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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

+ v2 y' u% V+ W" P' `# F3 y. N0 O1 v
1.紫菜
/ C2 p/ Y. u: [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

: d9 Y$ K, G/ f" @2 W- l) x
2.香蕉

1 L; `0 e2 W+ O# `2 _
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
$ k" S' f2 z% }# q" ~) Q
3.苹果

! S$ a! x* E- u
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

0 ~5 M5 ?7 }0 t5 z9 z2 K
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
9 w  H  N. ~5 t# l9 W
5.西瓜

+ R$ U. g8 V) P+ E
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

; f! b8 D; J, J. d" x
6.西柚

4 G3 R: M8 f2 o5 P* ?+ V
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" W+ p' s% i) U! F+ A- s/ B
7.菠菜

! P) V- k9 d. n' ^* ]
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

; q5 c0 J9 o8 j6 ?& S0 M
8.西芹

' ?) k9 ]) ~4 }: q$ S; W
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

6 H* Y5 t6 X3 T* v
9.奇异果
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  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

& l( n: T! z$ h: D: F+ D. _
5 T' E8 y9 N0 v- ]10.
西红柿 " B3 G% }" t- }3 @8 Z8 E
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
- L4 ?+ b2 U7 e1 m! P6 r$ N# r

4 h, E  [; y  \% Z& S2 v9 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?% w2 y+ Y8 V5 q% L. e: v  S! ]
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
$ a; s' |* j% r+ q2 D- k" j怎么今天那么多乱码啊!!
3 D' T* L: r7 K+ s  |3 e害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
8 H& \, {, U9 |4 Z" U6 l( b效果还不错9 X9 \+ s( m5 N9 r/ u
真的瘦了不少
7 {  d( m1 T; z; [. C% t:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
  I5 x% f0 _6 r最近休息在家好想试一试。
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