秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ q2 y; m; z7 X' ]' f( e- ?　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# a& w4 Q% K1 f! v1 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: o; o7 g5 Y) l$ H6 P$ f. ]/ R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 P' `& ~7 J/ y3 M, n# \　　原料：
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! @2 q: L$ k* P3 n0 M' a# g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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& J- i/ ?! z5 q( y. ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ G- k7 f1 X- r: f$ R! @/ C: [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* n; a, A" J9 b　　原料：

% R( ~* Q* J+ o* D+ K  _* X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 B/ d. R2 k) Y2 f　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

0 C& p/ N! Z. i1 t; j1 a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

2 N' [9 x; k7 p5 Q) }, c# t4 {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ [: r1 ~" ?. e' ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ j( B! ~! A0 m+ x+ O% S9 P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  t' H' a" Q. m. e" p6 q# I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! L9 g* q3 w$ |  T: U9 m　　原料：

6 R8 H+ F' Y/ A: v5 k( W. _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 v' S) T; q, R! c# d& |& u　　做法：

6 S- b! P: H5 ^- P. w/ z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 M. j" B' x" K) V2 n2 u0 @% J- W　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 ]2 A3 V  Z/ M0 T# m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- L, _! f* o1 f, z) J2 s& a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 j+ Z& u: N3 G9 g: J& s' i# x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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6 f# _1 z1 R9 I% P/ H# F( j0 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( S9 T9 i# c! y0 j& |9 y' U+ u; g& X　　做法：
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% |$ U& s+ b! i. Q6 V7 {2 k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: A. F& ]0 ?! u1 N! I/ T1 G- q; P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# a) {& M; @* x' y" l# U6 J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' z4 F+ Z& W4 ]* q' _8 i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! z1 c; [& R8 K7 ~1 a6 ^  r. N& v: i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& D# i; [. I1 d/ W. v& b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& G' z: T$ d; s$ b　　做法：

# O+ n6 i( f# n( P' R6 w- |* C. f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐