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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ R0 x; M2 y* v0 [% K4 ]4 t
5 v, Q8 `" F3 i' ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 h; m6 x) }, V+ m& |! t; t* B
（1）吹气球( U$ R( Q7 z/ I% A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ X2 D. R7 S5 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& u. n) h' c* l) E1 F: K+ ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; h4 [6 Y4 Y, B! E) h4 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! u3 k9 \# i ]) T0 @: [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- v! x4 r4 P, U& b, M0 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. v; H% ]2 T5 C! B* J, u
3 ^3 U/ P4 o0 f; A (4 )吃青木瓜
. K7 I! @ f8 [: V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 V, f! p( [7 `, u% t m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; E7 L" j: L; t/ h( y
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(5)喝酸奶
5 \( g+ G- u: `2 ^1 z6 i( m& s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) C9 s! M, T" |( \' Y5 @. X' s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ M9 L% r E0 Y- T# W/ b
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(6)服用维生素 " \) a1 D4 B0 g c7 l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! P( j, t9 r9 }+ g, v* b0 z" t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % [; t5 W" D, y& U5 L4 [# H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 M) d% \# K0 r: v5 Q$ W) Q* l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
