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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* p) u( I$ N L①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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# h8 c7 ~" U1 g; r0 L1 a ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。& @5 f* L/ @- r# i7 r. e% a
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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1 e4 r. w9 V" f2 d0 o ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- |6 ` U; I$ h+ j5 V% g
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- @' {* s: c" E3 o3 }常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* H. I0 `8 [+ M0 u
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 @1 `8 s& b! G# |- H/ [( `1 T
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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: I5 n5 `4 Z$ o2 [ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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3 m' {: b/ c) e/ {0 a' C* \0 Q.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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: |. c& x7 K" n4 v9 m, d 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。; x, n( J/ b, q% `3 ~, S9 I3 S$ e
( |" I2 O, \" u2 e6 v1 }6 x 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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V. q1 F, `' Y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3 K" D! P2 I- B+ u. ^* \% @
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# ^1 Z2 |' e% W5 ]; n, C) p7 E
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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7 J' B, Z, ]6 Z 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。2 J% W8 X) R% ]2 X A% y
- ] Z% W; P! R4 H9 b 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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3 y5 G2 x4 A' n& o- h 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 T% ^, Y8 G& Y$ {7 H# N" a5 y- h
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