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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 b6 c6 z$ F; ~% q/ x
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1.紫菜
, Y; h9 X- q2 }! ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ t8 }/ S9 T; o& H w! C: A2.香蕉 3 \& Y1 i5 j- |$ ^' H9 v2 w |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + y; W2 _% _0 N! k2 Y. g& U0 B
3.苹果 ! ^& R* p1 m! [7 C# D" x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 ^% v4 m3 c7 B$ j1 S% [4.木瓜
0 g9 \* k! w. G: j' o A! ^6 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % I) @" z' L1 F5 s* o. ^3 Y& M
5.西瓜 + M+ n j8 o5 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 Q. B# Y! D* ^; L& J, p1 J1 X" U
6.西柚 2 h% y, @( W# X: u( Y Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. ]8 c0 M6 F! [1 U7.菠菜
8 s5 l& }! \9 w- ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % Q# i f4 V3 v
8.西芹 ) N! L' R( H) Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; C5 B8 a* \: _; K9 W0 v- U9.奇异果
: J; d/ V0 ?2 J6 o4 N, l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 b0 t7 u1 H; _8 q; {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' v+ \ i- i }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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