|
蔬菜水果中10大减肥标兵
8 \. G1 O& u, d- B. y1 S! ~1 r g# k4 c/ v o% S
1.紫菜
" I W. X a; E* b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ U! m2 ]7 B6 R) o2.香蕉 $ }0 ?- w7 j- y8 h, b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 C4 k. U6 r S! i: a
3.苹果 * J9 U. `9 Y- f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 m& g) B' i" R# O( e
4.木瓜
8 x( B9 y+ [" L9 t$ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 A7 o& n9 O# e4 m5.西瓜
3 p* c3 _( K2 |' W0 y4 C( p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & m e2 n( Y1 l6 W
6.西柚 $ W5 v* C: }2 _% f8 K! @3 A" b F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 W7 Q Z4 R" x5 P- O& e' n
7.菠菜 " e5 e' m1 o9 Z; _8 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 ~# e( y1 b1 Y& Z
8.西芹 " p# g0 n/ h2 q* n7 M2 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( A" f3 A) j) W+ Z+ ?- k1 N' q
9.奇异果
1 p" a! K" D a: I) A( m0 b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . |2 f5 e0 C2 X- f; q
0 Z4 b/ f" F, t( B& ~
10.西红柿 ' H6 N) {! Y3 \, c: y; s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 G, O. S4 F+ R- r- l' N. K
1 k) m: u Q" K: |$ [ Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主