|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- Y) G; s* R/ I) R9 R, x, F* F+ g+ W, y' o( j( P7 c* ^% H; b! p+ O
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
M6 |" [: J2 P, N5 m4 v& \- O （1）吹气球
) A3 }. Z8 W3 U5 u( b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) U8 V+ }7 Z. P. L0 L# P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; B+ T: Q; N; F! A9 i2 `, q
0 m2 T( K* @2 C1 k4 L9 I4 ^（2）游泳 _ i0 k- ]! d2 X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 O h$ y6 a4 ~8 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: ~% h# A* ?2 m
* s9 L) I: b2 X) `& V: z（3）吃纳豆 * v& b5 j" g0 ?8 E3 F! X$ j+ e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 r7 B( L1 o$ j3 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! ]$ s x6 N0 X& f6 _/ c. f% g
 5 k- X1 A- Y) O0 Y$ `1 X9 h2 o/ v
(4 )吃青木瓜
/ e2 @8 V1 e$ _4 E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 @, G/ A! K2 Y: r) n. P% a v* ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) G/ x. w# S' Q0 D* D& J
 ! q. r. p. o6 O$ K: o
(5)喝酸奶
" j/ h$ r( S9 u: C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 a( E0 A# V' `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' g3 L7 v4 N* U+ A. B
; x9 U: ^8 Z, ` `6 D(6)服用维生素 5 X# H: L) V' p3 @" \6 y$ k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 q9 a( u' `1 V# D6 S! D0 p; C2 \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: L' K+ w1 _! j/ Z5 _/ D
 % D6 o. A' G- t2 l f; g
(7)补充胶原蛋白
9 U5 f$ O+ z ~0 `; g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; Q5 n* D. k& r" d& I0 I+ I' h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
