|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
/ A* R; V+ R& C, @
. q9 q% g$ P/ U& E( V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ ?( {8 H+ K U5 P8 ?
（1）吹气球4 Q0 N7 d+ d2 a; K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 i7 t: ?( S& P% T9 H: } w# V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
} n2 G3 m5 I7 p( B$ a
# }2 O6 u, h4 p（2）游泳 # b2 R+ h" {1 d7 ], B$ m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 R$ M6 f, g0 U* D3 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 ^' F7 D* y& A$ q& R y
7 }" H* I2 U4 X: B" [& z" e（3）吃纳豆
- D( Y; x5 b" @4 b" S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! K) N( X6 O4 d+ Q6 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
5 S3 b% t9 l# n% N0 g" S
7 t$ H6 j' U3 L* k9 m: g (4 )吃青木瓜- Y" ]7 O8 S, j2 U' k6 i0 Y( z( b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 {$ f4 E# U+ N# {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 C' m( U! O! S- P
 ( k! f* a) z! a. [; W$ Z% W
(5)喝酸奶
: D, x# s4 S; b6 {0 M7 q+ U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" u, |; K$ l4 R& q8 i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* A6 P( E9 Y. T# ]' [. J+ ?8 N
G* O. G0 n# S7 d& t. Y; M5 |(6)服用维生素 " O @! p t, h8 w5 Z. L8 y7 A* V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 N" f' `7 O2 {8 i: r* L, [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 c8 i4 ~# B* U# E8 N" i
 , k; X( E" A- ?9 |9 I: o& I
(7)补充胶原蛋白 ; @( F" Y# G6 D7 }# d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: v* `5 V+ t0 } m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
