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俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。1 J8 K6 J' Z/ M) }$ b
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
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功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。" l) \& x, s. \5 h4 H, U J9 g
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另:抗衰老的最好方法! v% K& S3 E" M) Y6 S8 e
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就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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抗衰老最好的方法一:自然疗养法* v M+ G( g6 d
& p7 f" i. i/ `1 E1.养成午睡习惯,规律作息。0 \6 }4 s: u0 R/ i
1 D3 y) T2 b& P( _( J0 P% M2 Y2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。" p' {. r3 E8 }# N
1 v' h. C$ f, q1 d6 F3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。/ ?. n2 n b5 b; J6 X
6 o7 _( q! F3 Q+ j( x& Y0 q j4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。8 K* _, R3 g0 T$ G8 q
; |1 q u1 ~" G5 E& z0 T抗衰老最好的方法二:低温养生
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低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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9 I- D* K d6 {" `0 }8 k低温养生的要义在于饮食方面:5 C; D& Q5 [2 Q4 T- r& n, y. B
9 _3 f0 J5 z6 }1 {, {1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。# l* P; `4 {. G6 B! k, ~
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2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。 ]- H- _7 l3 R/ S, i2 L. t
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3.节制进餐,饭吃七分饱。
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) a; R/ t9 l3 w4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。2 o- g4 s# m- _$ K0 d$ z2 g
w! K$ O& ~% m5 q) ?6 S但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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: g4 X' X; k9 h7 N5 x总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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+ b0 S$ D9 ^: O以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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