|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' S+ m- A/ S* j4 t% g* g* z
5 t/ d1 w' Q* i$ w) p偶然看到的，和大家分享下5 e% H: h% Z' l( H% H
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: S; |9 T/ E+ G! I1.梳头：9 n( b/ k" v2 D9 L6 A, L
& }' Q/ E" H1 F$ T1 Q8 |
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* R8 x0 |* m5 a" y! z9 @& x& a2.鸣鼓：" H% ^7 u/ G5 H' ?" ]5 z
! t5 f7 }( f# E+ H7 v a ^
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 }- U7 Z5 ~7 O; x& q: S4 Z3.揉眼：
0 m* M e" u4 J. l% W# m& d% ]
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 ?- h+ X, w3 y+ r, u! _. S- R) \4.捏鼻：
. `$ h% U4 X3 F4 x
! J3 ~' t( X- m+ t 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' x0 b9 v a. ]) X" K) M# @
5.叩齿：$ z" D o3 b1 t5 _; B
4 W% \' J: A/ a- L5 L
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' p+ `- [# D2 @6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 g: ~; l* {5 D) \. S
7.转颈、耸肩：0 k6 U) T+ i) J5 s2 u- b
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- t- u3 C3 T* T7 J D( E8.干擦：% e/ Q* I+ P, |& d, _8 a' U6 I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* W! r; f' G/ X9 v
9.拍肩：
9 y; w$ h: M: ?: p, M U
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 n* {- u3 T+ d6 ^ p# |5 u/ b0 Z/ b- U
10.转腰：! S7 W9 A0 f4 ]5 k# e, E9 f1 z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, r7 x* E6 u2 x y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; Q' N4 e2 N% U! _
12.踩脚尖：' h, X# |' ? o- M
J0 \( w# _, B1 q8 l+ `: g6 C
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯