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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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$ P! M+ [5 c7 u3 c) P l7 W5 p玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。# ~0 S5 j+ _6 f8 z" R/ |
$ k" y( _. a" J+ \人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。 O# [: a- u. ?1 ?! b: {1 y/ b/ N6 c
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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$ T/ H4 i' i+ T4 ?0 M% B春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。$ w9 w: a: }3 P8 s/ X4 I9 r" M4 |
) L$ L9 v% R' v; M6 R) v春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。7 o1 N' ]+ ?( x8 d0 M! C" s S
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。. ^3 b# W' }; E' j7 A5 Q4 S
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。4 o5 F7 I8 A8 |' a; b2 r
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。9 L1 O( l4 L2 f H3 W8 ~
+ P2 }" E9 s$ i& T5 C6 S7 r9 W寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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