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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
f n: c/ c3 j V: B7 j 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
4 } T! z J! M" v, q0 n 血液，红颜美人的基础
+ M$ N, Q: u8 }& R 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
' r; A1 X+ O4 T; [; s 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
; ?8 H2 n. [% R' q. i d9 ^. F- N 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
; G# | U0 a- o: \$ v6 D! b5 \ 做个气血充盈的女人
! V. d" [- V! w& ] 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
2 A6 l) T5 s: Y: c2 U/ R4 t 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
7 \; ~2 z; B; F/ b) g% q 简便易行的补血美颜方法7 @; ]1 X% f7 J: m- ~
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
: t" A9 @) i7 Z3 ]- e7 ^ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
/ w4 ?; Q6 p# d" d& y 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。" [( h4 y" I- m) \' Q) ~0 ~; K
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。. l7 K& H5 O1 a# H+ U9 C) G
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
: K# x t7 i7 k 你需要补血吗?+ I. ] R1 ~; {
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
% k: V, n5 w1 D9 h: O4 v 时常有头晕眼花的情况发生。
8 ?, V! N3 e% F( ^* n3 W- b$ k9 S3 A 最近一段时间经常心悸。( r |: B) J7 d
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
2 m2 a% Q) {. Q1 w" k 经常会有手足发麻的情况发生。
5 [ Y4 T2 a# p2 y. _9 {* c' x4 g- X 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
: m8 m/ [$ f7 n1 ~- h6 z 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。9 h! k0 l0 ]- n( x% F' _4 p9 e* @
补血药膳——当归枸杞茶
$ J! Q" p: b1 Q9 o" B: W- X/ c- s 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。% ?9 x/ P; [1 ?5 r
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
( h, E5 e7 Y# a+ R h$ j 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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