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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 r& |# l' J2 c6 S9 u% W3 z1.紫菜
! n9 Z* V `1 P( _& A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # ^/ t6 |$ h. ?
2.香蕉 6 U" T g2 n& ]. s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 g# r; S6 F" p+ J
3.苹果 3 k; G$ M. W+ w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) Y/ I0 m" h0 P+ _7 q
4.木瓜
, u- V) j3 {; u6 Z5 q* j7 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# }; r* a) Q/ f5.西瓜
+ C, h: d" r( Q, a8 W& L) D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) l6 Z: G3 [ C9 E* O
6.西柚 0 G1 X# |1 w3 y/ _! f( ]8 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , l# R/ {5 A4 g+ [; m
7.菠菜 , C+ j6 l- A. Z& q( }% y* M0 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# c! g; k8 t7 {! X8.西芹
. Q, }' \6 @- ~$ z/ n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 @) |+ ?" @/ @
9.奇异果 1 h5 _" w9 m+ g. c# u2 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 D. t4 g! q8 s3 ?2 r2 f
6 a0 n0 Z8 O/ d+ \/ n10.西红柿
2 X2 W" N3 ^! ?9 J) g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 ^1 w) g. L* l/ q3 Q5 _, {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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