【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
; z! e, C' I' `; \" M3 t6 e

; Z5 r2 L6 W# F# p+ b( {
1、鲜荔枝
$ B% N: s% m5 V* ]
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
2 \# p5 \# H' `. d5 l9 f- B, T) g, {
0 F) u- T0 x$ }$ a) Q! c. E' D) c' P2、山楂

  i* m7 h$ u/ I) V5 }; e: Z山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
3、菠萝

- e! ?* G4 ^; g: n% ^' d菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

1 C+ x7 u+ S7 S4 T# s1 K9 i4、西红柿
; a; D1 R0 K9 f" W; F, \6 s
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
6 M6 n3 |8 K; n  u
5、柿子
# i  B# a, f  A" o
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
' y6 _& F' J. [$ n
6、香蕉

5 o0 Q/ W; @% w" m( Y9 F6 s& C6 D4 D含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
, y/ _- H/ [& ]7 g" A' s' Q
: F4 i9 [* [7 l1 y8 o7、桔子

  N" I  u3 E' B7 v5 `, ~含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
) y+ w( [, ?2 S1 n5 |4 p1 U; b
8、黑枣
4 U+ i6 ~9 L' O- I5 b, q+ _
* F9 r  s* q+ f* f6 o! D含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
6 @4 r$ Q) Z3 H! P
{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
0 R% x" I- L; M# {+ O- t8 `之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴
3 m) H# c, T( U/ w; H