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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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, u) C; L- `+ e+ |! H5 O+ f偶然看到的，和大家分享下9 H1 V: I3 Y; N( ^6 L6 D$ Y8 f7 E1 G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 e+ n2 ~/ M; [8 p
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 x% Z! |+ l8 c# u2.鸣鼓： A0 d3 `# l' i6 [# W3 g( A3 K
3 p2 ?1 G* U2 v8 r1 P0 ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' u, H- P8 k: X( N. b3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 W8 J+ R6 F, ?6 S2 P
4.捏鼻：
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- t9 x- d7 I( y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: h' D. \4 r# S( E: G! Z5.叩齿：6 g% E: ~. a. O) K/ ~
% s+ X. e7 R6 O, X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 V+ m- L7 P; I7 Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 t- _" f! o( `, \- G. L o7 K" d. T
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 C3 R! ]+ N9 U1 x8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 Q0 s5 _3 b4 v N9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' o( a+ U0 O7 j9 ?5 m10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 `& I8 p8 |2 G, P, R' P( z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& g: [8 }) F! _6 J. @" t f12.踩脚尖：) N" c0 F( n5 @3 r! y% Y2 I8 n! n
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯