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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( V9 D* A7 f- ]4 o+ z
- D1 Y* c% Z8 N3 z8 g. y% X3 R3 M偶然看到的，和大家分享下
' `% P" D4 X, n0 R/ A0 Q% K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: ~4 u4 G6 G. ^! J: X# b$ s2 {
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 G; S1 L5 F2 q& e% I: m- A2.鸣鼓：! `- S& L" b! ^ v4 L! E
+ n7 Q% z v4 F 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ _8 R# a) C8 M2 n) n/ y& m2 {
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 O/ O: f, l7 e5 {& x6 I
4.捏鼻：" L0 @/ q. {% }$ E7 p. l# Z
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) l- H- L! h- ~' F. F" d2 H% j
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 h- \4 w; M/ `6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. ?) }7 l R2 I$ o% Y. I
7.转颈、耸肩：/ r1 V% ~2 i h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( S7 u! S- U' U9 L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; {! Z3 t: k8 g+ U2 s# w
9.拍肩：' O8 @0 C" q6 C, q; Z; w
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 u2 M, H% u- Q( _+ ]& ~( s4 A
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ v( r6 z; C7 j, q0 T+ d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: }7 }( V/ F" L. E5 X9 ^3 ?; Y
12.踩脚尖：; p; t/ {- v5 o& D x$ e
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯