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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
& F, M% X9 z+ `6 n: @  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。: H! w/ J9 k, C: f
  补救措施; S4 K7 ^  b' w0 m1 R  z
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
* Y% o7 R& F" o: i. j+ L$ V- u  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) F" h2 w, o5 }: C* P& f  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
2 G5 j! S" j; [5 e" n  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
; z+ W4 l4 ?" N3 f  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!- I) ^* s1 c0 h$ m# k" S
  肾虚三:怕冷!
, ^1 ]5 N& m6 |" p  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
; H6 c, P% b; }  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 _- S& m: M6 ?  补救措施
0 Q5 j- F0 }3 g. ]  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。* T. o+ D- u% c1 o6 N4 O) g
  肾虚四:失眠、注意力不集中
9 p" ^- Q1 `2 P9 Q! s$ _0 p  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。3 U  t9 H$ ^' M8 y7 P
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。: R( D9 n' f7 I- z; _5 L" }
  补救措施
7 ?& i1 ~% ^3 G) z  h' Q  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
9 P+ [3 ]; C% g& x5 }  肾虚五:破坏“妈妈之梦”. H' f, ?% p! r) g% ~
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
: Y/ T1 C% q, O' f  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ L" q9 w1 B8 B* C9 X  补救措施
! ?; |" T5 W. n2 C9 \  V  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- D# M1 J) D0 R8 [  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 H' w1 {, [& M' r+ t- N  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
. E4 ?6 j( I( |4 v  W1 J% Q  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
2 Z) g" b3 z, c' l4 k% J  补救措施
9 ^4 h5 ~# {, v  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
( ^1 r1 K# H% V# l- G) i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
  L7 I! |; O2 k; Z5 b
/ s; j- R: s( w$ w- B7 I* V肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。% \2 ]7 q( f2 R, ^
补肾需要一段过程。
7 C2 |2 C% Z' ?2 T) m$ {3 w+ a尤其冬天补最好,那时气血都在体内。; b2 H1 A( Y% I$ V$ Q# q3 u2 ~; M* Y
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
$ w3 R* W6 k) `/ \1 z! d" \; e1 \# R' h7 U8 ?; M' V
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
, ^" L4 K- D1 x- J. t$ J肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,# [# _7 b. |8 U; ]4 {
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。, e- p7 V9 Z+ `, Y) h, L. _
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
& b6 W* j& a$ Q& `1 R' l. ?如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。+ w( X( ?- a0 e8 J. V$ ?

: z1 t& Y- V1 o' X  B; \

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。: o8 W+ `, [, z) }
* X/ i5 M8 M. ~2 ^
          男人补肾,女人受不了。
, F0 ~3 \  O5 I5 ~1 m: d          女人补肾,男人受不了。- X+ m6 o6 `+ O! N/ x! ], N: `
          男人女人都补肾,邻居受不了。4 V* j& L# b, C2 ~% m
         所以,大家都要来补肾。& p0 f" I4 X, k
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子( p  ^" ]1 ^3 y! x; g7 @

" {* ~2 L& D* f# x0 P亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
$ Z# ~0 A7 U- G9 C, ?  t; S0 R1 v0 r
9 U2 K5 }3 f1 P又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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