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蔬菜水果中10大减肥标兵 % L) i- F. M4 x1 j$ k2 T
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1.紫菜 8 ^! A0 v+ ~2 g: Q1 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - F: o8 u. ~; S1 |8 {% W9 h
2.香蕉 0 A& @1 p# P" d- C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) U9 c% P$ n5 M3.苹果
# C4 {1 J7 b6 z& j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; C( V/ ^+ [9 A/ q7 d4 L
4.木瓜
2 K' k6 N# w) B9 {5 r3 b5 v: m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! i3 p1 j: g8 x: w: b
5.西瓜 5 V% P2 x: \+ Q9 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) A9 J2 G% C u* e
6.西柚
, f+ |# W3 _% `5 T1 ]6 } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ^" I0 u4 P2 J0 J3 c. e v
7.菠菜 % ^4 N% Q: R4 F1 o) C9 e5 v7 W4 v' W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # \; _# @/ ]/ z5 J1 K
8.西芹 3 X8 m5 c: Z" V- S% F0 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : H; N f% Y5 C# S: ^
9.奇异果
: K3 g0 H9 X d6 r" X( E* | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ ^0 P# s. |. t l( F C; D10.西红柿
2 N/ c: o. j" {4 P/ _! ^+ T+ K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 k. u/ G) N: |9 A/ R9 Y, ^' R4 } P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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