|
|
  3 c5 H- P# ], u& j; _
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
; p, |: |( b! i) r2 J: z0 Y% i4 \3 b# K* ^# t
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。: A& e6 O9 Y0 ?6 }8 Z( z; q v
* P( w. c/ S# G/ c0 Y( o L
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
) p: \# l) s( v0 m2 m: M ^
4 G, ?7 {2 s* D4 {功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。: y. x4 d+ L0 M% Z/ v
2 L5 M. }( h1 n# \! M: o$ N
另：抗衰老的最好方法
0 D9 u# \; x! u# _ P- X/ ?6 w3 x9 B3 v
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。& r( ]- ^1 u8 ^, I! l' ^
d+ |$ z- L& w7 R
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。8 |6 X! j u5 q! L6 x5 o) u
/ ?% Q0 M) L8 ?* R4 `+ t
抗衰老最好的方法一：自然疗养法% U, L _- H0 i* i
2 B! o, {; ~# l( g* y. o' v1.养成午睡习惯，规律作息。8 R" Q) o8 k7 [2 B/ Y
% V2 S2 L9 Z+ a
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
& h$ w$ @$ u/ d" Z6 S2 h4 G9 s. [5 X8 c% w. v5 o% p
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。2 N5 e* i( ~& T5 L' `2 z0 U; z
4 q7 d, g, Y8 a4 |9 }5 S+ ^$ ^' L
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
# g$ @( K, _8 p! O3 M& _$ G; ]9 D7 [& z2 e3 i
抗衰老最好的方法二：低温养生, i" K; q! T3 n. K" H% A1 d
U! W# Y% T8 w6 A2 b, p低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。2 k% f v. b, g3 S: y
7 H. F" R6 E( d4 x/ L: v% I低温养生的要义在于饮食方面：
' i% v; o4 }6 B$ g# G& ^1 g2 N- u- R1 O: U$ x# ~: P# B) m
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。+ L C! D0 o% q! ^: [; d
4 J4 _/ x/ a! e8 ^2 z+ F! ~
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。& L: c) D6 g& D' w
3 x$ k1 L. V$ P! L* v6 G) C5 z+ h5 |
3.节制进餐，饭吃七分饱。
: C0 `) `' I" `6 p1 K3 R
" r/ [1 C; U# _5 k5 a7 I/ T2 J4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 @5 E8 J& h( s& r' \
* f" m' m6 \- v) f7 a/ s! o o
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。& }$ h- N9 F) O W$ M' M6 U
! ^( M7 w# n2 I( g1 T$ X8 F* Q2 X% K
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
& `# X- [9 ~( ^- ]9 Q% ?7 P- H! r l* n2 \3 G+ P' A
抗衰老最好的方法三：节制饮食
8 z, f" v' O" h1 Y+ q- `* b; |$ T4 X# G: O! O: t
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
! Q5 r5 K" y' q$ f) q( |- A. H% X6 X, v1 t6 K k
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
" ^ {: ^; p: n$ N
楼主