秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ Y! t" o+ Y; i6 q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 r6 [1 W- P, x7 J4 [- H) o0 j　　做法：

" V, f0 h1 i0 _3 k+ c0 ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* b% m8 z7 u1 o, L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* K5 C, R& T# I9 u( m, f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& h9 w  e4 j! ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% G1 ~1 p5 U) |( I2 Z3 {" Q7 C. A2 r　　原料：

3 R: l5 [3 e! C! l' p/ i　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 O% g( e# s0 d" r( [　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. q2 b( U: `2 V( J$ _8 C, p& J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! n, O$ k2 G- z. w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" w5 w5 o. a# E( ^/ Q, d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' ?* j# m; ^. t( B0 @! d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 O4 C  G- m) P' Q8 J4 @- k% X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! e! [2 S; T8 H# O. B　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' ~$ U4 a5 j- S  y: r$ _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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, S; Z+ ?8 t( E9 ^, d4 [) I' M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! X6 R; Z* D( s* }$ S8 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 {! r( c- b# U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* l6 c6 f9 R/ [5 q6 f$ I: k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. `+ F# r/ B: e7 i0 {* K2 t' t　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) M9 \& @% S9 c$ \, H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; k& c- y# v& p; _- m6 l$ _: D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 k/ n. z; ]* l& Z6 W　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" ^* N+ U) A: _! ]+ s# F　　做法：
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& G8 W: A9 X1 `  S8 r, h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; m' c! L$ g$ c5 m) w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 W' b$ Z0 |# T& F6 g+ `4 z$ `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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2 C, Z+ j, y! S. C0 r0 j　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! S2 [. P3 A/ W3 b0 A7 V( @+ ~　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 @0 f; S6 g5 Z/ o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 M. Y1 A: c7 F# w5 VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐