|
|
 
5 F# v' @. n! ?$ V/ Z3 y2 m6 Q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 E5 R" v5 ]6 b6 B$ s
2 A0 t9 O' S! h( w
卵泡期枸杞补血
5 W9 s) h x! z- n
* C! o5 @1 i P$ @) I! G此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, ]- O, f, A5 S4 S+ B' a
n, P7 p4 u- Q; l5 `& c, k排卵期丹参补血4 {7 B$ v: R7 I4 b0 e4 K
# O* X( K2 m# d
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
7 N2 p$ E4 W) F' d, f3 i: m0 Z8 l) J( x; M8 {
黄体期熟地补血
& R1 }2 P, ?( T5 A0 q1 U( x5 ]! C1 u
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
5 f! W; z# v- Z9 V7 O+ g* d$ j# k7 |1 h E
经期肉桂补血
1 l8 |4 Z6 q1 x. E
7 t2 C3 q7 R( ~9 V6 p/ ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
6 ` x& F' A! p% _8 y0 ^7 o8 M3 z) U Z& _. P9 p
孕期红枣补血
' x2 M4 r. Z0 Z! V2 T' H
1 V2 L8 }) i1 M7 Q+ X+ e红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
" m5 a4 ^& O' u U, a' t, T$ @) r7 _; N; @5 F) D* j, C8 B' A
哺乳期当归补血& l/ `: {) \5 |) x- G5 ^
: ]/ L+ L* P; `
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
a4 T' w7 J' y! _' N7 b1 `, A! h. T' m8 Z! I9 x4 T
月子期阿胶补血( T2 T% z# z$ o& f- G& }1 j0 f
3 \1 q. C' l: V# o/ b
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
