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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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& h& u! }6 C4 W) ] 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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% \8 V3 A& N# C( I7 a) \" I “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。' N* F/ f" a; |, l6 `
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辨明体质情况对症进补 : E* a8 i' t+ x- t) `
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。; H1 T! }- q$ u- }$ ^( d- [
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚 & M- m9 P5 ~% T
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。5 j; Q! @$ n& ` p' ?* s$ q
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
: X8 r1 _2 B& V9 r; ? 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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血虚 4 @: o0 N4 Y# o- I p$ G
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
; d6 e0 c' X% x+ ^6 P6 c 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
: p; k% o; M+ b0 x( w 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。; k" u- b. C% L9 F! }$ n, w
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阴虚
6 L# S% P* N9 `+ Y" ?9 H 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.3 B7 e) m2 H& K! M% |% E g) }
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。, _1 _& k* w8 w; n" u2 G
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。+ r! \2 J6 x- @/ S/ N- o
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阳虚
! R) P' ^7 s& m 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
$ a W3 `9 z8 ?% H9 |, W 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
1 r" R7 {/ }. N- G 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。5 _. ]. M$ g+ I6 ~: p/ z
8 A0 N# p' v( |" S1 N 进补须知
! E- \5 m. N! B! O3 v! \8 A$ ` 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 7 Q7 S6 u+ y6 t6 R0 I3 e2 [9 W
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。, M2 x# b" { P/ f% o8 |
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女性进补 养血为主
0 }, |: s" l7 t7 g 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。5 I" u+ z+ H/ n% ~2 J1 x1 `# j, j/ H
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发表于 2012-8-15 20:43
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