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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 N: r% }# J% ~$ Z
7 ?0 _8 s3 r! d; U9 `1 [ ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % |- v; V3 V* M5 Q. Y+ y2 L
（1）吹气球
2 g0 b& h* w& |5 }' y/ } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 o \8 g: _* ^3 `7 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' W" D9 Q: k, N8 m3 l! O
% _" Y) U z6 A5 w$ L/ C* [（2）游泳
/ C6 j. h" c/ Z( B: @$ }3 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& \* n2 _7 A' j! @' n$ b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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J( l$ i: \2 B（3）吃纳豆 6 N! s" a$ I c. K! Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 a" c) G* `7 O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 O9 s3 k* r1 ^9 o/ a, c8 J
* ~. D* \. | c (4 )吃青木瓜
; ]4 w, {3 U: i3 c5 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 \, m4 c! T! F( z$ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% Z3 K# m/ y. O, g* w3 i$ f# {
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(5)喝酸奶
$ W, G/ J, n" D& G0 s& q/ C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 o7 P; q s3 D$ O% {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 R* v# g6 }. A$ r- M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& c( K' J7 ~( |( y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 h2 |$ B8 T# ~ R5 B
( m! q5 d+ `5 b2 g( M(7)补充胶原蛋白 ) S: A# q% o4 A4 p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 Q, i+ l" O/ M$ X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
