|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! M+ S \! ~5 K( O+ w" e' O a: l# ]/ A
0 A- {; a5 X8 o4 L) s, o
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) o1 `. e, g5 ~! w+ M
（1）吹气球$ g# g& N/ |, Q3 F$ u/ v$ y$ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* T7 y* j4 B4 D! D& @% l9 h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6 L% `5 V0 ` T! P - C" j5 V w R5 g' w! N& o, C. A
（2）游泳
^9 j+ _; M. o' H5 f7 I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; d" L9 j5 l% f6 d! C. b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" C! G. y( @. _, a& d- o! U
; R0 f- i4 N+ ]$ `& c（3）吃纳豆
9 Y, s# r: O: K1 x3 B0 X* m: z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; \5 r& Y1 e, d, ^; P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' ^ H% V4 }6 N8 v
 9 O0 O8 ]1 b0 a& ~0 f
(4 )吃青木瓜$ u* u8 J( s. H6 Q0 t2 @5 b! g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 w: N# [0 G* J- O8 u+ O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
; s/ ` Q g l$ F& `; m% d8 |5 | 8 Y, \8 l# a; A3 E7 @- n
(5)喝酸奶 5 f3 ~% v: E' G, n: [ z6 o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# ^5 D2 S6 g! Z' R; P- \0 m# n1 n/ V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 G2 M5 b& J: }0 b8 B5 d
 ( M: @3 ~* O! w2 P7 t
(6)服用维生素
' n9 v9 ]% v# N2 k7 f V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ h) p$ }3 ?" M, ~/ _' T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 [, h* F$ ^' Q: D- \, J% ^
 # x: b: I$ H2 o* ^$ ^
(7)补充胶原蛋白 + c( p' R' V7 S' b- Z: \5 `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- u# n0 e$ C' N9 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
