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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
# ?& M9 w% w! Q% W) x$ w- ?
1. 紫菜
) l; s+ E; c$ p; h! M6 G" B: F  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 o4 ^: d+ x: g* M  \' Q5 y2. 芝麻
  j5 t( Z/ |6 h" B* f( r$ N, g  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 % ~* V/ U# W1 A
3. 香蕉 $ t0 w) J: x! F9 @# |6 W
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 . Y5 l& r& Q* f! n# k( {+ q9 f( B( R
4. 苹果 $ k8 Z( e6 h1 F. B+ z& j' I# ?
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ; g6 W% W: s3 d
5. 红豆
9 c* e! M5 F1 d* o  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
. h) H+ l. q5 l/ t6. 木瓜
3 u; N; V; g7 `  X, K1 n6 a  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
' c0 E8 `  M  G5 K! X- H7. 西瓜
2 O: H* @; L: s# P0 J  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
4 h' e: r: w5 |+ A# g8.
4 b# ?2 e4 w3 u  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
, Q; E) u; Q' W; z7 `8 X2 G" B9. 西柚
5 ^1 {, F; j: N  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ N4 T; A' L( W& z10. 蒟蒻
  W+ L5 o4 ~4 t  D6 b. h9 f$ {3 |, P  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 / e& D* R  B% d* J0 S
11. 菠菜
+ p' A$ i% G' m2 g" s  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 & \4 Z  o, ?$ Y
12. 西芹
7 G% \/ G) n% t* w" O8 m  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。   p0 Y9 }+ M# \3 h) d
13. 花生
" G+ u, c4 ^3 m+ `  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; r, W* G4 n/ E
14. 奇异果 ; N7 J$ Y+ {+ K/ i
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . ^$ u8 o' S7 |; A- s' w  o3 w
15. 西红柿 5 b& h- F6 q/ N2 L# D0 l; c9 g. e4 N
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
1 {/ {4 _+ Q! i0 ~# |7 k" J$ e4 ^; N5 s

) O0 @- q8 G8 P$ [8 A6 w' Q6 B) O
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
' K' N( \0 q+ m+ Q- ^3 u2 S楼主第一次发帖
. q) \  P; Q; q赞一个
8 @7 X" s3 `3 r' H6 j& S多多努力 " z* e5 f$ v  O( u9 c. f
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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