|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 X) u! ?7 l1 u. a
+ H5 d9 P5 {; K }3 Q) j 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 L) ]4 r- S1 x
. n7 m$ w( }( H, J% Q' p2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" p% [* [: e+ f8 Q# }% U
$ u& Z, I% ]2 e q3 _2 S3 _* N3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
* f6 m/ _9 B M- i9 }1 V) ^1 m6 o( E% o. ^- y x
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - O% C+ N0 G3 d9 F) b% j, J- t' Z
: m- G2 o$ ]% ^# Q5 ]" Y7 Q1 Q3 b5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : |% E& P3 E3 b$ h2 J
1 A0 F/ j {$ |# x
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! T1 X: L3 x9 Z# `& `
' [, Y) ]" F/ t& p
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 Y0 E4 Z a* Y, M: m8 P
. ~( _! R3 Q( J# b" I# b. Z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
5 v1 M T" v* ~5 {/ T2 _" k( N
1 V" c2 ~& f: v3 f. k- w- D9 p9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ' g9 g. v7 H6 Z7 `
( d- D3 {) D7 m/ i: `; L
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; V+ t: r. N6 D, {, E) N8 g+ ~
# v$ K! q" E5 r. s y4 R# g) K11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
1 `+ H8 `5 U5 g z
1 d, q1 Y& ~$ V( c12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
6 Q5 \9 F7 q) Q$ n2 f( I. n# L) Q( v
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 2 N- j/ }) m8 g# Z; u3 K
1 r: [* W: g) F8 \: n5 @14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& X: _# i5 J# l' U3 H/ h$ Y
8 `; Q% A' J4 s c15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!