|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' c/ N% F& x, F. k+ h" S O
' Z5 z" k+ M8 B& M: K+ N8 y4 {7 N 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : m* l4 B; c' M% r" a: ?
7 ~- g" l6 }. O$ O
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 # j9 K+ d6 L7 r2 @1 @& p |$ i. o- |
: w1 L' F; G* x
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
6 e" W Q1 }# J0 m" @3 N. m! w x0 P% R+ k% P% s/ f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, ^- D6 J1 L8 S. t" W" T1 s9 |# V, N0 Y) H/ B8 c* }
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! a2 z1 S8 K, @& h/ z+ ~: N& p/ f, Z/ q' K! T( v' ?2 O4 z6 H
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& N! @& }- \- [) z
, D. L2 F* D" A6 L) S, @! R7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ! r$ X& z% h1 h8 B% p8 G7 E9 Y
. v" e, S! ?! f' _7 |6 ~: g( u2 `: G1 U8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 @% `' ]; J$ o9 J1 k
W" K& t$ l3 c" }9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 : e( U: p7 ?( |3 e( z! ^, g
3 L+ q0 A" {; f3 n9 g4 L1 @% c; W
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
0 ]# j1 y `- i( R
3 e1 G3 W# v8 @# |* W j H11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * j. M/ o! m; `6 \# G y
; ^$ c, I8 G, K9 s; w: u0 ^12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 , _, f/ V8 Y* f- L6 Q3 y
5 E0 z( g) K. W' @) p5 `13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 * M: _8 g9 Q$ P: o* m( ^2 y5 n* P
, j$ M! V, o; f3 j" a. \* n k/ V8 U14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 % }* z# G9 {9 [9 H
0 r* d4 e- {0 ~$ L4 R
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!