秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, h% S' q- z2 r" S
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
$ N, K9 J. F% f. S0 U
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 m% W- K6 \* ?& p　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
+ G; H9 T" W6 Y4 ^6 I0 i
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; t' J/ C; v# a) r3 X5 `9 H
, r# V- l3 ^; f+ E% d4 _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! ^, ~8 O2 k: D3 g4 O9 Z% ]# z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
# [9 ^* \- e2 M/ ]3 a( `9 I
　　做法：
7 @/ I4 {" L3 Y+ n2 L
' j( N: D! t+ I. D5 `7 q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& J$ [$ o& d" U" ~- R' B; P2 B0 L
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. _; e3 n& S5 m: t1 J　　原料：

3 K; n, f* a) ~, D) Z0 p: q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, {: x0 q: _& \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
! ~3 g5 }! O4 a+ E# t$ G
- x- o* Q2 g" |  s9 `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ d7 N- G2 R, V, {8 |7 a
　　做法：
( j! X3 u# M# ?6 z
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" I: }. J3 O' H# W" i4 l1 M9 P4 p
* O" U" \+ h4 O' v( D1 j0 d+ \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 |6 t$ {2 {) L! C
! e# d! Q* t: R. [: q. `　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 l# C1 a& o9 g/ V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

  }, e0 p9 s: r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
1 J; B* G. P) t, L7 K  j
' I! m- a" s1 U# c3 w　　做法：
! M, F& W, m5 N' [/ ?; V# }
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  X( x9 z5 m0 S) D/ L
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 a9 @, F; m/ G) i6 E. a' j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 x) k8 M3 C8 R+ i0 @
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 A8 O0 d) o1 Q  l4 D　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

' _( }; z4 o3 ~# B! W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) ]+ Y, K1 l7 C; ~
2 Q) c* X0 @0 u) B4 A8 O$ d9 d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 X7 j& C: i2 s/ w) E8 ^
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. w9 F, B5 P8 Z' g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. b; e. V- W6 d4 z! A
3 O0 `% U+ I! }3 [3 f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 D1 }6 u& o# u9 |# }　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
3 _' h" F  p, ?) u
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! l. L( k' i) t
/ P" k. L: A: v4 M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% k2 `* j6 \& K5 yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐