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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?6 {3 Z. V7 U5 e4 V6 f# V3 |7 C
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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2 |7 s# [: U* R/ s. T1 ^排卵期丹参补血$ h3 i# K! \. N/ n( s5 C
& Z+ o- O, e1 { Q% Q/ [要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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% _1 E, q- c' }) k. g3 }黄体期熟地补血9 H/ Q/ r8 [. f& o& Q
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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3 w: j$ X( Z9 u% q0 j8 C经期肉桂补血0 W6 ^) E5 f/ G0 O. G6 ]1 K# | l I
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!9 A, W/ R* [0 x0 M
! [1 [6 ?0 @/ l5 b* h孕期红枣补血4 r- I$ o9 u+ O. d! N
+ B% c" ?4 e) w7 Z% J; P红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。! s) q2 r% U" }8 @. ^0 n' h
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。0 L/ N7 @6 a2 [) n# S. Q4 _2 n& Q( h
6 V- k7 V+ p4 w* S P月子期阿胶补血( A7 A2 W$ x) T. h2 R' j! a
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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