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蔬菜水果中10大减肥标兵 , U3 Z7 J8 }; F% A5 E+ B
+ o! ~/ u! m0 q& I# F1.紫菜
' r% p& _/ Z5 A4 q* R5 g/ \; W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' X* {1 z$ F1 I3 g4 Y# n0 Y. w2.香蕉 ! R( s1 ?( I: \" L! i* `7 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 P8 g8 J6 x+ j* L5 {7 t! L1 \4 d
3.苹果
# ?1 } w) x0 U5 P& _" l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ v. n! j( q# o% D
4.木瓜 # } g4 z. `+ g) R+ _* i: [* P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 l; T4 W+ I5 \5.西瓜 ( u3 f+ y! z# l) Z9 s4 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; k5 P; d! Y; F6.西柚
: T7 w; E+ c: N; J+ S/ |' \1 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 _+ _# ]5 J0 Q$ Z
7.菠菜
3 S# ~* C9 ^' C- M: w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % _) B: l) M4 T9 z0 R
8.西芹
& r: @3 o. F# I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! w1 H8 y" Y& b3 r# s/ o8 W
9.奇异果 7 u/ q5 f6 a9 y" P+ I/ @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) V% ~9 ^" u2 J" u: f+ @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 U% B8 R' c. F0 U( q7 }: }7 P8 A# a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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