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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ o5 P5 l5 C1 F
/ U0 u% m+ l" L0 B. P; l/ P7 _, Q1.紫菜
& @0 Q! T/ z1 ]& p" g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! D9 w R. S9 R3 p. F% a& k
2.香蕉 & B, g( t( d2 J0 Y+ {5 O6 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 P$ \* ]5 l" F! r, h, A6 {3 b3.苹果 $ H$ q! [/ L: [) ^3 h# X5 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 I/ J7 g2 r. F1 ~+ O1 V! _4.木瓜 : `7 V, i+ H3 `* s) L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + t2 @! p7 Z8 ^; f$ r) |$ |
5.西瓜
" `% t& G; c8 N$ l' H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 |3 U. q3 Z7 p4 l- o
6.西柚
: [. H1 L0 u3 d0 F; O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' o, F9 X+ w' c" E3 L6 q1 i7.菠菜
+ Q- e4 F, f# t# b1 X! S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " g( j. ^8 A* ^2 R) i8 v( x
8.西芹 # {5 `1 q/ F, u. q4 ]2 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 T* X, Y9 ~4 Q7 L9 {9.奇异果
- w/ Z+ b, r$ y4 A3 i0 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . N% g. R$ D: H; g1 ]
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10.西红柿
, k- L/ u4 X! L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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