|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ' q' j- c( f, g; I. ~1 x6 C/ c
; M/ K+ i9 N* k1.紫菜 ' _3 a1 c$ t& u0 q$ b: b# C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % n4 r; ^/ Y. ^
2.香蕉 2 A, {) v4 J S/ N1 F% x& {4 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% A5 k0 z/ }7 L; M3.苹果
( h& c1 ?' {4 h' q% u- E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* t, U" P4 ]6 C5 G4.木瓜 4 J- P- Q9 K" p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 g: g, |- s& Y) k6 Q, |5.西瓜 " N( x; w2 k8 O+ T3 m* {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 v# t7 H. H! R
6.西柚
6 \9 e3 F" P% L, q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 i1 y* H2 p: I+ z5 T8 v, U
7.菠菜
3 I* o7 H/ i% M# k/ |0 @9 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( N) v' W: e4 r. q$ f Y
8.西芹 + M: Z3 k8 ~- c& u- t. R: l7 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 u6 S( v$ s C
9.奇异果
8 A" K5 R2 @3 d/ \+ |7 _% d. P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: h8 D5 f$ C0 o$ s* k2 Q) O* j# f5 x; x7 z1 c6 G X
10.西红柿 4 U% B0 |! V& _0 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
0 R; Q" s z/ ~. o( K- t7 N3 y1 l2 ]4 R9 e x7 h0 Q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主