|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
\. m- |% f% b0 P①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2 _# Y) [2 z5 k! j" U+ I3 i" m( {" H2 I# i) L- n
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
+ D4 P, ~& B4 Y, [8 i
6 D# z5 r: {" K$ i8 S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。# I; u7 [ w) ]3 r
$ m2 e A: j/ B" t# X% I J ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
! D6 G: F. V& T" J! Z5 R8 u
% x P1 M( R) W1 b/ Y ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ V; T% B- F- z* B1 x% G常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! o( b" i, |1 ^5 e①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
' ?- P2 D7 z* v! x0 s, K, k: H' H* t6 ?1 B+ z* A( ~
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。! @- S2 k' ~. v
/ \' \ Q1 j2 b7 g ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 G/ Q$ d) \' N6 {: Y# c( g/ \
6 s( X' E# L: t/ x$ R ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
3 `8 h7 B6 ?2 c5 _
6 c6 ?2 E2 _" y( x.十种水果降血压) u6 a6 I& F. ]
/ v4 e. {0 i) o3 V3 I' T+ J! j
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。0 _( g- } @# n5 g+ S5 M+ a
3 P+ C3 w F3 \" H, ~/ b/ ]' P2 |! Q
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
! M2 w* B' K9 F6 r7 K) L+ @) w$ M* F# O4 r, `/ c+ k
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。5 Z, d. m- n2 Q9 j3 K" g5 ^9 p( X
/ a; b7 A2 X9 z# j; Y; L1 e 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。" ]( P! F3 ^0 a T
8 n* f% A7 B, z3 R0 d6 ?( y' _
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。, [( y5 B$ H8 Y; H! f6 s
) [' Y8 j3 ^) r) g; C9 @8 c" P$ N; C0 A 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 p( E2 i' W3 H& x) }: o( ?4 Q6 \. A
0 M9 n. u- Z) I* p( `! ?# k 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
/ I1 b. N' V$ U* `
$ j. V% p) X9 d3 i8 I% l7 k 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
' N8 [* e9 X6 X8 o% f/ q: C* M& ~
& m) c6 K1 t$ A5 i' N8 w0 B' F 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 N: C7 N; z" P& J* }9 @1 h& W. x7 @
8 H- y4 }0 \) l5 H9 n1 o 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- S1 p) ?* |& l X: _/ p
1 h/ h8 {! v: [$ \* E6 C
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
, h, m' U' }. `- L; w2 [
* `7 s% T' O' l! e+ b1 O |
|