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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : n9 ~3 I$ F2 }5 P: }- Q
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偶然看到的，和大家分享下
0 w5 p" V( B( Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( Z' H4 Z4 u3 E" j; D9 T1.梳头：
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9 Y+ t2 s. f# l2 c( T, p# i3 w 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: a+ q4 P6 N- w3 k" N
2.鸣鼓：
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3 k; v; u$ |6 j7 V8 w- K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: N- ]& U @ X3.揉眼：" a" F( f! k4 e/ h8 }9 m/ u
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 q! F9 p' c1 l5 j- }* W
4.捏鼻：. g* s: u4 m `* ]( W" y5 y+ n2 v! i
1 |3 l* E9 ~: C) r( e* G; A- Q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- h1 B; f2 P% E: y5.叩齿：1 a( ~ w* [+ N, _2 s4 }9 V: q
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- n4 u& g, \7 ?
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' i; V, O5 r9 j7 I5 e) H+ w1 X
7.转颈、耸肩：1 Y$ Z3 Z" j# i* f
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ X+ m. Q/ j; V( Y+ l/ b" x3 h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 f# Q3 J# z; E: H! E$ D! K9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! A: N7 e, y$ g- w0 @+ D
10.转腰：( `9 w8 \ a/ \
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# q' q8 g) m8 z) N
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- I' W5 ~! j* L5 _" A m
12.踩脚尖：) S5 v/ J4 f6 a
) P) `- \( p: x, |6 e" g) W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯