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蔬菜水果中10大减肥标兵
& {! N5 e: m: C# O' d4 F
) Z5 E% K/ f; ]8 R1.紫菜
4 R! Q$ u- Z: J* \( o. Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( m% J( c# M" y& m/ f0 o( B) ]2.香蕉
7 K. E# c# Z6 u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. L7 D6 r6 Q0 U- P3.苹果
4 C5 w2 r* }) Q* f' x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" o9 Y! W3 | Z. W+ ?; ?3 ~4.木瓜 1 z7 x* t5 o- M' I) h2 C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 P( {) n" e8 G$ p" Z, h6 T5.西瓜 0 A! m% ?+ {/ h' B# R: A9 c" s! M/ T! k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# i9 ]4 T% y& g4 t* U! s* s6.西柚 $ p, O0 W6 J! f: g/ C5 p: C8 F5 g) K1 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Z f) E* C1 q* D) _ n7 G1 v
7.菠菜
+ R& h3 \- s' O# B# J% A( y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 O( @+ ]# B' P, }! T9 c
8.西芹
1 X. M1 c/ e: L9 n# V5 K9 M( c- f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 H: p Z, @ d) k9.奇异果
* X1 O6 N# E4 q# F2 {9 e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ w4 w! V- R5 L+ o2 T2 j6 e6 G10.西红柿
, p9 ~7 {) H: l0 f; T3 d+ p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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