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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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" y, ^3 A; o3 I9 h! T3 [' `宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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: g2 |' }% _2 |7 r6 E关键点:大肠,肛门0 H9 F& K+ O* `: i
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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4 R2 J# K6 _( b2 f关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 X/ ]0 e- O+ b' c# C2 x; \ 宝典二:失眠、神经衰弱! h, }9 u' j$ {( j& Z
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: Y2 \& A& r) w* }& f6 Q
5 h( x( @7 \9 o 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 Y) e! M4 z* w) i: E
宝典三:疲乏、腰酸背痛# {3 T! A/ t3 \
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% |1 N4 H: ~1 v/ J" t8 k: m
% P* B7 X& _& [! A& {8 W" y 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ Y) p. X; C1 ?3 c& z' G1 l
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' A5 d$ Y! V0 R0 D& y0 ~
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 F0 u6 G4 u9 F" S4 O2 R
备忘秘诀
9 p( B3 l( j7 o: B/ i9 h- { 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。# ~8 ~$ D w' Y# T* H
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# Z0 c' w8 s" f) I) v/ j
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚8 D: v6 P* b7 Z6 H. K6 v0 r: {
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, f. e& I$ k4 i8 U4 X3 z
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* E! k5 u: y* M
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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( o/ z! n" l" _) i( ^ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 u2 X3 w" e; n! K; A
8 G* D: B( |; u6 u' r& R 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( N, ]# O G6 N0 K
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