几款秘制养肝粥呵护你的肝脏

丁飞菲 · 发表于 2012-6-25 19:37

夏季，人体各脏器开始频繁活动，尤其是肝脏会出现阴虚，因此才会有初夏补肝一说。不过也不要过于担心上火，只要喝些养肝粥就行。下面介绍几款精美具有养肝功效的美味粥。
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1 a9 E* }+ d& w7 X" ?桑葚粥0 C0 X, ]9 b: T# A& A7 q+ g# x
桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
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2 i  K$ }/ w( P' G. \; K枸杞粥4 j  k9 B8 O$ L# L4 }
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。( b- z8 M2 O# d+ d: @; C* ^' S

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3 S; C, h# U7 S9 X; E9 d猪肝绿豆粥3 Z4 F8 X7 G- L( o
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。9 A- P6 F& C# a: w- x. s

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梅花粥
2 O/ W" ^" L' [/ Z白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。. n2 w5 }$ @8 l: a2 V. n6 U6 g

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0 E3 b3 T' g4 M7 R决明子粥
6 m8 \% Q( k6 u! u) x决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

另：花茶中的菊花枸杞茶对养肝明目有很好的疗效，但一定要坚持才能体现效果哦。

xiaoqiqiuqiu · 发表于 2012-6-25 19:52

{:407:}{:419:}不管怎么样，抢沙发，我喜欢养生，楼楼懂得太多了

音乐之声 · 发表于 2012-6-25 19:59

{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}超喜欢亲的 [美食我主张]分享了！

78hhyqx70 · 发表于 2012-6-25 20:06

恩，养身很重要，谢谢{:416:}{:416:}{:416:}

LYH780415 · 发表于 2012-6-25 20:10

其实我很喜欢喝粥的只是没时间支持一下等再过十几二十年天天变着花样来烧了喝{:407:}

byf1 · 发表于 2012-6-25 20:27

桑葚上市时煮过几次，可惜果实成熟时间太短，之后又木有坚持。常吃甜绿豆粥，配猪肝要试试，不知道口感怎样

永远最爱你Tik · 发表于 2012-6-25 20:45

喜欢喝粥的人飘过……{:415:}{:407:}

zjkebsjyyyxgs · 发表于 2012-6-25 20:51

猪肝绿豆粥试试，就是要吃咸了粥了，口味不习惯。

czy57312 · 发表于 2012-6-25 20:58

这些养生贴楼主最好发给Tik，他最需要。我们这些Tik粉只要看到偶像身体倍儿棒，有健美的身材，有俊美的帅颜，我们也就养眼又养心了，自然，生也养了

tik就是你了 · 发表于 2012-6-25 21:09

花茶中的菊花枸杞茶对养肝明目有很好的疗效，但一定要坚持才能体现效果哦。
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坚持多长时间，才算坚持呢

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