|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ b- y. d4 N/ i& Q
6 r# U0 O, B( e 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' u/ H5 i( l# K' W. k3 h1 Y* h
. [6 B r/ `" k1 o! D4 L
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * Q9 V Q* R+ D3 a+ Z
+ j; _. F6 b, S) W4 B3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
( Y! Y/ m8 y C( o! d! ]
$ w/ t. Z% a: \) z4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. Z! S% l8 R4 R* b: k. P+ }4 r8 `2 b; e5 O% P7 b" ]
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! { i7 K" l0 g) A$ W/ q) Q; W1 @" y
8 u) _( u6 W) u5 T' z, t9 g+ U
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& n: J: N5 w2 p9 K# g9 i/ V; Q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
! Z9 z' M$ N% H+ v3 b& C6 Q& f$ F! i, n( S+ A
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
( b7 ^5 B% \& j& p7 h
! U+ k9 A6 e6 i4 c7 l$ b# V9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 # A* G) c* z9 Y) |, o
0 K$ g3 Z7 v, k* r$ ^7 b% B
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
9 S" [2 i- Q2 g& I6 P3 P( k8 b. H( E8 k0 c/ S* ` g
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 8 u' w% O; U% v* N3 i( Z* B% m
( l9 D/ ?' t6 |8 k2 u12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 v6 J! o( }4 |) U* S/ ~4 d9 q: L% b0 _5 L
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 f9 s Y% Q, u& o2 M j) N7 _7 B
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# m* l% C* {$ `3 w: `0 l* S% ~( t4 ^
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!