 P8 X* v R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 {, }# ]( }3 \0 x( N2 @
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(5)喝酸奶
; E( m# g& y" u) n! Y! Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* C5 p! N! f' `; y8 |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: d8 l' Y( T3 Y/ b! w6 X/ t$ J
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(6)服用维生素
) r" i# ?5 s% K* T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 }" X+ j( ]# Q7 n1 C* l$ L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 w: f: G J0 G! w
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(7)补充胶原蛋白
# \( Z: M6 K6 \6 [6 `( l8 x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 s+ ~5 T! q- J7 g8 X# A. ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
