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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; t/ _. S, x1 Y5 I ]1.紫菜 : F% b6 y3 q v6 m/ {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 ?8 Z+ f, r* o y7 o
2.香蕉 / a6 k6 T, u. V' w& w3 N1 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. X9 M4 G2 O9 I0 c9 n/ _5 |3.苹果
& i ^: U; A- w) A2 l( O l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( o. ?* `: p! `5 @; L
4.木瓜
. Z+ [, u( }+ H. O% K2 z8 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 Q+ e% u9 |( t! D5 s: d5 d
5.西瓜
* @( _) B+ J- u8 d! q8 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 m* I: |$ A& T) A6.西柚 6 i7 p' Q/ q6 L X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 C4 c& e; s" A* s. }2 a
7.菠菜
; T# j4 U: E; d" L% p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) y( d* t* N" [" F% q" A- |8.西芹 1 U* f# [: i+ D0 t7 {% h4 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # e4 w0 [1 p- `) ?
9.奇异果
3 H3 i( e, |1 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : G+ o8 |; e4 Q t/ ~* U
# z9 t, U0 D+ Z. i" B$ M. Q& y- P10.西红柿 ( Y( V2 [# L" v! A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ Q- C) Y+ l$ |+ H* Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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