蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / C2 p/ Y. u: [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
: d9 Y$ K, G/ f" @2 W- l) x2.香蕉
1 L; `0 e2 W+ O# `2 _香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 $ k" S' f2 z% }# q" ~) Q
3.苹果
! S$ a! x* E- u苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 ~5 M5 ?7 }0 t5 z9 z2 K4.木瓜 & h; a, ?8 `9 W( i2 C# }! n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 9 w H N. ~5 t# l9 W
5.西瓜
+ R$ U. g8 V) P+ E西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
; f! b8 D; J, J. d" x6.西柚
4 G3 R: M8 f2 o5 P* ?+ V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " W+ p' s% i) U! F+ A- s/ B
7.菠菜
! P) V- k9 d. n' ^* ] 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
; q5 c0 J9 o8 j6 ?& S0 M8.西芹
' ?) k9 ]) ~4 }: q$ S; W 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
6 H* Y5 t6 X3 T* v9.奇异果 ) ~4 k* U7 M& _7 c: W7 {
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 T' E8 y9 N0 v- ]10.西红柿 " B3 G% }" t- }3 @8 Z8 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 - L4 ?+ b2 U7 e1 m! P6 r$ N# r
4 h, E [; y \% Z& S2 v9 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |