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蔬菜水果中10大减肥标兵 % t* S4 f- Y: u( q! D
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1.紫菜 - K. P8 N; V9 x# `1 l' l& F& n! M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% b( m& W8 L1 ~- V2.香蕉 1 i/ Q1 W) j, J, K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 Q1 \+ `# Z" S9 r; S, |0 s6 I3.苹果 ' a* E" o1 F$ C0 U* F$ o2 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ B: X( }% \! s3 o- L" N4.木瓜 * f- W1 A9 U7 ?9 q ~0 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & s7 d n/ y$ r8 c
5.西瓜 6 C* i E5 {& V* q# x" y5 o3 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" \' N D5 A& h# x1 S6.西柚
% q9 y! K3 {; i7 v. ^! ?/ L9 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! `4 L$ A; ^* G: p- E6 W5 G$ r8 L
7.菠菜 - @6 o1 L8 I- F' o5 F6 ~ |. ]; @4 T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( m" P2 T+ z9 h8.西芹 ( @" o- X) R+ z5 ] x; B i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; o( G7 _8 v5 m4 m) y: \; B
9.奇异果 8 ]+ v* _- X3 y5 F5 S+ D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 / A; d2 j z9 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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