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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & Q# N: [5 D( V5 Q- p- a% Y; w: B5 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : w! e# T# z) E8 W
2.香蕉
0 M1 O* I3 l' R G$ l( b! O e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* Q$ S3 M5 ]; @3.苹果 7 ~( f6 A% {1 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 P/ p r( A/ o# m1 w3 ?5 k
4.木瓜
" F& D: _' K5 B o2 i! D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & o. j6 S; O& ]0 m0 E: E
5.西瓜 : f Z! P9 _$ i" P2 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " v f& O& j8 @9 t$ x8 D# d4 W
6.西柚
/ ]( t8 h+ g" r" c" d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 b6 a) X4 G( I
7.菠菜 . k) c; b! q% v. m1 s" u& g4 S0 ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 z% ^: D( j9 N; P# I, n
8.西芹
, L% z# G, f& a! | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " L. q5 ^/ H5 `. I. T2 i4 z
9.奇异果
, p3 Y8 C& x) Q3 C( I! U: w g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 : ]* x8 ^7 s! u( n. h0 s5 Z: l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. u% x3 ]6 A1 J. {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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