秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# t$ i" H$ _6 }2 K. D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 g  U8 e/ \% D7 }" n2 Z. v$ e　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! i+ X/ D* E% B% W& X) }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' K+ w. |9 C9 g& e/ f6 s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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0 _6 g1 R0 s+ Y; n. W1 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 y* `+ t' p6 w5 M　　做法：
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9 D$ M# j' J2 f. q. @& o! A' c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 l. |, F6 H1 }# s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

+ M4 l5 L/ o/ w! `: E; I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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( u, K6 P4 J0 \8 M2 [　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ _2 N/ M" N: G$ m2 V0 C3 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& {  k2 K; a, ]) J) d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' k+ e" `1 C( u3 {8 T4 B0 b8 g　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% O# k6 B/ g$ I. }& T7 Y$ U$ U* A" c3 |" _　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ i# r3 o1 i0 F7 D( C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 W8 m+ B: V+ O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. ~" e$ U1 L8 Q. k6 b% C7 }　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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4 |2 C: b; R  _, N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

% {. _2 C6 u# }　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 K- k4 T( u# H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

1 e' ], V1 ^- n  y% h8 ^5 ^. s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ m) I1 H2 ^5 R3 K, ^' F5 q/ w7 S# |: z　　做法：

1 S7 M: S: ~9 S# M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: I2 c7 w" p9 E- h6 R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 E0 n& w3 t- |" u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ o& A8 Q. y" ?2 ]& p4 Q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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. t1 C2 Z9 t1 F( ]. o- R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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- ]5 v; r9 ^% |+ p) H  }7 y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* u; o' k, D! M& q$ t' v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, X1 U+ V& o8 [0 B4 c4 z& U/ L* [3 ]  VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐