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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
% t* S4 f- Y: u( q! D
1 Y, n1 h" i! n
1.紫菜
- K. P8 N; V9 x# `1 l' l& F& n! M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

% b( m& W8 L1 ~- V
2.香蕉
1 i/ Q1 W) j, J, K
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

9 Q1 \+ `# Z" S9 r; S, |0 s6 I
3.苹果
' a* E" o1 F$ C0 U* F$ o2 M
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

/ B: X( }% \! s3 o- L" N
4.木瓜
* f- W1 A9 U7 ?9 q  ~0 n
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
& s7 d  n/ y$ r8 c
5.西瓜
6 C* i  E5 {& V* q# x" y5 o3 L
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

" \' N  D5 A& h# x1 S
6.西柚

% q9 y! K3 {; i7 v. ^! ?/ L9 R
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! `4 L$ A; ^* G: p- E6 W5 G$ r8 L
7.菠菜
- @6 o1 L8 I- F' o5 F6 ~  |. ]; @4 T
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

( m" P2 T+ z9 h
8.西芹
( @" o- X) R+ z5 ]  x; B  i
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; o( G7 _8 v5 m4 m) y: \; B
9.奇异果
8 ]+ v* _- X3 y5 F5 S+ D
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

$ Z' a) X0 x5 \% C( A$ X8 Y0 G& D
10.
西红柿 / A; d2 j  z9 q
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

. e' V: E" m6 V1 i. A* \( x& {% [8 H0 y" a
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?/ e) C. X, h* @7 N
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?. ~2 V0 }2 z  ?* O8 j! X# M
怎么今天那么多乱码啊!!) [0 p, S# n/ k8 Y0 p
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
7 R9 H& K4 Z% @- D) R效果还不错% t3 [7 @7 w. H# {1 S& {& G
真的瘦了不少( l9 N0 {0 [% F
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?+ Q: [8 B: {2 X. X0 E% A% T
最近休息在家好想试一试。
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