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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 u4 I& h; G1 }
, s e9 B0 F0 @4 j9 i) B关键点:大肠,肛门+ ^: [* w J) @0 O$ F3 ~* O8 j
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. X x1 A! j6 s- q. m
宝典二:失眠、神经衰弱
& J( J9 E/ q x9 R 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 X2 n2 u$ B1 `! Y
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 Q2 l$ f1 A4 L6 t1 U 宝典三:疲乏、腰酸背痛
, Y& z, }$ ]: m) g" K" q. c 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 f. w: ^8 X6 o9 p7 x, \
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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5 |* u( C7 H, R+ x4 n 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; q$ ]! N- L. _- K7 M" r% \1 B
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, A5 z( C |7 V! D# j& g1 A
备忘秘诀+ B7 a8 Y% G* _6 K' G( l4 L0 [. M
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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# O; R- Z7 W# h 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。( x: D/ |* Q+ ^6 I' R5 Q
0 q: G2 {6 f2 R" ~$ u( ^7 o 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& z% a2 q/ Y8 Q$ p) G, t" U \
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这些事很伤脚
6 f% a$ z C# h6 a6 E/ a 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。 Z9 q$ l: ^8 O0 m3 o4 Q4 ^$ [& d: u: H
5 ?8 ~1 N; H: \3 e' t. `" W 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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- O% W1 f# ]' Z& ]( S, O 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ K# a. j! J2 N v7 U# R6 l
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 `* h- ]: w: d2 G) K4 c# P
1 w- J+ C* k" }0 E& ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, M. B$ w( A/ u( Y2 \. L
$ g5 j* u& n1 o5 M0 S, g 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 e! R8 E) F" }1 q6 y( }. m. z- D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ e( S/ B; v# `7 g6 i! N. Z6 A# z
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- p: t4 y& n4 `! P7 l
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