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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 a0 H! \; m; J+ Z 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 p; z9 x8 `# `9 K9 {, D1 }: y
补救措施:. o- e2 ?* M. k6 z7 e; A: O
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。8 \8 h6 K" \7 d' a( J8 J/ q
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( K- w7 m0 ?- p. Q3 i
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。0 h# O! O# a% U7 q& I' ~5 l
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。# s6 y1 |) T% @$ t3 j# W
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
' g* C% c" y/ B! |: p 肾虚三:怕冷!8 S( k, t- n7 p) B- q- W
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。# _ J( e- t# Y9 A$ l$ u
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。% R6 w% J2 z/ V! K3 L
补救措施:
' y9 u' u7 m: n, Y 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 i7 J- ~! c& z2 | 肾虚四:失眠、注意力不集中
3 j7 S4 d9 F: f6 W% v) G6 U o 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
+ p$ K/ U H# e7 F$ {" A" b1 t0 K 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 ^- r/ `# ^0 j) ~, y) a
补救措施:
, B* e/ S8 _5 O. _. d 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 K* u9 \7 Q7 x/ U
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* q- ]2 e- a: x5 F5 j3 J 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
K k4 Y) z% `2 b% V/ \! r9 B 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 ^- M9 Q# a; \' _' w4 `
补救措施:# b/ b/ F4 @# P$ c$ [
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。. S0 v5 m3 U- `7 f
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖 R" ` o4 C2 s+ ]: Y
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。4 p% [- v9 W1 U5 _- T6 [( \- o E
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
5 i3 \6 f+ v2 E7 z1 l2 k8 ? 补救措施:* u6 o3 e8 w7 L0 _
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 D* `- W! R% u8 D: D* ^% b
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