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蔬菜水果中10大减肥标兵 * P* L/ c1 U+ S" ~4 _
: ^3 F7 C1 l; i; I9 i$ _1.紫菜
. d- e, T5 d- d, ?& ]& c/ T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 I5 Z0 o$ m! \& ?2 g2.香蕉
5 T, S! {! T* H% i1 H& f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % B1 Q0 ^7 t9 V# u
3.苹果
$ n j. R' C% R4 M* D) N8 N' x1 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ w& R- q/ \) }7 i5 ^1 d4.木瓜
+ z8 z$ c$ d. S( [% u& A. B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 U, t8 F; c8 z; j/ x C1 f8 e5.西瓜 ; ^+ W) Y% n# K% @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * ]) f: l/ [4 L% H Z) i7 C, i
6.西柚 ; t9 x8 h5 q2 G5 H/ u4 ]8 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; A- X" N7 g7 u9 I' M3 N
7.菠菜
. Q2 v2 i, t8 _2 u4 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , P) |2 H* o2 R! [& }2 O
8.西芹 ! q( L# ?. a; a8 d& U" O I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 S5 q1 h0 c3 R, I
9.奇异果 ; K( [3 f2 z# j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 d2 q' @/ q6 u: Q2 J* f% h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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