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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。; g0 O/ Q+ w, X
& K- m  {3 N- P" p0 `
 具体方法如下: ( t/ Y- _5 |! a+ x/ E
1 O- j5 V% J3 x5 D
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;   }9 |1 N( y3 k- D

8 S# ~$ p. {1 \* ^+ t, t! V* e  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
% @& O, \. z$ r- X3 Z2 J0 U
8 Z* o9 Q: [$ z) J9 t0 [) _! C+ P4 S  P  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
4 w0 {3 `3 Q2 b, k, r! Z7 d; f! k) c, S7 l1 Q* Z* q+ [
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ; X6 q! N  s) ]* S7 N& i
  c/ H# \" W6 q9 I. q
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
1 N- ]4 u; A/ U+ t  P4 w; v! E& ~我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
9 E4 M# q, _  Q# c不过还是谢谢楼主
, t. R5 F' J1 G/ y+ M  p0 T# ?- ?- \睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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