秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ v- H/ e$ g. D) Q; F% S　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 [) [+ \2 O' D' ?9 H% c　　做法：
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! m& b6 x7 r. I8 R/ A6 V" [( d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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4 F  `% ~( u* v4 J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* v# ?! ~4 X. i5 ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) n* }" }- g9 @1 H　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, V) i+ ^$ }8 z% @) j2 b　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: T6 ^; m$ V$ E/ J- X/ d' ]( [5 Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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1 _" i3 D) H, o' y8 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: F/ p2 l1 r, _% t. M　　做法：
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* [; S$ S: I- c" `7 C( m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- O3 I' @3 T7 m/ V1 o( H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ P# z5 X, D% _5 @: u4 Y& H　　原料：

7 |/ h5 y6 h9 z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 q; I0 k  _1 i! E  _0 p6 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 F: O* S# a0 I. F2 Q2 P6 e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ C( `( U, l: Z2 {6 Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) V- w' ~* B1 q　　原料：
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1 M  Z6 M' E' j. s1 B( z4 n/ h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 `, z2 A2 l& j/ _; N! ?( ]　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ m2 V; r+ |, z8 V1 |! {: M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 [+ L  j+ f$ ~; Q, K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. l4 M$ L6 w% D) }* f3 j# R' A　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% _1 u5 ~( j4 L: Q　　做法：
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0 \/ f; d. ^9 V( K& p; M+ M5 H# h) B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ n" J# `6 q% {! X& x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# s: D* Y- {. t8 U4 q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% T9 p% J7 c/ R5 `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  c3 n8 [3 G0 s- y$ d& z1 i" M" F　　原料：

, G0 @9 u/ X+ Q  a: g: O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# j& M8 P% }9 Z) a$ h　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ L: t0 ]- p9 m' s
9 e; ^5 S) N; T; U& mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐