杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 148465|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" \# V: {) q# \5 [- `$ l: E- i* D
9 C# c$ J! P. x宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
/ L, P! m! `5 P! J$ Q2 F% x+ Z( `1 p& N
关键点:大肠,肛门
3 M. _4 F7 D. S& C/ W  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 m" d2 `$ o$ P6 E4 l& C. R
! x: Z/ d7 I3 \3 {* E; Z
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 K3 V5 P; p- j6 D
  宝典二:失眠、神经衰弱
: j2 g( L5 f2 ]& i  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 u3 v  G9 _; t: {6 @% j
1 X1 v* _+ z$ Y0 h4 ]. \
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: G/ I! ]- V! K; S7 @. W3 I  l. V  宝典三:疲乏、腰酸背痛
- i& D6 R# ^0 t5 Z* x9 f% f% H: C  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 @: Y- W3 o9 d% [# q% h9 h
/ O5 y4 k5 Y  M+ {3 x7 _2 B: l* c6 q
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
5 x0 T+ V# S/ L& y/ t3 t! b3 w; x
2 T- ]* t8 C2 L; X  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% _9 Y  o4 m  e! e
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 r6 \" m8 c% s4 T1 N, K" ~7 }" l
  备忘秘诀
/ I$ b0 e0 {2 F4 r9 n7 D  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
- _0 Z, |0 X7 x  c) u4 \1 P% N" e7 c' R6 W; _
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。/ [0 E* N+ p! A2 G

- H  h! ]+ u5 k  M' c  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
" i2 n; s2 O2 m6 E0 ?) b& `
: k0 [1 u) U7 ^3 u' E  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# ~% k7 d' N5 A  r2 |% ~1 ]8 e3 [3 k! N; g$ u1 p9 @, L
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 I# j% Z+ M: R; f
- ~8 I! h/ p/ M8 j0 D  这些事很伤脚! ?1 s7 J5 \* C4 a' t5 Z" l  g
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
8 {2 Q% J" ^# R5 g6 a% H& N, g
) e& l8 @& p$ H$ e        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) G4 ~) x2 G7 A1 D; z0 i

; G+ C' p' X! _/ _& q$ a  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 [3 a& A4 u/ x4 d, C$ e- \
% `; W- C5 O/ S1 T
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
9 D$ J( Z2 a8 v; k
9 H8 }3 r/ }1 m" i  j! ?  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 z7 E/ C. k! N. u
, X9 Z* t6 I) _2 k9 r  W0 Q  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
' U! ^+ m& x8 k) J* y, I4 Y( Q: x8 x: g5 \4 P' Z# i
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
) l" |. r; V, Q* s& x$ R& Z7 ~! s4 _& U+ L1 y& }" P
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
' j2 I. z3 C9 H: e. t! o
% [1 \; T; |5 W6 s) n+ a0 w6 l
! X! @1 c; P# _8 S

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
! y( ]2 K( i6 Q3 V8 `% g' ?$ x( J{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花$ f; P3 E2 `8 C) f6 G9 y# |

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-9-24 02:04 , Processed in 0.062127 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表