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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 @$ j% T2 R8 s
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 P0 b3 W% ]" q0 H; ~ （1）吹气球) u2 l, E0 Y: U4 K$ ?: }) a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 u5 ~8 w+ T h3 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% o7 Y5 E. v' Y8 j1 r$ w' F
% q8 F8 a4 S$ L! n* T% ?4 d（2）游泳 . B" ~6 U4 m! E% [" g- |" ~0 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% O2 c$ F, @: F/ {! l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 c; b2 [( f2 g; k
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（3）吃纳豆
4 l) |5 G" B; _: w+ P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 a* ^ o4 D7 E. m. e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ A' |* g8 O& i* S8 U
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(4 )吃青木瓜
/ h5 W7 P/ k8 I. M7 @6 I0 s& w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 ?5 f0 x' ~% V: `! m7 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" m' @4 D, y5 p( _(5)喝酸奶
) y9 V5 |4 A2 A1 c! [; E) c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ J2 b$ Z$ g8 F) h) H, @; N8 }( q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
# h. r6 L3 r9 X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 h. P; n7 {# f1 [/ I6 I0 h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ ?7 C3 y) r% |% M* r(7)补充胶原蛋白 8 w) Q1 A9 g& D+ D0 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- i5 F- o1 M$ k, c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
