秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

7 W( G6 v6 O, X) O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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; ~% G* H( T' {1 e& n, K' L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 V( V: m# e) j5 s& e　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 e+ r! C1 a3 R7 C9 D9 i4 u8 @　　做法：
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/ ?. p$ w# \! N2 W: p. F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 L; W$ j  ^7 y5 J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! E$ ?& ?# ^3 P# G* O　　原料：
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) H6 B( H0 U- X7 b8 w% Y' g　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 l  @% ~" f4 S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# j* v6 e3 _; R1 e; s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 n0 j; c, q" ]; T$ @　　做法：
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& |0 p- }7 v9 i2 y7 b+ p+ b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 Q5 D# |" t& M$ g- V, [: l2 d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 H9 i! |9 j, [4 u4 ~5 d3 v2 l: G6 i　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 M, u2 N) {/ h# a3 H9 s4 e　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) ^3 v1 v: v1 `6 ~- I: v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 W% j# x, u; \; P! t　　原料：

  q9 a+ V! L6 ~' q* s+ ~% l1 c& S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

8 w' y! l  B# ]. q1 ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 c* I+ \1 o% T( y( E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) s4 E% _' q. o" S8 D" N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) \, F  p3 K6 o0 k! w+ X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* `& Z# J, x1 T) }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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, J  ~% z" `$ R8 i) G2 W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 b5 S9 K" e) M+ W6 N　　做法：
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8 g, D. G! I; e0 g% W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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( d3 }  N! Q+ V6 v- Y7 kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐