|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 : {5 {2 }1 e6 C! Y8 `3 L
7 o7 f( ^) R1 q( C0 E7 w/ q7 l
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 & m! \" G- d+ G& x" H3 z
9 ]* L4 g- b+ G. }$ o5 V
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
: N; B+ y, H( o2 ^二、一个西红柿 . L, P% M& ?8 g* [3 N ^
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 9 `+ E0 ^0 C ]( `, Y( P
三、一杯醋
. |2 D! h. g4 {8 N( x4 v女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 4 N2 Z8 X6 g. B1 o5 k
四、一杯酸奶 ! [4 H- g- t" L' G% p: u# A
& ` \& E: ^3 O( o z! z2 L7 v$ i
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
; H8 I4 b" K* ]5 Z1 a9 U五、一瓶矿泉水
' P2 w' J* @6 b9 u) Z一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 r- O k/ |9 i' R9 N; X( Q$ A8 Z
六、上午一杯绿茶 / S! ~- S$ `6 R% d y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 f* ]- f3 Q2 \* [* a! r七 下午一杯菊花茶 7 M/ w( v8 j: e+ o. Q( ~* S
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
5 M, p7 M$ M+ `% w6 {4 j2 f3 r8 F8 m八、眨眼 8 `- }+ }4 @" A \
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 # K! [" Y) M# c* t5 {
九、给电脑装一个“爽目仪” * M7 A# F# C5 C0 A
( T# v# ^0 E9 [, h+ U6 j
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 4 m: j1 d0 i2 e7 k. \& ?: d1 _
十、一个简单的面膜 4 J6 ^# R0 | F' d
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 9 M" H. b3 e* k% B! H7 K7 {
; s3 N c$ A) T# P
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
