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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" \8 q5 K3 O# R# }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 [5 R5 t2 m0 \9 e) ]; t" @& A# H
2.香蕉 " p s3 g4 ^4 B2 d' j8 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " b* F4 l# C0 c1 D8 a" I# V1 u; ^. j
3.苹果
4 @8 g& ?, C2 V' {( t9 ~" V3 A1 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 H8 l; ^7 p3 N% v( |4.木瓜 x9 ]$ Y6 U1 i ~" M9 K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # }, l+ p( S& K1 f& v4 s. @
5.西瓜
: O3 o2 L/ l* ]; a7 K+ [, b3 i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " x$ e2 |; o8 e8 x+ W2 m
6.西柚 4 [0 M1 b$ X4 M O5 T: b7 Y5 n0 o3 m5 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# j9 B X V6 E/ G6 I5 G5 M- z/ w |, B7.菠菜
8 a, U% I; s# g( U* H9 r: W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ @6 f8 ~8 x, f3 m8.西芹
/ [5 \3 ?5 `' B) y. Q" u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 k7 c1 s6 ^1 x4 i
9.奇异果
# Q4 u7 C7 A# N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 m5 E3 H& }+ C8 i# o7 {
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10.西红柿 ( ]; N* P. i0 u" X9 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& x& H7 c1 A, u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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