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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 V1 ?" I& H# [
" \5 Q* \8 Q) s4 s( u" J- m0 N1.紫菜
$ H2 Z' U5 O$ r; ^( }& y# l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! K$ z* [; j' f/ J7 @$ ~2.香蕉 : p! o7 o# o# ^# w- s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 _6 Z! j( W# w. X' }; P5 Q3.苹果 # h x1 ` K3 u0 S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ v) A+ B$ H6 W( p. t, i5 N: J
4.木瓜 % e; |. e, `; t' g9 W! |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 x% l7 e8 j2 G7 n) Z/ t5.西瓜 % y; ^5 U' ]9 ?: H7 R2 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 V0 @( Q( W* w) F6.西柚 - ]* L! ~3 X- @1 X# L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ X3 S# ~, N, C! x- c; z# [7.菠菜 P8 T6 R! c- p# b3 m8 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * b& z- f' d' [+ W5 O" p: T! \* \; P
8.西芹
( e1 z# h) L: _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - A7 |, ?3 }8 B
9.奇异果 $ V2 E1 x$ Y3 \% f' n7 I9 x7 W# O' Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # R, { p) L& W$ `5 \5 k, ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( G+ u8 D* l# l+ B) a/ o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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