秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! W0 d, f" u" w" o/ ^0 B( M) B
% q% k& B. x$ e8 Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% f. |, c' ~& z, R3 n　　原料：
% k% D5 {/ q7 o( q- ^$ y- X
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# p: J! Z* x+ X! f　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 k  K0 P' D' H' O: X+ }' p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 S' y6 w8 Q& S4 H7 u' |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

/ s; H1 D+ m- i5 O/ \$ C6 U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
6 k% q, s1 ^) J/ E1 F( t/ |
% ]/ t. G8 j' y6 ?9 w0 j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: N# @- i3 g8 R9 V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 o$ M; z& v; [# h) ^" ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( y6 z! m; W' ~* ?, x7 ^
　　做法：

5 u# R4 L3 n3 N  L7 H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, T& f) A) ]% R) K) p
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 {8 N7 I7 o$ u　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

5 K2 n3 s; D8 T& ?0 W9 u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 D# l0 p1 w: n1 G# k4 E
- a5 N; f' Z9 s3 B( C* K: A0 b7 I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 [0 b  k: L1 ~- l0 Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 D8 b3 @# k' H
2 X, L& u3 y$ Y  E/ J6 j" z# h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 e3 y. K3 A' V5 `/ Y
" D9 U0 i) k/ Q4 Q1 f& x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  c, {/ S9 K( g; {* e) G/ h
' E% E& Y7 s8 q3 w　　做法：

: X! ^- R6 b4 Z4 J' _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ a+ E8 H! |- z$ U2 ?1 k　　2、苹果洗干净，切块。
9 @& L9 l5 D9 {+ ?/ e3 M4 J
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
" y: @+ m# \4 T. M: F8 H1 U
% E& C+ @, C. W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& c1 z7 F, V$ y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 u' h" Y0 g4 J6 C' u# U8 ^. {　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

2 F+ T* E& K# Y. E# j3 ]- J  M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
0 B0 m( |; a7 n
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 o% z1 m- Z# ^+ w6 H
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% `' p' U, c9 m' v* ?! |
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
4 I- Z+ G( }3 a3 q% [1 l0 V
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 @! K) m: K* y: g9 P$ C
, q' p( s0 H# U( _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 _  Q# B2 r& d# c　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- V$ _2 }6 W2 c+ D
/ B7 \  H* z+ h8 Q: c) Z$ U) u* M　　做法：
5 C4 A: {' S% Y$ R3 X" Y8 l& ~
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, n- ~! l" J4 y: \! v: |/ X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐