|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) i1 u3 |% [% L) \
+ r# Y) q! G" v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 j7 F, ?& w9 M( s
（1）吹气球+ [8 [6 I# J, y' L0 r. z$ V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% c* `& `/ E# h* c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! o# M3 L+ q+ U% }. a
% Y" y6 A7 h. C8 s7 ~8 o（2）游泳
# k6 ~& [; _% S4 W; B" G ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& K; {9 g) k( o7 w3 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 H! W; x2 m3 O% l+ R
6 N: M C- q* e, y( V（3）吃纳豆
+ R" H0 v( B. V2 d$ M* }& b5 F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- c( d: _" b6 B5 ?5 ?( _9 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
9 X2 e1 s6 A$ P% _6 n
" o' X$ f0 _+ _" d (4 )吃青木瓜
! B* z! k% q) i; ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 R `( P9 M8 |6 O) l5 x1 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
2 W6 }/ m) o2 T' k2 k* {# d
3 l* K% [" O7 B1 F6 k0 y1 Q5 C4 I(5)喝酸奶
) }& K; U% r0 f1 u1 L% v4 o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- F- P" L, }3 N- S! Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
) a+ ?5 r, f! R! y* q$ y* M0 s # ~8 I( s8 n2 z
(6)服用维生素
" ^8 X& i1 y5 E5 e4 O' \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ i9 v- c- _5 G# h1 z+ `' U7 P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 |6 ]6 u! B( N9 h$ T# j
 ( W" s/ }9 j% s1 g4 q- H" L. W
(7)补充胶原蛋白 * ?: F' t+ e6 O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, Z. i3 u" B8 n& G, z2 X, L0 I4 r) u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
