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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: c' ^# ?5 w; Q0 s/ _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 e9 m+ X8 ]' l) Q7 P8 N" h （1）吹气球1 y7 g( g; @) h5 j' W- F# n ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) b+ o: ]* X r2 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - M6 L' C I+ q% T h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 A$ y; `" o% L! R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* u+ j+ D8 r2 P& F5 N
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（3）吃纳豆
# G4 H% W7 J& [' h% z) m+ u1 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ U! j! [; ?7 r0 C. g$ ^# x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& E2 e0 ^4 [* n' d
9 g6 O3 @6 m6 `, W- D (4 )吃青木瓜+ t! [7 |$ t) ]9 x i1 k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: L# o6 F$ N: ?$ u9 ?. r. d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, w# y1 _% V0 }: P( }
( \' y" o$ k1 o2 l$ Q% B! T& K6 k3 |(5)喝酸奶 " B+ Q Z) f1 Y' k8 P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% Z& h) F& p: ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 6 l) t' X! G3 r1 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) p7 Y9 Z/ Y( b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 } E! j8 O: Q0 y1 |
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(7)补充胶原蛋白 ! _9 e# a) p- j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 R: m! q5 B. v( P7 j: @) a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
