秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. F3 s$ G# u$ f+ n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  f5 y3 K2 m8 {! r% i# z　　原料：

5 p4 c' z1 B2 `: ~! P/ [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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4 r0 y  U1 r7 @: ~' b　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" E" X3 `+ k- n; [4 {* h) ^5 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ U, C$ v1 H* A0 R8 Z, F' u! v" G$ W+ @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 ?$ R$ A5 O/ [  M) K8 |+ `　　原料：
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; C* I* p1 F$ n) s2 Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) p6 t2 Q; X: w, U; [0 Z" L8 a　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

- B2 U8 [$ R+ F/ w# J+ M( s8 |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* y+ }; z5 Q! M) y; g; w　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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" [, W9 @8 ^& E  _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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$ u2 Q) @6 v" S4 t; \2 {% i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' h0 w$ I+ Q( h; K, t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 m3 P4 z) _4 }0 B2 Z" V- K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 D, X! {6 y& Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 t9 Q8 D' ]% |: K( R. h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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, ]( |% o' j3 U4 ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 [& u- Y0 K8 Q- w2 o: l3 U　　做法：

- j# }! j, E" I$ |, _, j) I: x: z2 j/ X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; v! ^/ u* A3 o2 t9 C  e/ d: C　　2、苹果洗干净，切块。
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; J) D7 o6 ~9 v5 D6 Y2 b: {　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 n, {) _, T' @6 d0 k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 ]9 {9 v$ u) J1 s5 [5 z1 ?　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 w; n! {$ G6 D9 s　　做法：

" e. r% [  V1 W( T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 k, B6 Y1 U4 c" h+ S! x7 n' C. J' r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# F3 Z8 m# L) A! ]4 X' V/ ?$ Y5 [　　原料：

. g4 U0 ~: ?0 w4 m8 Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  C  c1 ]1 I! K$ G$ F" t4 h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  N/ V+ J' M, ^$ `& x; `
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐