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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . m1 o! B8 X# R( W/ G, T2 H. k9 l1 H5 ]
7 j. X+ ?" r, D- P6 p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " A9 z" H5 P$ r3 A# O+ {
（1）吹气球8 U. S! q. C1 b- h) W) J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. j' i0 W$ {. H" t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 1 V# K% q* o/ b9 A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. m" ?( } E- A2 [+ }& d2 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% f0 T# V6 i" R9 p3 Z+ c ^（3）吃纳豆 . y- H( `$ n0 C% e! j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 P- j E& _- s. J9 i1 m7 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
) t& z ?8 ^/ b) Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
H8 P- W) r- b3 B* J! m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! [' w% m' U' o- k7 }: a
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(5)喝酸奶
9 u, D8 A% A% h3 e+ C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ V( V, x; W1 \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% S8 X; f$ \& k ]+ R j% n
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(6)服用维生素
; }5 p) \' `( \( d. _8 r) \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: w" V7 @, h. S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % ]6 r0 {. @; f E* ~% d: q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, `0 n/ A, x( Q$ n5 D& A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
