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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( }8 l& X" s0 A. e" D/ _4 ^. f* k8 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - ?8 q1 S- h4 w% H8 H. p8 {& y
（1）吹气球
& y6 ]& n' W4 o- r) U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% A1 F; \. i' b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 G, w# O7 K4 a
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（2）游泳 . \" I3 A* d. c, b/ X( b3 H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ F& r% o6 N: _7 P- L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 s: t6 L' h& q（3）吃纳豆
; F G- m* |' y! s; Y5 k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 @) q+ F7 P$ B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ n2 z f$ }" ~
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(4 )吃青木瓜
i4 r, |% [6 a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( ]( F# v3 \9 D; ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! x+ k( q# u- i3 C0 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" R5 j) t- B) t7 y& Z e0 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! g: {2 l8 F/ A [- I! n
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(6)服用维生素 * {) X1 R( P# ~) r- J# s# C9 Q2 D0 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! J y# { i8 S1 H7 r/ @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 ~5 f% O6 h3 e: k. k3 A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' L$ u$ l* T6 |9 L! S. P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
