秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: s3 k0 U, _7 C& Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ B* E$ `7 t+ ?2 n　　原料：

$ T" r7 i1 K  E. u) Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, s( Z. U& D+ R1 u' t2 i
　　做法：
' ~* S8 k. ?: P2 d
$ U+ g/ |. R/ p* C! \- u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- W, ~0 m/ A3 Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ q* ]+ S6 m" n' Q5 j
% B1 h/ m$ f) h$ Q9 m3 |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- S( S8 d( q. l$ k* Q; Z7 ~: T$ u　　原料：

# |" Y3 M1 P1 X* q1 {5 |4 n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; v; L+ ]3 l: T) w4 @3 P
　　做法：
) ~, f: U! K- }2 Y: g3 Y3 i! E
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
* {7 e3 O/ O! s7 Z$ F9 ~& l
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ a$ [; D! q* j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# H8 i! f+ j- i4 q　　原料：
2 _& G+ N* H2 A3 \/ L0 l0 O( z
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
0 }( z+ y2 g% n1 K; s7 b4 @
　　做法：
. j5 W  W. N( \$ C. F! @) y/ G5 U
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ S- C& J$ l* |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 d. o& {  c6 f4 l$ f　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
, J: C3 S( ]: L" k* }/ z& z; [
; C) v) B# U! L! v% o1 \2 Q　　做法：

7 y* A) ?1 Y  p/ J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
* ?/ Y  N, z- Q6 w
0 ?& A( Z- H, ]# C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
9 X/ P+ u( `  w; p# @
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
+ y6 f5 ^9 i! }. b* L  E  q
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' n# \0 N: v/ T: [& H: w8 L1 I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# ]- ^" D- j$ g
! h3 [8 ?2 n" ~　　做法：
4 p/ g# q; d3 ?: k0 e' d" E+ v
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& @* C5 r! Z" x: e0 A　　2、苹果洗干净，切块。

1 X* m( u  b3 X/ v# S* e. o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 h. u) ]6 g% e' s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
1 X3 P) R4 x) v  ~% n2 x  @
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 E/ J. q3 \6 p/ b( w  {
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( j/ y. G- m0 z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" \& R; P5 x4 h* G　　做法：
5 B  T, T# T: K6 v& z0 o( W6 N, ~* j
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 z3 V/ J$ A: n4 s6 Y  Z9 S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 m" p$ F+ B& k* h- r
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 P" c  l$ C' U  ]: m
7 o9 N% y9 ~. t: A. O5 @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' m# y1 O: H# Y2 }* c
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 X8 e* x3 L6 _7 t  _/ X7 y+ x　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) O( s+ x2 S' V: R
6 C3 g( i9 [, w" ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐